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Maternité

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Ce qui a changé dans ma vie depuis la naissance de mon enfant

27 June 2017

 

Je me suis toujours demandé ce qu’un enfant allait changer dans ma vie. Enceinte je n’arrivais pas à me projeter avec un enfant, j’ai vécu une très belle grossesse, en connexion avec cette petite personne, mais il m’était impossible d’imaginer l’après. Aujourd’hui, je commence à avoir du recul sur tous ces changements qui se sont opérés dans ma quotidien depuis 7 mois. C’est simple, tout a changé.

Avoir un enfant n’est pas qu’un bouleversement d’organisation, d’agenda, ou de finances, c’est aussi une manière de renaitre, et se redécouvrir, faire surgir des questions et parfois des bouleversements.

 

J’ai découvert une nouvelle personne 

Et je ne parle pas de mon enfant, je parle de moi. J’ai toujours été plutôt sanguine, impatiente, et sauvage, mais depuis la naissance de mon fils, je me découvre différente. J’ai appris à me caler sur sur son rythme, et accepter que parfois, nos envies ou besoins étaient différents. Je ne panique plus quand il pleure, je sais qu’il faut parfois l’entourer de douceur pour apaiser ses petites colères. Et quand un objet tombe, une fois, deux fois, dix fois, j’accepte qu’un petit humain de 7 mois ne comprenne pas le non, et qu’il ai une manière bien spécifique de découvrir le monde.

J’ai l’impression de découvrir une nouvelle personne, de développer des capacités qui me semblaient jusqu’ici inconnues. Tout ce qui me semblait immuable a changé, cette douceur dont je peux faire preuve, le fait d’apprécier un contact physique permanent avec une autre personne, partager tout mon temps libre avec lui. alors que je suis si solitaire. C’est très déstabilisant de se voir évoluer si vite, sans rien maitriser, mais j’ai décidé de vivre et lâcher prise.

 

Je dis stop, avant que la situation dégénère

Devenir plus calme ne m’empêche pas de saturer parfois, bien au contraire. Avant, j’avais tendance à avaler des couleuvres jusqu’à exploser de colère ou d’incompréhension. J’ai appris depuis sa naissance à ne plus attendre que les situation dégénèrent mais opter pour un échange au quotidien. Parfois calme, parfois plus animé selon le niveau de fatigue, mais l’essentiel est d’exprimer une émotion ou un dysfonctionnement, et surtout trouver des solutions.

Travailler à temps plein avec un bébé, nos 2 emplois du temps, et le besoin d’aller pratiquer au studio ou aller au tennis pour lui, demande beaucoup d’organisation et de souplesse, et souvent des réajustements. Il faut écouter l’autre, exprimer son point de vue, et oser dire “Ca ne va pas, j’ai besoin d’aide”.  En tant que parent, il est difficile de lâcher prise, et l’essentiel est d’accepter que l’autre fait de son mieux, parfois en utilisant des méthodes différents, qui ne sont pas mieux ou moins bien.

 

J’ai appris à sourire, pour de vrai

Je me rend compte à quel point il m’était difficile de sourire naturellement à quelqu’un avant.  Ce n’est pas dans ma culture de parisienne qui se méfie de tout et tout le monde, mais depuis mon départ, j’ai appris à vivre à l’anglo-saxonne, dire bonjour et sourire quand une personne vous parle, et être plus ouverte et souple.

Mais, le sourire de mon fils provoque chez moi un sourire instantané, un vrai sourire. Même quand je suis épuisée, et qu’il continue à gigoter partout, je finis par rire. Les gens dans la rue nous arrêtent aussi à longueur de temps, et cela me force à communiquer plus facilement, sourire, échanger quelques mots. La lumière attire la lumière, les sourires attirent les sourires, et je reçois beaucoup de bienveillance ces derniers temps.

 

Je n’arrive plus à m’intéresser à ce qui ne me passionne pas

J’ai souvent vu que beaucoup de parents vivaient un changement de vie ou carrière après l’arrivée d’un enfant. De mon côté, j’ai vécu une expérience si forte pendant ma grossesse, l’accouchement, et cette nouvelle vie ensuite, que j’ai ressenti le besoin de m’investir dans ce qui faisait sens pour moi. Le yoga, ce blog, mes lectures, écrire, m’investir dans certains engagement politiques ou sociétaux, et être à l’écoute des autres. Je n’arrive plus à m’intéresser à des choses sans importance. Ca changera surement, et c’est peut être une passade mais je trouve cette période passionnante. Mais pour le moment, j’ai besoin de me reconnecter à moi même et aux autres, sans perdre du temps sur des débats stériles, et des histoires d’apparence.

Ca c’est pour le côté positif, pour le coté négatif, c’est que je ressent un besoin urgent de réorganiser ma vie, comme un besoin viscéral d’air frais. J’espère pouvoir vous en parler plus longuement dans un article, avec plus de recul.

 

La négativité des autres a peu d’emprise sur moi 

C’était déjà le cas avant, j’ai grandi dans une famille qui pense qu’il faut s’éloigner des gens qui envoient des ondes négatives. Rien de rationnel, du ressenti, mais j’ai toujours évolué avec cet instinct. Quand j’étais enfant, ou adolescente, voir même jusqu’à 25 ans, je me souciais terriblement du regard de l’autre et j’avais très peur d’être rejetée. Et puis, j’ai quitté la France, Paris et son environnement particulier, et appris grâce au yoga et à la méditation à me débarrasser de ces poids. Pardonner, avancer, se concentrer sur les personnes positives et s’écouter. Depuis, le jugement de l’autre m’importe peu, je sais reconnaitre les conseils bienveillants, mais j’ai une base solide d’amis et de famille proche, je découvre de belles personnes, et le reste ne mérite pas beaucoup d’intérêt.

Quand votre enfant pleure dans un avion, la réaction n’est jamais parfaite : soit on reste bienveillante et tout le monde s’impatiente, soit on est plus ferme et les gens s’indignent. Et je n’imagine pas les parents qui donnent un téléphone avec un dessiné animé à leurs enfants : un écran ? Alors il faut apprendre à se détacher et faire comme on peut.  Pareil pour le fait d’exposer ou non son enfant sur les réseaux sociaux, faites comme bon vous semble et détachez vous du reste.

Depuis la naissance de mon fils, ce sentiment de détachement a été décuplé, j’ai lu tellement de bons et mauvais conseils et essuyé le jugement sur l’éducation que je souhaitais lui donner, que j’ai appris très vite à me débarrasser de toute emprise que les autres peuvent avoir sur moi. Et on vit mieux, plus sereinement quand on donne de l’importance uniquement aux gens positifs.

 

Je ne veux pas lisser la réalité

Je n’ai pas eu l’accouchement rêvé, mais c’était une expérience forte, malgré les couacs médicaux. Au début, je lisais des témoignages sur les réseaux sociaux, et j’ai commencé à culpabiliser. Le post partum, la fatigue, tout ça n’aidait pas à prendre du recul facilement. Et j’ai compris que je n’étais pas le problème, que mon corps avait suivi son rythme, que le corps médical avait fait de son mieux, je l’espère, mais que j’avais expérimenté une conséquence du manque de moyens désastreux que subit ce pays en matière de santé.

Alors non mon fils ne mange pas toujours des petits pots bio et maison, il dort parfois sans prendre son bain, porte des couches jetables, mange dans mon assiette, tripote mon téléphone, parfois je lit même un article en donnant le biberon. Je n’ai aucune honte à dire que je suis parfois heureuse de le laisser à sa nounou et savoure mon verre de vin devant Netflix quand il est enfin couché.

C’est dur d’être parent, oui on l’a voulu, très fort, mais la course à la perfection est stupide. Un enfant est bruyant, toujours plein de taches, fait des bulles de baves, lance de la nourriture, et vous tire les cheveux, et cette spontanéité dérange. Je ne chercherais jamais à la lisser, au contraire, à la persévérer le plus longtemps possible (sauf pour les cheveux, c’est douloureux).

 

Je me rend compte en écrivant cet article à quel point cette période est positive et fascinante, mais aussi pourquoi beaucoup de gens ne souhaitent pas avoir d’enfants. J’ai accepté avec plaisir ce changement, et le fait de manquer de contrôle sur les choses, mais j’imagine aisément que l’on ne souhaite expérimenter pas ce grand chamboulement.

 

Je suis très intéressée par vos retours, si vous avez peur ou ne souhaitez pas avoir d’enfants pour ne pas bousculer votre vie actuelle, ou si au contraire l’arrivée d’un enfant a changé votre personnalité. 

 

Maternité

Foutez la paix aux futures et jeunes mères

18 April 2017

 

La maternité change l’image et l’attitude des gens autour de vous. A peine devenue mère, que le monde entier décide soudainement de vous donner un avis sur tout. La manière dont vous devez éduquer votre enfant, si il est mieux de retourner travailler ou non, et quand, ou comment retrouver un corps parfait après l’accouchement.

Etre mère a renforcé mes convictions féministes et surtout l’envie de combattre contre ces injonctions permanentes à la perfection.

Ca commence avant l’accouchement, avec ceux et celles qui distribuent les bons points :

  •  +1 pour celle qui décide d’une expérience sans médicaments
  • – 1 pour la péridurale
  • – 2 pour la césarienne programmée

Alors qu’en réalité, il est pratiquement impossible de suivre un plan d’accouchement. On peut se renseigner, oui, espérer, mais prévoir et maitriser votre corps, votre enfant, et un nombre élevé de variables est impossible. Il y a des femmes terrorisées à l’idée d’accoucher et d’autres qui subissent une grossesse difficile, c’est déjà assez complexe à gérer pour en plus les culpabiliser.

J’ai pleuré de joie en recevant un masque de gaz hilarant puis une péridurale après presque 20 heures de travail dans des conditions moyennement confortables. Et on me sortait encore “Vous êtes forte, continuez sans médicaments, un accouchement naturel est meilleur pour votre enfant”.

J’aurais adoré un bain, des bougies, des huiles essentielles, un massage, et un accouchement rapide, mais il n’en était rien. Accoucher ce n’est pas “accepter la douleur qui nous guide” c’est surtout faire de son mieux et gérer une situation complètement imprévisible. Et je tire mon chapeau à toutes les femmes qui ont eu un enfant, peu importe la manière, le nombre d’heures ou le niveau d’opiacés, vous êtes géniales.

Ensuite, on vous juge rapidement sur l’allaitement ou le biberon. “Comment ça tu ne souhaites pas créer de connexion avec ton enfant et lui offrir le meilleur? Et en plus ça aide à maigrir”. En anglais, j’ai eu le droit à un “What a shame” il y a quelques jours, ça résume la situation.

A quel moment faudrait il  justifier de ce que l’on souhaite faire de notre corps. Il y a celles qui veulent, celles qui ne veulent pas et celles qui ne peuvent pas. Mais surtout celles qui décident de tenter l’expérience ou non, selon leur ressenti. Il faudrait expliquer entre un café et un gâteau, le rapport que l’on entretient avec ses seins. Un peu comme quand on vous pose la question “Alors les enfants, c’est pour bientôt ?”.

Notre utérus, notre poitrine, et surtout l’appropriation de notre corps : pas de débat, point.

Le corps des femmes subit une série d’appels à la culpabilisation depuis la petite enfance. Il faut se cacher la poitrine c’est indécent, les règles c’est sale et ça ne sent pas bon, les cystites c’est parce que l’on a une mauvaise hygiène, l’appareil reproducteur doit être forcément utilisé car toutes les femmes veulent des enfants… Et la liste est longue.

 

Alors, une fois que l’on a vécu une grossesse, un accouchement et un post partum, il faut en plus nous dicter la suite. Parlons du corps post partum : en publiant cet article, sans tabou, et j’ai eu la surprise de voir que toutes les femmes passaient par les mêmes étapes. Mais encore une fois, on préfère nous abreuver d’images édulcorées de femmes, qui elles ne connaissent pas le post partum (ca existe?), et de body challenge “j’ai retrouvé un corps et des abdos 6 packs” plutôt que de nous accompagner dans un moment charnière de la vie.

Faire un compliment à une femme qui vient d’accoucher revient à lui dire “On dirait que n’a pas été enceinte, c’est fou.” En quoi avoir un petit (ou gros) bidon, du gras, et moins de muscles serait il honteux ? Ce corps là a donné la vie, et chaque métabolisme réagit différemment, certaines perdent du poids plus ou moins vite, et surtout personne ne devrait changer de corps pour suivre une nouvelle mode, Kate Moss il y a 10 ans et Kim Kardashian en ce moment.

Etre enceinte, c’est schématiquement voir son corps changer sans en avoir le contrôle, accoucher, et essayer de retrouver sa silhouette d’avant. C’est compliqué, c’est long, parfois l’enveloppe revient vite et l’interne ne suit pas, parfois le contraire et parfois on se retrouve une ligne parfaite rapidement sans efforts, aucune règle. Mais c’est une nouvelle épreuve pour les femmes qui ne se reconnaissent pas toujours, et subissent des injonctions telles que le body bikini pour cet été, une nouvelle body détox, ou la photo de l’inconnue Instagram qui nous montre que “quand on veut on peut”.

Alors non, vous ne trouverez jamais d’articles ici sur comment retrouver la ligne après l’accouchement. Par contre, comment se sentir mieux dans un corps (mou) et une tête (fragile) après 9 mois de grossesse, ça mériterait d’oser en parler.

Donc une fois la grossesse, l’accouchement, et les premiers jours passés, il va falloir dealer avec les remarques de votre voisin, votre collègue ou votre famille.

Option 1 : Vous retournez travailler rapidement ? Carriériste sans âme.  

Option 2 : Vous décidez de vous consacrer à vos enfants ? Feignasse. 

J’ai choisi la première option, je suis l’archétype de la carriériste sans âme aux yeux de beaucoup. En réalité, je suis retournée au travail après 4 mois et demi de congé parental, et mon mari a enchaîné un mois avec notre fils ensuite. J’ai eu la chance d’être majoritairement entourée de mères bienveillantes qui connaissait la situation pour avoir 1, 2 voir 3 enfants.

J’ai eu un enfant à 30 ans, dans un pays sans système social solide, à un moment où ma carrière professionnelle prenait un tournant que je ne voulais pas rater. J’ai toujours souhaité concilier ma vie professionnelle et ma famille, sachant que la balance pèsera toujours du côté de mon enfant, comme 99% des parents. 2 parents, 2 boulots à plein temps (et un blog), et un enfant gardé 3 jours par semaine. Je vous laisse imaginer notre gymnastique quotidienne, mais ça marche, et tout le monde s’épanoui, même si je rêve d’une journée me-time parfois.

J’ai appris à vouer un respect inconditionnel pour ma nounou, qui m’accueille toujours avec un sourire, me conseille, me soutient. On peut oser dire que non, les parents ne peuvent pas répondre à 100% des besoins d’un enfant, ça s’appelle le lâcher prise. Les nounous, crèches and co, font un travail formidable pour assurer le relai dans l’éducation de nos enfants, les aider à se développer et s’épanouir.

Alors là encore, pourquoi culpabiliser les mères? Qui n’a pas chouiné le premier jour en laissant son enfant ? Qui n’a pas eu l’oeil mouillé la première semaine en regardant la photo de son gamin pendant une réunion ? Et puis il faut l’avouer, on s’y fait très bien.

Je suis tombée sur des articles et textes improbables : je ne souhaite laisser mon enfant dans la nature, dans la jungle des enfants en collectivité, ou pire rater les premiers moments de sa vie. Je vous passe la tirade sur “Il vaut mieux faire quelques sacrifices que de laisser l’éducation de son bébé à une inconnue”.

Ou le contraire : choisir de rester à la maison c’est être feignante, entretenue, et peureuse de laisser son enfant à une autre. Je vais être honnête, je serais incapable d’être un parent à la maison, et je respecte vraiment les femmes qui gèrent un ou une ribambelle de mouflets toute la semaine. Non, un parent à la maison ne se fait pas les ongles pendant les siestes, il y a machines à laver, les pleurs, les bobos, les sorties au parc, les activités…

Et encore une fois : foutez nous la paix.  Votre choix est peut être assumé, ou subi, mais correspond et s’applique à votre famille, à un instant T, et surtout : rien n’est immuable. Personne ne connait les aspects financiers, affectifs, ou logistiques derrière une telle décision, et je ne comprend pas comment on peut en venir à juger tout cela.

On oublie aussi le maitre mot : l’épanouissement. On devrait applaudir les gens qui s’épanouissent, peu importe si cela demande de jongler avec un travail et une nounou, changer de carrière, ou de se consacrer à sa famille.

 

Alors, entre nous, essayons de lâcher un peu de lest, et abandonnons le concours de la mère parfaite. Vous avez un tips pour un bon anti cernes ? Partagez. Un conseil pour que votre enfant s’endorme plus vite ? C’est précieux. Mais par pitié, brisons ces codes archaïques de la mère courage qui n’est que sacrifice depuis le jour de la fécondation. Je vous rabâche encore les oreilles avec la bienveillance, mais être parent ne devrait pas être une compétition.

Mes parents m’ont donné un conseil quand je suis tombée enceinte : tu feras du mieux que tu peux, mais ça ne sera jamais assez. Et je crois que cela résume bien ma vision de la parentalité : essayer de tout faire pour que tout ce petit monde soit heureux. Et ça ne sera jamais magique, et il y aura surement de belles plantades, mais c’est ça la vie, et on ne devrait pas chercher à mettre une couche de laque là dessus, jamais.

 

Voilà un coup de gueule de qui fait du bien.

Bien-être, Maternité, Yoga

Tout doux le yoga post natal avec Zalando We Love Yoga

13 March 2017

Si il y a un bien un endroit où je me sens chez moi, c’est bien sur mon tapis de yoga.

J’ai pu pratiquer le yoga pendant toute ma grossesse, jusqu’à la 39e semaine (article à lire). Le yoga a été d’ailleurs mon unique préparation à l’accouchement : comment respirer, créer une bulle et rester sereine face à l’inconnu. Mais à la naissance de mon fils, j’ai du dire au revoir à mon mat pendant quelques semaines. Entre le corps pas vraiment en état, la fatigue, le temps consacré 100% du bébé, compliqué de retrouver sa routine bien-être.

Pour préparer la rééducation, j’ai repris vers la 10e semaine du yoga postal natal sur Casa Yoga : des cours intégralement consacrés à la rééducation du périnée. Parfait pour apprendre à découvrir cette zone, et surtout comment respirer correctement pour (re)muscler son périnée. Il existe aussi des séances “quand bébé dort”, et les profs sont excellentes, foncez!

Malheureusement, ma thérapeute m’a diagnostiqué un diastasis et d’autres réjouissances, m’obligeant à ne pas pratiquer de yoga dynamique avec des planches et aucun exercice favorisant les abdominaux jusqu’à nouvel ordre. Impossible de pratiquer un vinyasa sans faire une salutation, et je ne voulais pas risquer de passer le cours à adapter mes postures.

Ma copine Smootheries (prof de yoga, et maman et femme géniale), m’a alors conseillé de reprendre le yin, le restorative et pratiquer à la maison du postnatal plus dynamique, sans solliciter les abdominaux.

J’ai donc repris le chemin du studio pour un cours de yin et tous les souvenirs sont revenus comme une madeleine de Proust : ces longs mois à pratiquer avec mon baby bump, les coups dans mon ventre, l’odeur du studio… J’ai du ré apprivoiser mon corps, apprendre à respirer de nouveau comme une femme sans gros ventre, et lâcher prise pour ne pas penser à mon bébé pendant une bonne heure.

Le yin est vraiment ma pratique favorite (je vous en parlais ici), un moment pour relâcher les tensions, méditer, prendre soin de soi, respirer. Le rythme de voix des profs est assez hypnotisant pour permettre de créer une bulle de détente et se consacrer uniquement à sa pratique.

Alors, evidemment le corps est tendu, on a parfois peur de se faire mal, mais au yin comme au yoga en général, il n’est pas question de compétition, les props sont là pour vous aider. Et si il faut 3 blocks et 2 bolsters pour se sentir en confiance et tout relâcher, aucun jugement.

Si comme beaucoup de femmes vous avez découvert le yoga pendant la grossesse, je vous encourage de continuer après l’accouchement, le yoga est un excellent allié pour aborder sereinement tous les changements de la vie. On apprend à devenir plus indulgente avec son corps et prendre le temps d’apaiser les tensions corporelles et mentales qui accompagnent souvent les premiers mois de bébé.

Presque 4 mois après mon accouchement, j’ose poster ses photos avec une jolie tenue offerte par Zalando We Love Yoga. Je poste rarement des photos de moi sur le blog, ou sur les réseaux sociaux en général, par pudeur et aussi par manque d’âme photographe dans mon entourage.

 

J’avais envie de porter une tenue plus originale que mes leggings habituel tout en gardant mon côté yogini gothique.

Coup de cœur pour ce leggings Varley , la brassière Even & Odd Active et le débardeur Onzie. Super confortable, et surtout je me sens jolie pour filer au studio, après ces semaines de post-partum où je ne reconnaissait plus mon corps. Dernier accessoire, un sac de sport Stella Mc Cartney x Adidas suffisamment grand pour mettre toutes mes affaires de yoga, de boulot, et même les changes de mon fiston. Pari réussi pour look yoga-chic Zalando non?

 

 

Avez vous pratiqué le yoga post natal ? Ou découvert le yoga pendant la grossesse ? Dites moi tout! 

 

Bien-être, Maternité

Comment acheter éthique et écologique pour bébé ?

17 February 2017

 

Avoir un enfant est une remise en question perpétuelle de ses convictions, et comme beaucoup de personnes, j’étais pleine de grandes idées avant de devenir maman :

  • le regard de mon bébé ne croisera jamais un écran
  • je ne donnerais jamais un biberon le téléphone à la main
  • il portera des couches bio ou lavables
  • je n’utiliserais jamais de lingettes nettoyantes
  • il jouera uniquement avec des jouets en bois
  • tous ses vêtements seront made in éthique.

Autant vous dire que la plupart de ces belles phrases sont tombées à l’eau en quelques jours (heures) seulement.

Parce que voilà, la réalité est une bataille permanente entre “je veux” et “je peux”. Ce qui vaut aussi pour le végéta*ime, ou l’engagement de manière générale. Dans un monde parfait, je mangerais de saison et bio uniquement et privilégierais le fait maison, mais en réalité je finis souvent par ouvrir une soupe en bouteille (bio) en baillant devant un reportage. Vivre en accord avec ses convictions c’est aussi accepter que l’on est toutes/tous un work-in-progress.

Pour les enfants, c’est pareil, tout est une question d’équilibre : même si il est difficile de passer à coté du binge shopping de naissance, il existe quelques astuces pour consommer éthique et surtout éviter de surconsommer.

 

Investir dans des produits durables

En attendant l’arrivée de bébé, pensez à demander à vos amis quels ont été les produits gadgets, les produits indispensables, et les produits pratiques même si un peu onéreux.

Dans mon cas, le gadget inutile a été un transat que mon fils a littéralement détesté, mon indispensable un tapis d’éveil où il apprend à jouer tout seul pendant plusieurs dizaines de minutes (= un café dans le calme, le paradis), et mon produit pratique est une sorte de une machine à café qui prépare un biberon en 30 secondes chrono.

Avec un peu de recul, les parents achètent majoritairement des choses qui leur semble indispensable, mais dont le bébé n’a pas forcément besoin, ou alors, dont il aura peut être besoin quelques jours seulement. Internet est une mine d’or pour fouiller, chercher des avis, et se poser les bonnes questions avant d’acheter. Investir oui, mais dans des produits durables qui idéalement suivront bébé dans sa première année.

 

 

Ebay-ebay-ebay 

Ebay est mon jardin secret : je revend régulièrement ce qui encombre mes placards, a un peu de valeur, et me permet de racheter des nouvelles fringues pour la saison.

Enceinte, j’ai trouvé pratiquement toute ma garde de robe de grossesse sur Ebay : de très jolies robes pour toutes les occasions et des maillots de bains, le tout pour un super prix.  J’ai commencé aussi à faire le trousseau de mon bébé, on trouve sur ebay des packs de pyjamas et bodys neufs ou à peine portés.

Un bébé grandi à une allure record, le mien n’a jamais porté de taille “naissance”, et a changé 3 fois de taille en 3 mois. Sachant qu’un nourrisson passe le plus clair de son temps en pyjama au départ, acheter sur ebay est une excellente solution pour éviter les orgies de shopping en magasin, trouver de supers vêtements neufs à tous les prix, sans se déplacer!

 

Les charity shops

Les anglais ont une culture de la fripe et du “charity shop”. Les charity shops sont des magasins proposant des articles neufs ou d’occasions donnés par des particuliers et des boutiques et dont les fonds sont reversés à une association. On trouve des charity shops pour les vêtements d’enfants, fringues de créateurs et même des livres. Les britanniques ont le réflexe d’aller dans des charity shops pour faire du shopping et de donner des vêtements ou objets régulièrement. La vision de l’article d’occasion n’est pas la même qu’en France, en Angleterre, c’est normal et revendiqué!

J’ai trouvé dans mon charity shop local, de supers affaires comme des pyjamas, ou un manteau d’hiver qui lui a servi au moins 2 mois (miracle). En contre partie, j’ai donné la majorité des affaires de taille “nourrisson” qu’il n’avait jamais porté. Profiter de bonnes affaires oui, mais on alimente le concept en donnant à son tour.

 

Les ami(es)

Si vous attendez un enfant, n’hésitez pas à faire le tour de vos amis pour récupérer des vêtements de grossesse ou des affaires de nourrisson. Un bébé porte quelques fois seulement le même pyjama,  il serait dommage de ne pas les partager! Et le partage est valable aussi pour les manteaux, chaussons, écharpe de portage, transat, couches lavables…

 

La location

Et si on louait pour voyager plus léger? De nombreux sites vous permettent de louer des lits parapluies, sièges autos, poussettes, ou vêtements de ski pour quelques jours. Idéal pour éviter d’investir le temps des vacances seulement, ou rentabiliser votre achat en le partageant. Pratique aussi pour tester un objet avant de l’acheter (comme les transats que les bébés adorent ou détestent…)

 

Le DIY 

A défaut d’avoir des amies à proximité pour faire du troc, j’ai eu une super belle-maman qui m’a tricoté un trousseau pour mon bébé. Des affaires magnifiques, uniques et éthique. Avoir un enfant peut être une bonne motivation pour se mettre au tricot, il existe de super vidéos pour apprendre, ou des clubs de tricots pour rencontrer des copines! Allez faire un tour sur le site de Knit Sprit : vidéos, glossaires, événements… Qui a dit que le tricot était vieillot?

Si vous n’avez pas de belle mère passionnée de tricot, et 2 mains gauches pour apprendre, tournez vous vers les créateurs indépendants comme ma copine Elsa qui propose des articles faits main, uniques sur son site Les sales gosses.. Fouillez sur Etsy, l’endroit idéal pour découvrir des jeunes marques originales!

 

Les ventes privées

Si vous êtes familières des sites de ventes privées, sachez qu’il existe des alternatives éthiques pour toute la famille :

  • Green Privé qui propose des ventes privées de couches, cosmétiques, sacs, vêtements
  • Privea est un super bon plan pour faire le plein de couches écologiques Love & Green
  • Bebe Boutik est un site dédié aux enfants, où l’on trouve des ventes privées pour les vêtements, jouets, accessoires… Une mine d’or!

 

 

Des soins éthiques pour bébé

Les bébés ont des peaux extrêmement fragile, je ne vous apprend rien, et il est primordial de choisir en priorité des soins bios, sans parfum, et idéalement vegan pour l’entretien quotidien.

Les huiles végétales comme l’huile d’abricot ou d’avocat, sont parfaites pour le massage d’après bain, ou tournez vous vers des marques françaises bio comme Acorelle (article à relire) par exemple.

Evitez les produits de grands distributeurs dont les compositions bourrées d’additifs font peur à lire, du moins si vous réussissez à comprendre leur signification.

J’achète en magasin bio des savons doux, crèmes hydratantes, de la tisane anti reflux pour les premières semaines, ou du jus de fruits bio pour bébé à diluer dans un peu d’eau qui aide à soulager les estomacs contrariés.

Mon enfant ne porte pas de couches lavables, et je craque souvent pour des lingeries nettoyantes, mais choisir des produits naturels et bio permet d’allier éthique et quotidien chargé.

 

Rappelez vous que la maternité n’est pas une course à la perfection, faire au mieux c’est déjà beaucoup! Le tout est de trouver son équilibre entre vêtements mignons de boutiques, bons plans de charity shops ou de copines, et produits naturels de magasins bio. Balance is key, comme on dit ici!

 

 

A vous le tour ! N’hésitez pas à alimenter cette liste avec vos bons plans et astuces pour consommer éthique et bio en famille.

 

 

Illustrations libres de droits Pixabay.

 

Maternité

La social mum, ou pourquoi je déteste les groupes de parents

2 February 2017

 

Avoir un enfant est un gigantesque terrain d’étude sociologique. Depuis la naissance de mon fils, je me fait la reflexion au moins une fois par jour “si j’étais encore étudiante, j’écrirais mon mémoire sur la social mum “. Je vous explique.

L’autre jour, je suis allée à ma première séance parents-enfants, ok soyons honnêtes : maman-bébés. Naïve, je voyais la chose comme un moment cool pour aller voir La La land avec mignon en buvant un ginger Ale. Naïve, le mot est petit, j’ai découvert en fait un monde parallèle : une communauté de mamans.

En arrivant à Londres, j’ai habité 2 ans dans un quartier très vivant, populaire, central, mais pas très adapté aux familles : pas de parcs, ni de sacro saintes aires de jeux. Et j’ai déménagé par hasard dans un quartier un peu plus loin, vraiment mignon avec des boutiques, des restaurants, un immense parc et des trottoirs larges (oui un jour, tu dois penser à la taille du trottoir).

Enceinte jusqu’aux yeux, une femme m’avait alors abordé dans une boutique pour me féliciter (sympa), et me dire que j’avais bien choisi le quartier qui avait une “super communauté pour les jeunes parents”, et d’ailleurs ils avaient un groupe Facebook pour discuter. Moi, je pensais surtout à ma communauté personnelle “matcha latte et brownie du café du coin”, mais ma mère m’a tout de suite dit “Ca peut être pratique”. Mes parents étaient plutôt du genre à venir à la sortie scolaire en tirant à pile ou face au bout du 10e rappel, et encore on déménageait avant (je suis sure qu’ils faisaient exprès), alors les communautés de parents…

Bref, mon monsieur et moi avons rejoint le fameux groupe Facebook de parents du quartier (sait on jamais), et comme je suis polie je me suis présentée. Ca se faisait vachement dans les forums gothiques que je fréquentais en 2001. Et là, j’ai reçu dans les 5 minutes le message d’une future maman, qui allait accoucher en même temps que moi, et me proposait de se rencontrer.

Panique à bord, pourquoi ? Mais comme je suis avide de nouvelles expériences, et que personne ne m’en pensait pas capable, j’ai décidé de dire oui. Je me suis donc retrouvée coincée dans un groupe WhatsApp avec 3 autres futures mamans qu’elle avait convié (casté) pour un café.

J’ai failli annuler 3 fois avant de me motiver. Je suis plutôt solitaire, mais super sociable. Je n’ai aucun soucis pour prendre la parole en public, c’est même mon métier, ou rencontrer des inconnus, mais je déteste le phénomène du groupe, surement un mauvais souvenir des années collège (ou années de misère sociale, au choix).

Me voilà donc dans un Starbucks avec 3 femmes aussi enceintes que moi, le tout animé par cette fameuse social-mama. Accrochée à mon matcha latte, je fais connaissance d’une autre maman aussi gauche que moi, pas anglo-saxonne (ça aide), qui avait l’air de détonner dans le paysage codifié de ce genre de rencontre. Un moment finalement pas si mal.

Tout ce petit monde continue donc d’échanger un peu sur WhatsApp (à ce titre, on peut se préparer à beaucoup de choses, mais la conversation à plusieurs sur W’app est dans mon top 3 de l’angoisse), parlons de la livraison de nos paquets respectifs ou échangeons sur le post-partum (hé…).

La super social mum, elle accouche en 3h chrono, se promène dans le parc 2 jours après la livraison, n’a pas vécu de post-partum à part je cite “2 migraines”, et sans respect pour son périnée elle fait même un footing au bout de 4 semaines. Bref, tu vois le genre.

Une fois, j’ai eu le malheur de taguer ma première sortie au parc sur Instagram, et la social mum a tout de suite réagi “J’y vais aussi, il faudrait que tu me préviennes la prochaine fois”. Je préfère marcher en écoutant Pantera ou même un livre audio en fait.

Et surtout, elle nous relance pour se faire un déjeuner, enfin surtout pour voir nos bébés. Bon, je vais éclaircir un point : j’ai des copines avec des enfants, mais on se connaissait “d’avant guerre”, et avons plein de points communs à part nos rejetons. C’est cool des copines mamans, tu peux échanger des tips, des anecdotes, mais on se parle aussi d’autres choses. Moi ces femmes, à un déjeuner, je ne me vois pas leur raconter grand chose de plus, et le social talk (spécialité anglo-saxonne), m’ennuie.

Mais, comme je suis bien éduquée (bisous Papa et Maman), je précise aux nanas que je vais aller au cinéma pour voir La La Land, et qui m’aime me suive. En fait, je ne suis pas si bien éduquée, mais croiser quelqu’un par hasard alors que l’on peut potentiellement se voir au même endroit me met mal à l’aise. Evidemment la social mum aussi allait au cinéma, oui, parce qu’elle va à TOUS les événements de mamans, et elle “voulait voir mon fils” (décidément). Vendu!

Le lundi matin devant le ciné avec Jim (mon enfant à un prénom), je lui envoie un SMS pour lui dire que l’attend à l’intérieur. Polie, j’arrive, m’installe, lui garde une place (retenez bien), et une armée de poussettes et rejetons plus ou moins contents débarque.

Prévoyante, je commence à nouer mon écharpe de portage pour y mettre mon fiston, et là une rangée de mamans me fixe et chuchote, une d’entre elles me voyant amusée-agacée me dit “Ca à l’air comfy”. Menteuse. Techniquement je n’en sais rien, je ne me fait pas balader dans une écharpe au quotidien moi.

Une femme m’accoste “Vous êtes seule? Non? Ca vous dérangerait de vous pousser d’un siège, j’aimerais que mes amies puissent s’assoir à côté de moi”. Et, 3 mamans me regardent de haut en bas avec une pancarte “Elle est seule”, en attendant ma réponse. Je capitule, toujours trop polie.

La social mum arrive, et part discuter avec un groupe de femmes. Je découvre qu’elle connait tout le monde, évidemment. En attendant, j’en profite pour sortir un biberon et nourrir l’ogre, et provoque le regard exaspéré de toutes les femmes allaitantes (80% de l’assemblée, je le découvrirais ensuite).

Polie (ça me perdra), je vais donc saluer la social mum, qui me présente à tout son petit groupe, et me dit “on parlait d’allergies alimentaires” et là, 4 paires d’yeux me regardent en attendant une réaction. Dieu merci, je suis intolérante au gluten, qui m’a permis de faire une entrée correcte.

J’explique à la social mum que je lui ai gardé une place (bien au milieu devant l’écran), elle me dit qu’elle va s’assoir à côté de ses copines, à l’extrémité, ben oui logique. Je ravale un fou rire, j’ai 15 ans, je suis de nouveau la gothique qui a tenté de faire un effort au collège pour être sympa. Meilleur moment pour prétexter un changement de couche et fuir la situation.

Le film démarre, je vois une armée de têtes chauves fascinée par le film et la musique, mon fiston qui se comporte comme un pro, roupille ou gigote sur mon ventre. Un joli moment. Sauf que fiston, précieux du postérieur, réclame une couche propre, je fais donc un aller retour, en profite pour coincer la anse de mon sac dans la poignée de la porte (Pierre Richard), et croise le regard de la social mum et ses copines, encore.

La séance terminée, je vais dire au revoir à la social mum qui me dit “A jeudi matin pour le café ?” Bof.

Le jeudi matin, elle va à un café “femmes enceinte et mamans” au bout de ma rue. Moi, je prend mon café seule avec mignon en écoutant France Info, je lui explique le Penelope Gate ou la dernière de Donald Trump, il me répond des areuhs, c’est notre rituel. Je préfère nos conversations approximatives plutôt que de me cogner les douleurs ligamentaires et les accouchements physiologiques d’une dizaine de mamans.

Plus tard dans la journée, je vois une femme poster un message sur le groupe Facebook des parents du quartier : elle est mère au foyer, et souhaiterait rencontrer d’autres mamans pour ne pas rester seule toute la journée. Et là, devinez qui répond dans la seconde pour lui proposer un verre ? LA SOCIAL MUM, qui je cite “est toujours partante pour faire quelque chose”. Evidemment, une nouvelle prise dans ses filets.

S’en suit plein de réponses d’autres social mums : elles vont le lundi au cinéma, le mardi à la bibliothèque, le mercredi à l’éveil musical, le jeudi au café… Parfois elles vont même boire un verre de vin l’après midi pour s’encanailler (misère). Moi j’ai un peu de dignité et de savoir vivre pour ouvrir une bouteille de rouge qui tâche … à partir de 18H30 seulement. La social mum travaille d’ailleurs sur une liste de toutes les classes pour bébé du quartier (pour vrai).

Je découvre donc un monde parallèle : la communauté de mamans. Ces femmes se réunissent, font des choses ensemble avec leurs mouflets, se regardent, se comparent, font semblant de se trouver des points communs, peut être l’ennui ? Et je me demande comment elles font d’ailleurs pour s’ennuyer.

La jeune recrue a du elle aussi se retrouver dans un groupe WhatsApp de mamans, qui se réunira surement pour un déjeuner, un café ou pour les plus délurées, une part de gâteau.

Dans mon groupe WhatsApp à moi, c’est la guerre du “ma thérapeute du périnée est mieux que la tienne”. J’abandonne, tout ça n’est vraiment pas définitivement pas fait pour moi.

Je prétexterais surement un mensonge de dernière minute pour ne jamais aller déjeuner avec ces mamans et pour éviter de parler couches et éveil musical. Je me rend compte que j’ai 30 ans, ma vie, mes amies, et pas envie de me forcer à rentrer dans une communauté uniquement parce que j’ai eu un enfant.

Mes meilleures amies n’ont pas d’enfants, et on continue de parler de tout, comme avant. Avoir un enfant n’est pas un point commun pour démarrer une amitié, et je ne veux pas me forcer à rentrer dans le moule pour faire comme tout le monde. Je n’ai jamais fait et ne sait pas faire, et c’est peut être ça qui m’a suffisamment donné suffisamment confiance en moi pour fuir ce phénomène du groupe et ses codes, qui m’ont toujours beaucoup stressée. A 15 ans ça m’angoissait, à 30 ans j’en rigole bruyamment.

Alors je serais surement celle qui ne connait personne au cinéma du lundi, celle qui va reprendre le boulot dans quelques semaines à peine, ou celle qui n’a pas envie que ses conversations avec les copines tournent uniquement autour du bébé, mais je ne deviendrait pas la social mum.

 

La social mum, c’est finalement une des Mean Girls du collège qui a eu un bébé et continue de régner sur sa petite communauté. 

 

 

 

 

Des anecdotes ou réactions sur les social mums ? Racontez moi tout! 

 

 

Crédit image illustration : Buzzfeed + film Mean Girls

 

 

 

 

 

Maternité

Tout ce que j’aurais voulu savoir sur le post partum

27 January 2017

 

Enceinte, je me souviens avoir trouvé des tas de conseils sur l’accouchement ou sur la grossesse en général, mais rien sur le post partum. Quand on parle de post-partum, on pense souvent à la dépression post-partum, mais très peu aux suites de couches. Il existe une espèce d’omerta entre les mères sur cet “après” : douleurs, fatigue, corps qui change, comment savoir si tout cela est normal?

On peut expliquer ce silence par le fait de ne pas vouloir effrayer les futures mamans, entretenir le mythe de la mère qui sort de la maternité façon Kate Middleton, prête à affronter les couches et les biberons, mais la réalité est souvent différente. Il existe un 4e trimestre de grossesse, où le corps récupère doucement de tous ces chamboulements plus ou moins violents vécu pendant 9 mois. Jamais, une sage femme en Angleterre ne m’a parlé des douleurs de l’après accouchement, et pourtant l’expression “être passé sous un camion” est revenu dans la bouche de nombreuses mères avec qui j’ai pu discuter, preuve de la violence du choc.

Et pourtant, Internet est rempli de forums sur le post-partum, où des milliers de femmes perdues se demandent conseil sur une poitrine douloureuse ou une cicatrice qui fait mal. Dans mon cas, je n’ai bénéficié d’aucune information sur le suivi post-partum, aucun traitement, et aucun soutien de la part de l’hôpital et des sages-femmes. Il a fallu aller chercher l’information ailleurs, et trouver un gynécologue compétent pour m’aiguiller. En cas d’accouchement difficile, d’épisiotomie ou de césarienne, les soins font partie d’un protocole post-opératoire et les femmes partent sans informations sur ce qui leur a été fait durant l’accouchement, et comment gérer la cicatrisation. J’ai ressenti une colère immense face à mon état, et la réaction des sages-femmes : non ce ne sont pas des actes anodins, et les femmes devraient être informées et épaulées pour démarrer leur vie de mère dans la sérénité.

De nombreuses femmes se sentent ainsi flouées et l’atterrissage semble bien rude après 9 mois où tout le monde a pris soin de vous. Aussitôt l’accouchement fini, c’est le souvent le néant de la part du corps médical : vous avez donné vie, vous êtes chargée d’âme et serrez les dents pour le reste. Et la jolie phrase “on oublie toutes les douleurs quand on tient son enfant dans les bras”, est un peu légère : en réalité on esquisse un sourire crispé pour ne pas réveiller une suture.

Si cette période peut s’avérer compliquée à gérer, tant au niveau émotionnel que physique, il existe des astuces pour mieux la vivre. Du recul, de l’humour et quelques conseils pratiques vous aiderons à vous préparer au grand débarquement!

 

 

Tout s’apprend!

Couches, biberons, nettoyage du cordon, bain, tout s’apprend! J’utiliserais une expression anglaise pour expliquer l’apprentissage des soins d’un nourrisson : learn as you go! Alors oui au début, mettre un pyjama et un body (je ne savais pas qu’un bébé devait porter les deux…) peut mettre 15 minutes, on réussi parfois à mettre la couche à l’envers, mais rassurez vous, il suffit d’un peu d’entrainement pour passer en mode experte!

En Angleterre, les sages-femmes subissent un tel sous effectif, qu’aucune aide n’est proposé pour apprendre les soins du quotidien. Si vous êtes dans ce cas, appuyez vous sur une personne de votre famille, ou des amis déjà parents qui seront surement ravis de vous aider les premiers jours!

 

Ca ne s’arrêtera jamais ?

Non. Un jour,  il / elle reviendra à minuit sur le scooter d’un copain en sentant la cigarette qui fait rire. Quand on devient parent, c’est pour la vie!

Mais les premiers jours sont extrêmement fatiguant, ce n’est pas un mythe. Entre la fatigue des derniers jours de grossesse, le travail, l’accouchement, la maternité (6 h à 2 jours grand max au UK), on ressemble à un vieux sprinter en bout de course plutôt qu’une jeune maman épanouie.

Si vous pouvez, faites vous aider un maximum : votre compagnon/compagne est là, mais pourquoi pas une doula, la famille, les amies, une femme de ménage, un chien qui va chercher le courrier, mais des bras en plus!

Et n’hésitez pas à donner des indications sur ce qui vous serez utile : faire la cuisine, porter le bébé, ou ranger le capharnaüm (enfin le salon). La famille ou les amis, c’est aussi fait pour ça!

 

Visites ou pas visites ?

A vous de décider! Je n’ai pas voulu avoir des visites pendant plusieurs semaines, à part ma famille proche. Pareil pour les coups de téléphone pour raconter en détails l’accouchement. Avant de présenter bébé au monde et répondre aux questions, du repos pour digérer et récupérer de ses émotions est primordial. Pour être honnête, je n’ai toujours pas le temps de téléphoner à mes amies, et je ne culpabilise par pour autant : douche ou coup de fil à une copine ? Douche, un sandwich à la main.

Ne vous transformez pas en Bree Van der Kamp pour recevoir la foule et présenter le mignon, quelques jours de chemises de nuit et de chignon approximatif ça fait du bien aussi!

 

Top chef du congelé!

Pour se préparer à la sortie de la maternité, pensez à utiliser votre congélateur intelligemment. Le corps douloureux, pas vraiment de sommeil, c’est aussi moins de temps pour cuisiner (ou s’alimenter, à ce stade). L’astuce est de cuisiner des plats, mêmes tout simples, à l’avance et les placer au congélo en prévision du retour. Mon congélo ressemblait à Tetris entre les tuperwares et les padsicles mais quel bonheur immense de se faire réchauffer un plat maison en 5 minutes quand bébé fait une sieste.

 

Il existe plusieurs qualités de papier toilette

Fini l’insouciance de choisir son PQ au hasard dans le rayon, sans se soucier de sa qualité ou surtout de son épaisseur. Après l’accouchement et surtout en cas d’épisiotomie, le choix de papier toilette devient un art où l’économie n’est pas permise. Et comptez la consommation d’une famille nombreuse en période de grippe intestinale, uniquement pour votre petit postérieur délicat.

 

Finalement, on comprend l’utilité d’un bidet

Si comme moi vous n’avez jamais compris l’utilité du bidet : une douche ou un bain, mais pas un demi bain, attendez d’avoir accouché pour rêver d’un bidet. Le bain de siège c’est votre meilleur allié : dans l’eau tiède avec du gros sel, de l’huile essentielle de tea tree, de lavande ou de l’eau d’hammamélis. Il aide à une meilleur cicatrisation des points, calme les douleurs, et apaise la peau si fragile (et si malmenée) “du bas”. J’utilisais les sachets d’herbes et sels Earth Mama, avec un peu d’HE de lavande, un bonheur!

 

Le sujet tabou, le c***

En fait il n’existe aucun sujet tabou, ni aucune pudeur une fois que vous avez accouché. Si vous avez subi une épisiotomie, le premier passage à la selle peut être effrayant et douloureux. Pour éviter un énième bobo, plusieurs conseils : mangez des aliments forts en fibres, achetez des comprimés pour faciliter le transit, buvez beaucoup d’eau et surtout : pressez un gros morceau de papier toilette sur votre pubis en poussant … et tout ira bien!

 

 

 

L’épisiotomie n’est pas ton amie

On la redoute, on la déteste aussi, mais il existe quelques conseils pratiques pour apprendre à mieux vivre avec. Il faut savoir que les médecins parlent souvent de quelques jours de cicatrisation, mais pour beaucoup de femmes cela se compte en réalité en semaines surtout si l’accouchement a été instrumentalisé. Si la douleur est “normale”, trop souffrir ne l’est pas. Parlez en avec votre gynécologue ou sage femme, et n’hésitez pas à insister pour avoir un suivi en cas du moindre doute et obtenir des anti-douleurs. Rappelez vous qu’une épisiotomie n’est pas un acte chirurgical anodin (15% des femmes subissent une épisio au Royaume-Uni), et que le soin post-partum doit être minutieux.

Quelques conseils pour gérer l’après épisiotomie :

  • s’assoir sur un coussin bouée (ou un coussin de voyage) les premiers jours. Attention à ne rester assise trop longtemps pour ne pas provoquer d’oedèmes (et aie, les œdèmes).
  • lavez vous les mains avant (et après) d’aller aux toilettes pour éviter de mettre des bactéries sur le PQ.
  • essayer d’aérer la zone, en ne portant pas de sous-vêtements au moins 20 minutes par jour pour mieux cicatriser. Au lit, les fesses sur une serviette de toilettes par exemple!
  • utiliser une compresse glacée pour éviter les bleus et soulager la douleur. On peut en acheter toutes prêtes à l’emploi ou fabriquer des “padsicles” : prendre une serviette hygiénique de nuit sans parfum, vaporiser une cuillère à soupe d’eau d’hammamélis, 3 gouttes d’HE de lavande, et une cuillère à 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera, rouler la serviette, l’entourer de son emballage et la placer dans un sac de congélation, et direction le congelo. Croyez moi, si l’idée vous semble étrange c’est surement la chose la plus agréable qui arrivera à votre postérieur le premier jour : froid + hydratation. Recette en images!
  • La compresse préservatif : un préservatif rempli d’eau, au congélateur, et le tour est joué!
  • pour éviter les oedèmes, l’Extranase est un médicament naturel magique. Fabriqué à partir d’un enzyme issu de l’ananas, il évite de vilains bobos. On en trouve en pharmacie ou en boutique bio sous le nom de Bromelaine si vous habitez à l’étranger
  • les premiers pipis peuvent bruler, pensez à utiliser une petite bouteille de ce type (peri bottle) pour verser de l’eau tiède pendant la miction. Sinon, pipi sous la douche c’est pas mal aussi.
  • après la miction, on se nettoie avec un spray contenant de l’HE de tea tree, de lavande et de l’eau d’hammamélis, ou avec un spray prêt à l’emploi (le Earth Mama est génial). On tamponne ensuite dé-li-ca-te-ment, avec une gaze stérile ou du papier toilette (évitez les serviettes de toilettes ou gants).
  • ne vous forcez pas à marcher les premiers jours si l’épisiotomie est trop douloureuse. On me conseillait de prendre l’air, je suis donc sortie au bout d’une semaine pour un tour du quartier, fatale erreur! J’en garde un souvenir horrible, impossible de marcher, ni de m’assoir pour prendre un café. Ménagez vous, prenez le temps de récupérer. Il m’a fallu 3 semaines pour marcher 20 minutes maxi, avec des douleurs, et 6 semaines pour récupérer une complète mobilité. Certaines femmes se sentent prêtes en quelques jours, un conseil : écoutez vous!
  • s’assoir peut être douloureux pendant plusieurs semaines : n’hésitez pas à utiliser des coussins, ou privilégier votre canapé pendant quelques temps. Je sortais même avec mon coussin de voyage pour prendre le bus ou aller chez le coiffeur au bout d’un mois. Peu importe, si cela vous soulage, no shame!
  • pas de squats et encore moins de squats pour ramasser quelque chose avec bébé dans les bras.
  • n’ayez pas peur de prendre une glace pour regarder régulièrement votre épisio : premièrement on s’en fait une idée monstrueuse à cause de la douleur, mais cela est souvent beaucoup moins pire en regardant de plus près, et ensuite il est important de surveiller sa cicatrisation ou repérer tout soucis éventuel
  • une fois cicatrisée (mais oui, ça arrive un jour) pensez à masser la cicatrice avec de l’huile de rose musquée ou de l’huile de germe de blé avec une goutte d’HE de lavande. (EDIT : ou une huile pour périnée).
  • n’hésitez pas à en parler avec une amie qui est passée par là! J’ai reçu de meilleurs conseils par une amie qu’une sage femme… On vit toutes des moments compliqués avec une épisio, donc pas de fausse pudeur par pitié!
  • EDIT : ne pas hésiter à demander à votre sage-femme de faire sauter un point en cas de douleur, une épisiotomie trop serré peut être très douloureuse.

 

“Moi c’était pire”

Ou au contraire “moi tout allait parfaitement”. Ce qui m’a un peu chagriné avec les femmes qui ont accouché autour de moi, c’est qu’il existait un concours permanent du pire ou du meilleur post partum et finalement peu de soutien. Celle qui te conseille un tour au parc après 3 jours quand tu vis entre 2 poches de glace et un dérivé de morphine, ou l’autre qui t’explique en permanence qu’elle vit bien pire que toi (ventre découpé VS frifri coupé en deux, est ce nécessaire de comparer?). La douleur et surtout la douleur d’un post partum, ce n’est pas discutable.

Alors, oui aucune femme ne vit un rêve en sortant de la maternité, c’est souvent même un atterrissage sans parachute, mais c’est aussi un moment pour échanger des conseils sur ce qui peut aider pour mieux vivre ce moment. Mais arrêtons de faire des concours du pire ou du meilleur, un peu de bienveillance non?

 

Le sommeil, le nerf de la guerre

Oui, j’ai eu envie de gifler la 25e personne qui m’a dit “Profite surtout, après l’arrivée du bébé du va moins rigoler”, alors que j’étais enceinte de 9 mois, et que je ne pouvais rien faire à part : dormir devant un film japonais en VOST (je cherchais la sieste).

Mais il faut avouer que rare sont les bébés qui roupillent 6 heures d’un trait les premiers mois. Je me souviendrais toujours quand toute seule avec mon fiston la première nuit, j’ai dit au revoir à mes années de grasses mat (jusqu’à 9h30). Réveil toutes les 1H30 au début, 30 minutes pour le rendormir, pour ensuite se rendre compte que l’on est incapable de se rendormir sur commande ou pire une fois endormie : envie de faire un petit pipi.

Plusieurs techniques : alterner les biberons si vous n’allaitez pas avec votre compagnon/compagne, dormir dès qu’il dort (même la journée), ou faire semblant de dormir pour l’être aimé se lève à votre place (personne n’a jamais fait ça, personne).

Mais rassurez vous on apprend vite à dormir par phase de 3 heures, puis de 4h, et on applaudi en silence le jour ou par miracle (ou erreur) le poulbot décide de faire une nuit complète.

Les douleurs du post-partum et le manque de sommeil provoquent souvent des tensions dans le couple, alors gardez en tête que ce n’est qu’une courte période, et communiquez. Ou lancez vous des biberons dessus, mais vides, détail capital!

J’utilisais une tisane contre le spleen du post-partum, de chez Earth Mama , délicieuse mais surtout apaisante pour éviter de se sur-exciter au café.

 

Le ventre water-bed

Vous avez déjà dormi sur un lit à eau? Et bien, le ventre d’après accouchement ressemble un peu à ça : tout mou! Je vous rassure, cela revient en place tout naturellement, chaque corps à son rythme, mais la sensation est plutôt étonnante (ok, dégueu).

Mon conseil, ne rangez pas tout de suite vos vêtements de grossesse, comme les collants et les leggings pour bien gainer le ventre (n’ayant pas eu de césarienne, je ne peux pas conseiller sur le sujet).

Certaines aiment et conseillent le port d’une gaine pour retrouver un ventre plat, pour ma part je n’ai pas voulu m’imposer un énième effort, et mon ventre retrouve sa forme initiale tout naturellement.

 

Des feuilles de choux glacées sur la poitrine

J’avais lu que des feuilles de choux glacées sur la poitrine pouvait aider si on choisissait de ne pas allaiter. En réalité, ne tentez pas un énième DIY : il existe des traitements médicamenteux et homéopathiques (kit de soin Boiron) pour éviter les montées de laits et les douleurs associées. Parce que avoir mal en haut et en bas, mi-rigolo non?

 

Le régime à J+1, la fausse bonne idée

Alors oui, grande découverte, on grossi d’une dizaine de kilos (ou plus) pendant la grossesse. Mais sachez que le corps n’a pas fini de travailler à la sortie de la maternité. Même par curiosité, évitez de vous peser pendant les 2 premières semaines, et laissez vous le temps de reprendre des forces. Vous avez envie d’un joli carrot cake pour fêter l’arrivée du bébé ? Ne vous privez pas!

L’estomac va reprendre naturellement ses habitudes (comme manger pour 1 personne), le ventre doucement revenir à la normale, et votre corps finira par se réguler de lui même. Et croyez moi, pas de meilleur régime qu’un corps en carton,  des nuits trop courtes et des micro-repas entre 2 biberons.

Et avant d’entamer un body-bikini-challenge (rire gras), la rééducation du périnée est obligatoire sous peine de risquer la fuite urinaire en cas de fou rire!  Si comme moi, vous vivez à l’étranger, sachez que les physiothépeutes et kinés proposent ce service.

 

Le pipeau Instagram

Après mon accouchement, Instagram m’a proposé plein de comptes de mamans “musclées et organisées” à suivre. Mais oui, ces mamans qui ont des tablettes de chocolat après l’accouchement, des enfants sages sans tâches de lait, et un salon minimaliste toujours rangé.

Pour être honnête j’ai toujours beaucoup rigolé avec ça, parce que je trouve la réalité beaucoup plus touchante et rigolote (sauf quand tu glisses sur une couche), mais si le moral a tendance à être à la baisse, mieux vaut s’éloigner des réseaux sociaux quelques jours.

Une fois maman vous découvrirez le combat des mères “mon enfant apprécie l’art contemporain à 2 mois” ou “je lui fait écouter du mandarin depuis la naissance, c’est la langue de l’avenir dans les affaires”.

Le mien fait des arreuh, et adore me faire pipi (ou plus si affinité) dessus en me gratifiant d’un rire machiavélique, la vraie vie quoi.

 

Let’s talk about sex

Entre les suites de couches, les points de suture, la fatigue, le bébé qui dort à 50 cm du lit, l’envie de galipettes n’est pas tout de suite à l’ordre du jour. Mais là encore : écoutez votre corps, vos envies, et ne vous pressez pas si une appréhension subsiste. On entend souvent qu’il faudrait se forcer un peu pour relancer la machine, et je réponds mille fois NON. Communiquez et n’hésitez pas en parler avec votre gynécologue, mais ne transformez pas une appréhension légitime en traumatisme…

EDIT : Le lubrifiant (en quantité) peut aider à la reprise des galipettes! A ajouter dans vos caddies!

 

Et le césarienne ?

Vous avez du le comprendre, je n’ai pas accouché par césarienne, et je souhaite que cet article se base sur des conseils (vécus) et vérifiés, uniquement. Je répertorie vos conseils en commentaires ou via Twitter / FB / mails :

  • porter une gaine les premiers jours pour se déplacer plus facilement
  • marcher, même si c’est douloureux au début pour récupérer plus vite
  • se laver avec une infusion tiède de plante cicatrisante et anti inflammatoire (type matico, qui sert également aux poitrines congestionnées de lait)
  • masser la cicatrice avec une pommade de calendula pour éviter les adhérences
  • appliquer de la chaleur sèche sur la cicatrice (coussin de pépins de cerises)
  • porter des leggings si les pantalons appuient sur la cicatrice

 

Je compte sur vous pour poster en commentaires vos conseils pour récupérer plus facilement d’une césarienne, les produits à utiliser, pour que je puisse alimenter cet article!

 

 

Happy-end

Le post partum pourrait être comparable à un Mud Day un lendemain de cuite, c’est vrai. Mais toutes les femmes le vivent, et l’oublient doucement. Si les jours ou les semaines sont parfois longues avant de retrouver une vie normale, parlez, allez voir votre médecin aussi souvent que nécessaire, demandez conseil aux mamans confirmées, bref ne gardez rien pour vous!

Si le moral ne revient pas, confiez vous et demandez de l’aide à un psychologue, pareil si l’accouchement à été un peu compliqué et qu’un trauma se développe. Vous avez créé, porté, et donné la vie, et avez le droit à tout le respect et les attentions nécessaires.

Et bien évidemment, les beaux moments font rapidement la place aux souvenirs d’après guerre, c’est promis.

Il parait que ça se surmonte, certaines décident même d’avoir d’autres moufflets ensuite 😉

 

Vous avez des anecdotes, des conseils, des produits à recommander ? Partagez votre expérience en commentaire, et j’ajouterez votre recommandation dans l’article. Merci encore pour vos contributions si précieuses.

 

 

 

Illustrations libres de droit : Pixabay