Bien-être, Lifestyle, Yoga

20 idées simples pour se sentir heureux(se)

19 October 2015

 

Le spleen de l’hiver qui arrive, la nostalgie des vacances, la tuile annuelle qui nous tombe dessus… Vous traînez un petit moral?

Ce qui est bien après une période un peu “down” c’est que l’on peut faire une liste de tout ce qui aide pour se sentir heureux. En vrac, et non classé par ordre d’efficacité (j’ai des limites à mon addiction aux listes)!

 

  • Se préparer de super petits-déjeuners
  • Relire Yoga for Life de Colleen Saidman et Tiny Beautiful Things de Cheryl Straiyed
  • Dormir sans réveil
  • Regarder des films qui font sourire, plus c’est niais, plus ça soulage
  • Prendre le temps de scroller la liste “animal” de Buzzfeed, surtout pour les corgis
  • Se plaindre
  • Aller à un cours de yoga, et de yin yoga si on se sent raplapla
  • Méditer 5 minutes par jour
  • Cuisiner des plats comfort food (Tomato soup, grilled cheese, beans)
  • Se prévoir un massage, ou une séance d’acupuncture
  • Acheter des chaussettes-chaussons et les porter au lit
  • Vivre avec une bouillotte
  • Se faire une playlist “C’était cool quand j’avais 17 ans” (pour moi Placebo, Marilyn Manson et Garbage)
  • Oser dire non, quand vous n’avez pas envie de vous faire violence
  • Se faire poser un masque à l’argile sur la peau, de l’huile de coco sur les cheveux, et se masser les mains
  • Mettre des marshmallow dans son chocolat chaud
  • Regarder Mean Girls et Clueless, encore
  • Faire des crêpes, même si ce n’est pas la Chandeleur
  • Tenir son carnet de gratitude, et écrire une pensée par jour

 

Se répéter que “tout finira par aller mieux”, et y croire.

 

 

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14 Comments

  • Reply Crevette Cosmique 19 October 2015 at 10 h 21 min

    Merci pour cet article. Je me suis crée une petite compil du genre sur spotify. Je file m’acheter des marshmallow miaaaaaam 😀
    Bonne journée !
    Delphine

    • Reply biobeaubon 3 November 2015 at 15 h 10 min

      Des marshmallow dans le chocolat chaud, c’est le paradis!!

  • Reply Miss_Végé 19 October 2015 at 17 h 15 min

    Ah placebo ! Qu’est-ce que j’ai pu écouter leurs chansons !
    Tu m’as donné envie de faire des crêpes ! 😉
    Merci pour cet article !

    • Reply biobeaubon 3 November 2015 at 15 h 10 min

      Je me nourris de crepes depuis quelques semaines et ca tombe bien c’est la seule chose que je ne sais pas cuisiner, on s’en charge pour moi 🙂

  • Reply Mélanie 19 October 2015 at 22 h 52 min

    De super petits-déjeuners avec plein de fruits 🙂
    Commencer le Yoga, ce qui n’est toujours pas fait, ensuite je me mettrai à la lecture, pour l’instant le fitness me met de bonne humeur (et ce malgré la fatigue des cours).
    Dormir sans réveil, chose compliquée étant donné que Bagheera, ma chatte a pris l’habitude de nous réveiller à chaque fois à 6 h, et ce même en fin de semaine 😉 Le “chat” réveil, suis-je la seule à connaître (?)
    Regarder L’Âge de Glace, Monstres & Cie (Monstres Academy), ce n’est pas que pour les enfants !
    Se plaindre (c’est une pratique régulière par ici 😉 )
    Ecouter à nouveau Nuttea (“Trop peu de temps”), écouté la dernière fois à l’âge de mes 10 ans.
    Pas de marshmallow “végétaux” ici 🙁
    Apprendre à découvrir de nouvelles cultures et ce grâce à une amie, écouter des chansons Kurdes.
    Faire du bénévolat au sein d’une organisation de défense animale.

    Bref, prendre du temps pour SOI, et consacrer du temps aux AUTRES (notamment Bagheera, famille, amies).

    Many Thanks for this beautiful article Anouchka <3

    • Reply biobeaubon 3 November 2015 at 15 h 08 min

      Belle liste 🙂
      J’ai le meme chat Satan qui me reveille vers 6h30 depuis 8 ans.
      Les chats noirs, ces plaies (attachantes).

      Bises

  • Reply Laurelas 19 October 2015 at 23 h 14 min

    Toujours bien de se rappeler des bonnes choses 🙂
    Mais je garde cette liste au chaud quand l’hiver moins drôle aura commencé (soit le 1e janvier, quand la période des fêtes sera terminée) – là je suis trop heureuse à l’idée de l’automne, de Noël et de toute la période pré-Noël surtout, évidemment 🙂

    • Reply biobeaubon 3 November 2015 at 15 h 07 min

      Pour moi janvier c’est un grand voyage, donc j’ai vraiment hate. En attendant, c’est le moment d’apprecier l’hibernation et les ballades dans les feuilles mortes 🙂

  • Reply liliyahvg 20 October 2015 at 16 h 39 min

    – regarder la saison 3 de Ray Donovan, la saison 5 de American Horror story.
    – allumer une bougie “la belle mèche”.
    – Rester en pyjama 2 jours de suite.
    – Acheter des chaussons/chaussettes: oui oui et re oui!
    – acheter des livres.
    – Faire la sieste.
    – Faire des inhalations matin et soir.

    • Reply biobeaubon 3 November 2015 at 15 h 03 min

      J’adore ton programme!
      Sauf que je suis une flippette devant American Horror Story 🙂

  • Reply Emilie - My Happy Yoga 25 October 2015 at 2 h 17 min

    “Vivre avec une bouillotte” – mais tellement! Je n’ai pas encore osé les chaussons-chaussettes mais quelque chose me dit que je vais pas tarder à craquer!

    • Reply biobeaubon 3 November 2015 at 15 h 02 min

      Tu dois oser, c’est Satan mais tellement agreable!

  • Reply elodie 4 November 2015 at 9 h 55 min

    C’est sympa tout celà mais c’est très auto-centrée.
    Je pense qu’à ma liste je rajouterai :
    – se rendre utile à plus necessiteux que soit
    – faire sourire un ami
    – donner de son temps à une cause

    Parce que je pense qu’on tire aussi un grand bonheur d’aider les autres, qu’ainsi, on s’oublie momentanément, que l’on sort de ses problèmes.
    Se rendre utile et se sentir exister dans le monde, par un vrai lien avec les autres, ça rend heureux (puissance 1000).

    • Reply biobeaubon 4 November 2015 at 13 h 23 min

      Ton point est interessant, et je te rejoins sur certains points. J’estime que parfois etre auto centre permet aussi de se relever. Ca dure quelques jours, et on ne pense qu’a soi, et on se donne la force de reprendre une vie normale, et la oui, prendre soin des autres, et s’investir pourquoi pas dans la vie associative. Mais il est bon de prendre quelques jours pour soi, j’en parle ici http://wp.me/p6dYft-WA

      NB. mon clavier n’a pas d’accent.

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