Bien-être, Yoga

Pratiquer le yoga avec un petit budget

25 August 2015

 

 

C’est bientôt la rentrée, et vous planchez déjà sur vos bonnes résolutions? Si vous êtes intéressé(e) par découvrir le yoga, mais que le prix des abonnements vous semble un peu (beaucoup) élevé, pas de panique! Il existe de nombreuses astuces pour pratiquer le yoga à prix mini voir gratuitement!

 

Le yoga en vidéo

Il existe de nombreuses plateformes de yoga en vidéo qui proposent des abonnements pour 10 € par mois environ : Yogaglo, Gaiam TV, Yoga Chez moi, Mon Yoga virtuel… Le concept est simple, des cours en ligne pour tous les niveaux, tous les styles. Chez Gaiam (que j’utilise), on trouve aussi des documentaires sur l’histoire du yoga, des challenges, des vidéos sur la méditation, et des séquences pour tous les besoins : fatigue, syndrome pré-menstruel, stress…

Les plus? On pratique quand on veut, chez soi, en variant les professeurs et les styles.

Sans dépenser pour un abonnement, regardez aussi les chaines Youtube des professeurs de yoga emblématiques

 

Le yin yoga, le restorative, le yoga nidra, l’ashtanga, ou le kundalini se prête à une pratique individuelle, en revanche le vinyasa demande plus d’ajustements. Pourquoi pas prendre un cours de temps en temps en studio et continuer la pratique chez soi?

 

 

Les offres d’essais des studios

Si vous habitez dans une grande ville, pensez à essayer plusieurs studios! Les offres d’essais sont souvent avantageuses, et c’est win-win : vous testez plusieurs endroits, découvrez plusieurs atmosphères et pourquoi pas des yoga-buddies pour partager votre pratique?

A Londres, j’aime essayer de nouveaux studios tous les mois : c’est intéressant de changer de lieux régulièrement pour découvrir une nouvelle manière de pratiquer, et des professeurs avec des parcours différents.

A Paris :

 

 

Meetup

Meetup est un site pour trouver des événements selon vos centres d’intérêts : cinéma indépendant, judo, cuisine italienne, et pourquoi pas yoga?

Il existe des milliers de Meetup yoga partout dans le monde avec des prix souvent intéressants! Aux Etats-Unis c’est le premier réflexe que tous les nouveaux arrivants ont pour se faire des amis et rejoindre une communauté. Sautez le pas, les cours de yoga sont parfois plus de 50% moins chers, et souvent en plein air en été!

 

Les cours communautaires

Les “community classes” en anglais, sont très populaires dans les studios. Pour 5£ versus 17£ à Londres il est possible de suivre des cours de yoga plusieurs fois par semaine, avec les professeurs habituels mais souvent à une horaire moins fréquentée de la journée (11h -12h ou 14h -15h).

Parfois ces cours sont assuré par des professeurs en formation, toujours encadrés par un professeur diplômé. 2 pour le prix d’1!

A Paris, le site Yoga Solidaire propose des cours toute la semaine pour 10€.

Si votre emploi du temps est flexible, foncez!

 

Groupon 

Sur Groupon, on trouve aussi des offres d’essais pour pratiquer le yoga! Renseignez vous bien sur le studio avant d’acheter un deal, mais les offres sont avantageuses allant jusqu’à 50%. 5 séances pour 19,90 ça vous tente?

 

Les associations

Avant de foncer dans un studio, pensez à regarder les cours de vos associations sportives locales! Il existe souvent des cours de yoga à prix mini. Le studio ne sera pas aussi fancy, mais n’oubliez pas que la qualité du professeur et son enseignement priment. Attention, les inscriptions annuelle se font souvent en septembre!

 

Et le matériel?

Faire du yogaa sans leggings Lululemon, ni tapis Manduka? Pas de panique, les studios prêtent souvent des tapis, et un leggins / débardeur en coton suffira amplement, l’essentiel est d’être à l’aise. Si vous n’avez pas envie d’investir dans un tapis, achetez une serviette anti dérapante à poser sur les tapis de studio, aucun soucis d’hygiène!

 

 

 

 

 

Vous avez un bon plan yoga? Pensez à le partager en commentaires!

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17 Comments

  • Reply Clarisse 25 August 2015 at 10 h 17 min

    Il y a aussi de super applis, notamment Yoga Studio, qui est TOP !

  • Reply Claudia YogaPassion 25 August 2015 at 12 h 12 min

    Salut Anouchka,

    Félicitations pour ce très bon article !
    Je suis tout à fait d’accord avec toi : notre budget ne devrait pas être un frein capable de nous empêcher de pratiquer le Yoga !
    En effet, le Yoga, c’est pour tout le monde !

    Tes conseils sont très avisés et je suis certaine qu’ils vont aider beaucoup de yoginis et de yogis.

    Je ne sais pas si tu connais mon blog Yoga : http://www.yogapassion.fr mais j’avais tourné une vidéo pour donner quelques conseils pour pratiquer le Yoga sans se ruiner. On y retrouve pas mal de tes conseils… et quelques autres aussi 🙂

    Voici le lien pour les personnes intéressées :
    http://www.yogapassion.fr/video-cours-de-yoga-pas-chers

    A très bientôt et bon Yoga à tous,
    Claudia de YogaPassion

  • Reply Audrey Moo 25 August 2015 at 22 h 11 min

    C’est vrai que le Yoga est un sport très bénéfique mais souvent cher. Ce petit article plein d’astuces est vraiment bien pour faire le point sur les bons plans. Cependant pour débuter, je pense qu’il est important de faire avec un instructeur car certaines postures peuvent être très mauvaises si elles sont mal faites. Donc les vidéos seraient d’après moi plutôt pour un public ayant pratiqué au moins plusieurs mois je dirais. Sinon, autre astuce, beaucoup de gens suivent la formation instructeur / prof de Yoga sans pour autant vouloir en faire leur métier. Par exemple, une amie qui travaille avec moi le fait. Elle ou ses collègues de formation donnent souvent des cours de manière gratuite pour s’entraîner à enseigner sans chercher aucun profit 🙂

  • Reply Miss MLL 26 August 2015 at 11 h 33 min

    Hello, merci pour ces bons plans.
    Moi je viens de commencer avec SomuchMore.
    Il y a une offre sympa en ce moment pour tester les cours gratuitement pendant 2 semaines.
    J’en ai fait 4 la semaine dernière dans différentes salles parisiennes 🙂
    http://missmllblog.com/2015/08/17/defi-sportif-le-yoga-moi-1/

  • Reply Catherine 26 August 2015 at 12 h 04 min

    Bonjour et merci pour ces conseils fouillés… Il existe des cours sur donation , les professeurs indépendants qui louent des salles font des cours d’essai et des prix corrects comme avec Tatiana http://www.natarajayogi.wordpress.com/ . Par ailleurs , le site yogateau vous apporte de bons renseignements à l’année . Bon après-midi

  • Reply Laura 29 August 2015 at 13 h 06 min

    Article qui tombe à pic pour moi qui voulait reprendre le yoga à Paris à la rentrée et si possible sans me ruiner 🙂 merci!

  • Reply lathelize 2 September 2015 at 15 h 07 min

    Merci beaucoup!
    Il y aussi les DVD, notamment ceux de Mika de Brito vendus chez Natures et découvertes, qui permettent de faire des heures de yoga pour en général 20 € ( offre internet!)

  • Reply Emilie - My Happy Yoga 21 September 2015 at 11 h 50 min

    Et très bientôt.. le Yoga Festival Paris qui propose 70 cours gratuits!! Tu vas y aller? Avec Tiphaine de RoadtoYoga, on y sera! 🙂

    • Reply biobeaubon 23 September 2015 at 10 h 42 min

      Hello, j’habite à Londres, ça risque d’être un peu loin pour moi, mais j’ai hâte d’avoir vos reviews sur l’événement!!

  • Reply Aurélie 3 October 2015 at 14 h 26 min

    Bonjour,
    J’habite au fin fond de la province française, et si trouver un cours de yoga n’est pas évident, en trouver un de qualité relève du parcours du combattant, ce qui reste un comble.
    Vous avez sur votre revue, toujours un tas de bons plans… mais en général sur Paris et les grandes villes.
    Heureusement, à nous provinciaux, il nous reste la lecture et internet…

    Bonne pratique à tous et Namaste

    • Reply biobeaubon 4 October 2015 at 19 h 20 min

      Hello Aurélie,
      J’essaie de parler d’endroits que je connais, et je serais mal placée pour conseiller des studios en province.
      Donc, pour les non parisiens ou londoniens, j’essaie de conseiller des webTV ou chaines Youtubes.
      Mais les studios arrivent peu à peu partout, et même en province 😉

  • Reply Ariane 5 October 2015 at 20 h 56 min

    Il y a aussi ma chaîne YouTube, YogaCoaching! 🙂 Plus de 40h de yoga gratuit et en français. Avec presque 10 000 abonnés, ça serait bête de ne pas la mentionner dans ton article!

    Namaste!

    Ariane

  • Reply Leslie 24 March 2016 at 12 h 49 min

    Hello,

    Merci pour ton article (et surtout merci à Marion qui me l’a fait découvrir dans son récent post) 🙂
    En appli/Site internet, j’aime beaucoup Yoga Connect, il y a de tout, pour tout le monde, les profs sont top et Laure organise même des cours gratuits où on peut manger du granola et boire du jus 🙂

    Leslie

  • Reply yoga P 23 June 2016 at 21 h 50 min

    très intéressant cet article et très pratique sur le yoga ^^

  • Reply Cindy Chatelais Yoga 29 June 2016 at 10 h 49 min

    Merci pour ton article très complet. En effet, les plateformes de vidéos de yoga en ligne sont biens, je ne connaissais pas Gaia. J’aime bien aussi oneoeight qui est en anglais.

  • Reply yoga P 4 August 2016 at 22 h 52 min

    merci pour cet article sur la pratique du yoga a petit budget

  • Reply Cours Yoga Paris 20 September 2016 at 17 h 20 min

    Bonjour, je propose justement des tarifs spéciaux : cours de Yoga découverte à 10 € (au lieu de 20 €). Mes cours sont orientés développement personnel. J’enseigne et pratique depuis 20 ans. Les cours de Yoga se déroulent à Paris 11ème, à 5 mn à pied de Bastille. Plus d’informations et réservations : http://www.body-yoga-paris.com/cours-yoga-collectifs Les cartes de 10 cours sont à tarif réduit également. A bientôt.

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