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Lifestyle, Vegan

2 livres pour une vie plus éthique

24 May 2017

 

Aspirer à vivre une vie plus éthique et engagée amène un questionnement quotidien sur sa consommation, et comment trouver des alternatives équitables.

Internet est une source précieuse d’information, à condition de sélectionner les sources avec attention, certains médias, reportages, mais je reste une grande partisante du livre. Le livre que l’on prend le temps de sentir, découvrir au fil des pages, admirer les mots et parfois les photos. J’aime l’idée que les livres nous suivent, et qu’il est possible de créer un rythme avec son livre : feuilleter un chapitre, le reposer, chercher une information, l’emmener en voyage…

Mes deux coups de coeurs “livres éthiques” semblent radicalement différents : Green Life, de Victoria Arias (Mango & Salt) et Les animaux ne sont pas comestibles, de Martin Page, mais vont finalement dans le même sens : vivre avec compassion dans l’idée comme dans la pratique.

 

 

 

Green Life, de Victoria Arias (Mango & Salt)

Je suis Victoria via son blog Mango & Salt et ses réseaux depuis quelques années, pour ses recettes simples et créatives, ses looks minimalistes et questionnements bienveillants et honnêtes. Une personne solaire qui n’a pas peur de parler de tous les sujets, mais toujours avec bienveillance.

Son livre reflète bien son univers, accessible, créatif et fouillé, et je le conseille à tout le monde : que vous aspiriez à une vie plus verte, ou êtes simplement à la recherche d’astuces concrètes.

Les recettes sont simples à réaliser, les photos réussies, et le livre fourmille de bonnes idées pour apporter un zest de vie naturelle dans le domaine de la cuisine, beauté, maison, santé ou bien-être.

J’ai particulièrement accroché avec la partie “maison”, car même si j’achète des produits naturels, j’aimerais passer le cap pour fabriquer mes nettoyants, lessives et adoucissants.

Je pense que Green Life va finir dans mon top 3 des cadeaux d’anniversaires, pour toutes les personnes en recherche de bien être et de simplicité, idéal pour commencer à se familiariser avec le végétarisme, la relaxation, les huiles essentielles, et le DIY.

 

En savoir plus sur Green Life

 

Les animaux ne sont pas comestibles, de Martin Page

Au premier abord, ce livre attire l’attention par sa couverture rouge et blanche, ultra efficace. Martin Page nous raconte son parcours, et les réflexions qu’ils l’ont mené à devenir vegan.

L’auteur distille des pistes de réflexion et beaucoup de contenu pédagogique tout au long de son histoire personnelle, j’ai appris beaucoup de choses sur le plan politique, écologique, santé et même philosophique. Le livre répond des questions que tout le monde se pose : jeter ses vêtements en laine ? Quelles sont les alternatives au cuir ?  Prendre des compléments ? Le veganisme et l’enfant ? Répondre à une remarque ? Et surtout : mon action aura t-elle de l’impact sur la société ?

L’écriture est simple et accessible, et offre de nombreuses pistes de réflexion sur le veganisme, pour montrer que chaque pierre est nécessaire pour construire les fondations d’une vie plus éthique.

Que vous soyez omnivores, végétariens ou vegan, ce livre est une base intéressante pour se remettre en question face à notre consommation et place dans la société.

 

En savoir plus sur Les animaux ne sont pas comestibles. 

 

Réécoutez Martin Page et Ophélie Véron du blog Antigone XXI, dans l’émission “Grand bien vous fasse” sur le véganisme, un moment plein de bienveillance et pédagogie.

Ophélie Véron vient d’ailleurs de publier un ouvrage “Planète végane” que j’ai hâte de découvrir!

 

 

 

 

Quels sont vos coups de coeur littéraires “éthiques et green” ? 

Vegan

Mes astuces simples pour adopter une alimentation végétalienne.

17 June 2015

Si devenir vegan c’est embrasser un mode de vie éthique, découvrir une cuisine savoureuse et des aliments dont ont ne connaissait même pas le nom (gomasio?), il faut avouer qu’au début on peut ressentir quelques frustrations.

Cuisiner sans produits laitiers, dire adieu au miel, et faire des omelettes sans oeufs ? C’est possible et surtout délicieux et très simple.

Tous les vegans ont du dire ciao à un aliment favori. Pour moi c’était le fromage et les yaourts. Mes repas favoris étaient composés de plateaux de fromages, de roquette et de soupe, et je mangeais plusieurs yaourts par jour. En devenant vegan, il m’a fallu apprendre à trouver des équivalence et surtout découvrir de nouvelles saveurs. 

Découvrez une cuisine créative, et finalement (très) loin de toute frustration avec quelques astuces.

 

 

 

Le fromage

Fait maison ou non, il existe de nombreuses sortes de fromage végétal. Les noix et les plantes sont des aliments magiques, qui aurait cru manger un jour de la feta de lupins ou de la mozzarella de soja?

Chez 100% Végétal, on retrouve une recette ultra simple de feta à base de lupins, tofu, huile de coco et lait de soja. On la consomme en tartine, dans un gratin ou en salade. Bref, c’est LA recette à partager.

Nostalgique du classique tomates mozzarella ? J’ai repéré chez Veganwiz une recette de Sojarella assez impressionnante: une mozza à base de lait et yaourt de soja. Encore une fois, la recette est simplissime et tous les ingrédients sont disponibles dans vos magasins bio.

Ensuite on trouve de nombreuses marques de fromages vegan en boutique bio. Côté fromage pour gratin et grilled cheese, le Wilmersburger le fromage tout-terrain qui ressemble à s’y méprendre à du fromage râpé et le Daiya très populaire aux Etats-Unis. A noter que le Wilmersburger en tranche est le meilleur ami des sandwichs et des brunchs!

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Amateur de cream cheese ? Mon favori est le Sheese ail et fines herbes, frais et délicieux! Et ne passez pas à côté du Vegusto qui est parfait sur du pain en tartine!

Mon astuce pour le parmesan est la levure maltée, son goût de noix est magique dans les pâtes, les gratins et les mêmes les salades. Le bon plan ? Choisir une levure enrichie à la B12 pour un effet 2 en 1.

Et le choix s’agrandit d’année en année, aux Etats-Unis on trouve depuis 2 ans du Kite Hill une gamme de fromage type camembert et brie, tout simplement bluffante! Vendue au rayon fromage des Whole Foods, c’est une innovation dans le monde vegan!

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Kite Hill

Pour en savoir plus, jetez un coup d’oeil aux livres: Fromages Vegan de 100 % Végétal et Je conçois un superbe plateau de fromages vegans de Sebastien Kardinal et Laura Veganpower.

 

 

 

Les yaourts

Il est loin de temps des yaourts de soja pas terrible au supermarché ou des yaourts hors de prix des magasins bio. On trouve désormais une large palette de yaourts au lait de soja, coco, amande, et même des mélanges très savoureux.

Chez Sojasun et Soyade on trouve (en autres) des crèmes au chocolat ou à la noisette, des flans vanille-caramel et des yaourts aux fruits. Les produits Sojasun sont disponibles dans la plupart des supermarchés au rayon yaourts, et Soyade dans les boutiques bio.

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Pour les amateurs (comme moi) de yaourts nature, Alpro et Provamel ont récemment sorti en gros pot (moins d’emballage, plus de yaourt!) des yaourts soja-coco et soja-amande. Le goût est très doux et surtout non sucré: parfait pour être mélangé avec des fruits, de la confiture, ou du sirop de datte.

 

 

 

Les oeufs

Une omelette sans oeufs c’est possible et très facile, il vous suffit d’un bloc de tofu ferme et d’un torchon. Ensuite, enveloppez le tofu dans le torchon et placez au dessus un poids (une boite de purée, ou des paquets de pates) pour le presser et évacuer l’eau, le tout pendant 10 minutes.

Ensuite, pour reproduire l’effet oeufs brouillés, il suffit d’émietter le tofu dans une poêle et de l’assaisonner à son goût: sauce de soja, filet de jus de citron ou sauce tomate et faire cuire 10 minutes à feu doux..

Pour les gâteaux, sans utiliser du Egg Replacer (poudre remplaçant les oeufs), il est facile de remplacer les oeufs avec de la banane, des graines de chia, ou du beurre de cacahuètes. Pissenlit au Jardin a réalisé un adorable tableau récapitulatif pour réussir son cake au citron et graines de pavot (recette en cadeau).

Pissenlit au jardin

Pissenlit au jardin

 

 

 

Le miel

Si vous aimez le miel en tartine, dans les yaourts, et les gâteaux, pensez aux sirops de sucre végétal. Sains et savoureux, il existe de nombreuses saveurs comme le sirop de riz, le sirop d’érable, le sirop de coco, ou de datte. Ils s’utilisent autant crus qu’en patisserie et sont une bonne alternative au sucre blanc (vilaine glycémie).

Mon favori ? Le sirop d’érable qui parfume tous les desserts, et le sirop de datte pour son goût si particulier.

Le plus ressemblant au miel ? Le sirop de riz, dont la texture et la saveur sont bluffantes.

 

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J’espère que toutes ces astuces vous aideront à vivre une vie végétale réussie, et n’hésitez pas à poster vos produits favoris en commentaires pour alimenter cet article! 

Bien-être, Vegan

Sport | Pourquoi et comment utiliser les poudres de protéines vegan

9 June 2015

 

Les protéines : ce grand sujet mystérieux. Comment les vegan trouvent ils leur taux de protéine au quotidien ? Sont ils carencés ? Comment les sportifs végétaliens remplacent ils la poudre de protéine ?

Je reçois de nombreuses questions sur l’utilisation de poudre de protéines végétales pour les sportifs. Quel est l’objectif de l’utilisation de ces poudres ? Quelle est la meilleure formulation à adopter? Comment remplacer ces poudres de protéines par des ingrédients naturels ?

Pour y voir plus clair, Claire Fontaine nutritionniste répond à toutes nos questions pour comprendre comment avoir de beaux muscles, et améliorer son processus de récupération.

 

 

 

Pourquoi utiliser des poudres de protéines végétales lors d’une activité physique?

A partir de 4 à 5h d’activité physique soutenue par semaine ou lors d’un entrainement en parallèle d’un objectif de perte de poids, il est intéressant voir nécessaire d’augmenter sa ration de protéine.

Pour le sportif entrainé, les micro lésions induites par une pratique intensive nécessite davantage d’acides aminés pour réparer le muscle lésé. Le sportif peut aussi souhaiter augmenter sa masse musculaire et devra donc consommer davantage de protéines couplées à un entrainement spécifique pour permettre à son organisme de construire ce muscle désiré.

Dans un objectif de perte de poids, toute activité physique (quel que soit le niveau du pratiquant) peut faire appel à une supplémentation en protéine afin d’obtenir une tonification plus efficace. Associé à un régime hypoénergétique, cela évite une fonte musculaire. Le maintient du muscle est essentiel pour continuer à puiser dans la graisse corporelle et augmenter le métabolisme de base (l’individu continuera à brûler sa graisse même au repos).

Faire le choix de protéines végétales concerne surtout les sportifs végétariens ou végétaliens à la base.

 

 

 

L’utilisation de ces produits est-elle importante pour le développement des muscles ou la récupération ?

Associé automatiquement à un entrainement spécifique en musculation ou en endurance (selon si le but est le développement musculaire ou la récupération), OUI

Seul, cela ne sert à rien. Il n’y a pas de supplémentation miracle, il s’agit de monopoliser au mieux ses réserves et d’orienter son organisme dans une voie donnée. Un équilibre alimentaire journalier en parallèle et un entrainement cadré doivent y être associé.

 

 

 

Comment les utiliser correctement pour un effet optimal ?

Ils ne doivent pas remplacer un repas, mais venir en supplémentation dans le cadre d’une activité physique. En fonction de l’heure de l’entrainement on privilégiera une consommation après et/ou avant si les repas risques d’être espacés de 6h ou plus.

Il existe une “fenêtre métabolique” dans l’heure qui suit la séance d’entrainement qui permet une utilisation optimale des nutriments apportés.  Dans le cadre d’une perte de poids, la protéine peut intervenir comme une collation à 16h ou avant le coucher si le dîner a été pris tôt. Pour un effet optimal cela dépend bien entendu des habitudes alimentaires et sportives de chacun, des impératifs liés au quotidien (horaires de repas, travail, …)

Associé à une alimentation équilibrée à heure fixe, l’heure optimale de consommation dépendra de tous les facteurs énoncés. On peut cependant retenir qu’entre deux repas il faut minimum attendre 2h et maximum 4h et maintenir les 3 repas principaux sous forme de “vrais” aliments (petit déjeuner, déjeuner et diner).

 

 

 

Comment remplacer les poudres de protéines par des ingrédients naturels (fruits, légumes) ?

L’intérêt de ces poudres et d’apporter un taux de protéines élevé sans avoir autant de glucides ou de lipides que dans l’alimentation traditionnelle. Il est de ce fait possible d’augmenter sa ration de protéines de manière spécifique.

Pour les végétariens ou végétaliens contrairement aux omnivores, il ne peut y avoir un apport d’acides aminés sans glucides associés. Pour obtenir un profil d’acides aminés complets, permettant de construire/réparer du muscle les associations de végétaux sont obligatoires (semoule, pois chiches….) et déséquilibre la balance visée.

 

 

 

Quelle poudre te semble être la plus complète dans cette sélection?

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Sur ces 3 produits courants, je recommanderai le Plant Fusion qui semble le plus complet, il a l’avantage de posséder de la bromélaine et de l’alpha galactosidase qui permet une absorption optimale de la protéine et une meilleur digestion.

Les profils lipidiques, glucidiques et protidique ne sont cependant pas détaillés… (s’agit il d’oméga 3, 6, 9 ? Liste des acides aminés ?) On peut cependant déduire que les glucides indiqués ne sont pas métabolisés car issus de la stévia et des gommes.

La protéine de riz brun n’indique rien concernant la composition nutritionnelle du produit et le riz seul me parait insuffisant.

La protéine de chanvre parait être un bon produit (les profils sont ici indiqués et sont corrects mais il manquerai des enzymes de digestion à mon goût).

 

 

 

Merci à Claire de nous avoir éclairé sur les poudres de protéines végétales. N’hésitez pas à lui poser vos questions en commentaires! 

 

Bien-être, Vegan

Tops / flops | les cosmétiques vegan et cruelty-free anglais.

28 May 2015

 

 

Déjà 6 mois à Londres, 6 mois de promenades mais aussi de découvertes cosmétiques. J’aime beaucoup dénicher des marques locales quand j’arrive dans un nouveau pays. J’ai découvert plein de jolies marques américaines grâce à la Vegan Cuts Box par exemple.

J’ai tendance à toujours aller vers des marques naturelles. Ma routine implique des huiles végétales et de l’aloe vera. Huile d’amande douce sur les jambes et les coudes, huile de coco sur les cheveux, huile d’abricot en contour de l’oeil, huile de vitamine E sur les cicatrices et les mains, et du gel d’aloe vera en crème de jour.

Alors évidemment quand on teste de nouveaux produits, il y a de très belles suprises, et des mauvaises. Ok, très mauvaises. Ma peau à été un peu vexée, elle est devenue toute rouge.

Petite précision: je n’ai aucun partenariat avec les marques citées dans cet article. Ces produits peuvent très bien vous convenir, je livre ici simplement une revue de mon utilisation.

 

 

Les tops

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Commençons par une note positive. Après une expérience désastreuse (attends, ça arrive!), j’ai décidé de changer ma routine beauté avec une marque vraiment naturelle, bio, et cruelty-free. J’ai découvert la marque Dr Organic chez Holland and Barret (je pourrais passer des heures dans cette boutique).

La marque propose de multiples gammes: aloe vera, huile d’argan, tea tree, noix de coco, boue de la Mer Morte, Vitamine E, huile d’olive, Lavande… et surtout de nombreux produits de la crème de nuit au déodorant!

J’ai choisi les soins à la rose d’Otto, ma peau avait été pas mal irritée et je cherchais des soins hydratants, raffermissant,  et adaptés aux peaux mixtes.

La composition est ultra clean et super très claire, ce sont des produits vegan, non testés, bio, à base d’huile végétale et ingrédients naturels, sans parabens, sans SLS, sans parfum, et sans couleurs artificielles.

Dans la crème de nuit on retrouve par exemple: de l’huile de rose d’Otto, de l’eau florale de rose, de l’aloe vera, du beurre de karité, de la camomille, de la vitamine E, de l’extrait de fruit de la passion, et j’en passe.

Depuis 2 semaines, j’utilise donc chaque matin le démaquillant crème, puis le toner, ensuite le sérum et pour finir mon gel d’aloe vera. Le soir, même rengaine avec la crème de nuit (à la place de l’aloe vera) et le sérum pour finir. J’utilise pour le moment le sérum (à base d’huile végétale) aussi pour les yeux en me massant le contour de l’oeil doucement.

Alors? Alors c’est super-chouette! Ma peau est hydratée, ne tiraille plus, elle est plus souple. On sent que les produits sont naturels et doux. Je me réveille avec une peau clean et claire, et le démaquillage est nickel.

Pour les petits boutons (saletés d’hormones), j’applique le blemish roll-on à l’aloe vera et au tee tree que je vous conseille VIVEMENT. Il élimine un bouton en une nuit, ultra efficace: on va vivre une grande histoire ensemble.

La journée, ma peau mixte ne brille pas, même avec le sérum.

Résultat, je pense me prendre le contour de l’oeil aussi, pour compléter ma gamme et pourquoi pas tester un déodorant. Mon gel d’aloe vera en crème de jour me convient bien pour le moment.

Niveau prix? Entre 8 et 10£ le produit, et ça reste très raisonnable vu qu’il existe toujours une offre 2 achetés 1 offert en boutique (dans beaucoup d’enseignes anglaises). On les trouvent chez Boots et Holland and Barrett.

 

 

Les flops

Superdrugs

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Voici deux produits à ne jamais mettre dans votre trousse de toilette. Je ne suis pas très regardante niveau prix: je connais d’excellents produits super cheap (huiles végétales, gel d’aloe vera etc.) comme très chers, je juge plutôt sur l’efficacité.

Cela font partie de la catégorie cheap, 2 ou 3£ le produit mais j’ai été curieuse de cette marque labellisée cruelty-free et vegan. Pour des produits Superdrugs (l’équivalent moins du Monoprix), l’initiative est vraiment positive.

Sauf que bof. La crème hydratante – sérum (le truc entre les 2) m’a filé des boutons et un teint foireux. Donc niveau glow, on repassera. Et le contour de l’oeil qui réveille le glow naturel (encore lui) à fait la grasse mat’.

Niveau compo, rien de très clair, ce n’est pas bio et on parle vaguement de Kiwi et de mûre.

Donc aucune efficacité, mis à part me filer des boutons. Je vous reparlerais de cette marque avec les fonds de teints matifiants les plus tristes jamais essayés.

Passez votre chemin, même si c’est vegan, cruelty-free et cheap.

 

 

Boots

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2 autres produits flops, achetés la même journée mais chez Boots (un autre équivalent du Monoprix). J’aimais bien Botanics, j’achetais des crèmes matifiantes aux Etats-Unis, pour moi c’était une marque clean et sympa.

Déception! Le démaquillant m’a arraché les yeux, il pique et ça c’est mauvais signe. Résultat, même après avoir rincé mes yeux à l’eau claire, j’ai clairement ressenti une irritation.

 

Pour l’anecdote, c’est un démaquillant pour les yeux et il est écrit de ne pas le mettre en contact … avec les yeux. Pratique Botanics!

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Donc je préfère utiliser mon démaquillant crème Dr Organic qui ne me pique pas ou un démaquillage tout simple à l’huile de coco.

 

Passons à la crème de nuit maintenant, “hydratante et éclaircissante” à l’hibiscus, c’est en fait une crème à base d’eau, avec du parfum, et pas mal d’ingrédients chimique. Donc en bref, une peau irritée le matin avec des petits boutons en réaction. Je pense que la composition n’a pas plu à ma peau, le parfum ou une des composantes.

Ma relation avec la marque est un peu tristoune depuis ces deux ratés, je n’ai plus ou presque plus d’imperfections depuis que j’ai arrêté d’utiliser ces produits. Avec une promesse de produits naturels, on est en fait loin du compte.

 

Donc encore une fois, je reste avec ma crème de nuit Dr Organic, ou une huile végétale type amande douce et abricot en contour de l’oeil qui respecte parfaitement ma peau.

 

 

 

Je reviendrais très vite avec mes tops et flops make up, toujours shoppés dans mes boutiques londoniennes et avec une review mensuelle de la box beauté organic Lovelula!

 

Quels sont vos derniers coup de coeurs / gueule cosmétiques? Partagez vos avis!

 

Lifestyle, Vegan

14 sacs vegan pour un look cruelty-free

23 May 2015

 

Avez vous remarqué que quand on papote avec un inconnu du fait d’être vegan, les questions s’enchaînent ?

  • Tu ne dois rien pouvoir manger au restaurant? – Pas au KFC, c’est certain.
  • Fais attention aux carences! – Juvamine n’a pas été inventé pour les végétaliens.
  • Plus de laine ni de cuir, mais tu vas sentir le plastique chaud en été!

 

Et c’est ce dernier point que je vais développer dans ce post. Il existe aujourd’hui de nombreuses marques qui proposent des sacs vegan sans cuir.  Et on en trouve pour tous les goûts: besace, tote bag, pochette, trousse à maquillage, shoulder bag etc.

Pour faire simple un sac en “skaï” de n’importe quelle grande chaîne est aussi vegan, mais attention au plastique et à son traitement. Evidemment, soyons clairs on ne peux pas faire toujours parfait, et l’essentiel est de trouver un sac qui nous plait, à un prix qui plait aussi à notre banquier (et ils ont tendance à aimer le cheap).

Non mes sacs ne sentent pas le plastique chaud en été (une vraie question existentielle), on fabrique aujourd’hui une jolie imitation au cuir sans inclure aucun acte de cruauté dans la fabrication.

Je vous ai préparé une sélection de 14 sacs vegan très chouettes, les liens et les prix sont  à retrouver en cliquant sur le >> 

A noter qu’il existent souvent d’autres couleurs sur le site des marques mentionnées!

 

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1 – Matt and Natt / Aya Poppy >>

2 – Free People / Mylan Vegan Crossbody >>

3 – Urban Outfitters / MM6 Shopper Tote Bag in Red >>

4 – Etsy / 5 A Day Tote Bag – Kawaii Fruit and Vegetables >>

5 – Urban Outfitters / Reversible Vegan Leather Oversized Tote Bag >>

6 – Urban Outfitters / Anorak Kissing Squirrels Toiletries Bag >>

7 – Gunas / Ridley >>

 

 

 

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8 – Wilby / Drayton Navy Loop Zip Tote >>

9 – Etsy / Sac de pluie >>

10 – Melie Bianco / Moly >>

11 – Gunas / Naomi >>

12 – Wilby – Arda Green double zip >>

13 – Free People / Olivia Perforated Hobo >>

14 – Urban Outfitters / New Reversible Vegan Leather Tote Bag in Red >>

 

 

Et pour répondre à de nombreuses questions sur les vieux en cuir que l’on a dans sa penderie, je n’ai tout simplement pas d’avis ni de jugement. Je garde mes sacs offerts par mes parents, qui ont finalement une valeur sentimentale, mais je ne rachète pas de maroquinerie en cuir. Après, certains préfèrent les donner, les vendre, les garder, ç’est à vous de juger!

 

 

 

Pensez à partagez en commentaires vos marques de sacs vegan favorites pour alimenter cette liste! 

 

Lifestyle, Vegan, Yoga

Ma wishlist zen du mois de mai

21 May 2015

 

J’ai décidé de créer une nouvelle rubrique pour vous parler chaque mois de ces objets, voyages, ou expériences qui me font terriblement de l’oeil. On commence avec une wishlist printanière très zen (pour changer).

 

 

 

 

Des leggings de yoga 

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Soyons clair(e)s, le leggins de yoga est un sujet sérieux. Ce n’est pas le yoga pants qui baille et qui fait honte, non, le leggings de yoga a aussi sa mode, et ses marques. En ce moment je craque pour les modèles de Sweaty Betty, une marque anglaise de Notting Hill  pour aller parader au studio.

Le leggings de yoga est assumé dans la rue, chez soi, au supermarché, et prend tout sens dès 5 minutes de méditation quotidienne. Voilà n’ayons plus honte.

Ce qui est drôle avec les leggings c’est que même celle qui ne porte que des jeans bruts et noirs, se surprend à acheter des leggings étoiles, papillons, ou transparent sur les mollets. Le leggings de yoga c’est un peu l’inconscient de tout ce que l’on ose pas porter tous les jours.

 

 

 

Is everyone hanging out with me? Mindy Kalling

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Après ma période “je-ne-lis-que-de-jeunes-auteures-françaises” je dévore maintenant des livres d’actrices américaines qui m’inspirent. Je lis par thèmes: littérature japonaise, française, scandinave, sur des périodes de 3 mois (personne n’a dit que j’étais monomaniaque).

J’ai commencé par Yes Please! d’Amy Poehler, que j’ai littéralement dévoré (et tweeté de nombreuses citations pour le montrer). Un bouquin superbe, qui fait rire et pleurer, et assume le fait d’être féministe, ambitieuse, passionnée et mère tout en étant drôle et humaine.

Ensuite j’ai lu Bossypants de Tinay Fey, l’acolyte d’Amy, dans la veine, un bouquin drôle mais pas que, qui montre le parcours pas si simple d’une jeune-femme qui avait envie de faire de la comédie. J’ai pleuré de rire (dans le bus) en lisant le récit de son voyage de noce raté, souri en découvrant ses expériences amoureuses très foireuses, bref ce livre est vraiment à mettre dans toutes les bibliothèques.

Le prochain sur la liste est de Mindy Kalling, la critique générale porte sur l’aspect un peu trop girly du bouquin, n’étant absolument pas girly je vais donc m’en faire une idée.

 

 

 

Une cc-cream Juice Beauty

Juicy Beauty

Juicy Beauty

Ou toute autre super cc-cream vegan et cruelty-free. Je vis une douloureuse période : la recherche du bon fond de teint ou cc-cream. J’utilise le Superdrugs matifiant, mais je trouve mon teint fadasse. Je cherche le fond de teint ou cc-cream qui hydratera, mais ne me fera pas briller la zone T (pourquoi t’existe?), et me donnera bonne mine. On m’a parlé de cette cc-cream Juice Beauty, un peu chère, mais apparemment super efficace. C’est bien l’efficace non?

Il y a aussi la REN qui semble plutôt pas mal, et déception sur la Pacifica qui me laissait la peau poisseuse.

Je lance un appel, quel est ton fond de teint / cc cream favori, naturel et cruelty-free? Ne sois pas radin avec les bons plans, mon teint en dépend.
 

 

 

Un Vitamix

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Oui, je n’ai pas de Vitamix, mais j’ai une super excuse : je déménage tout le temps. J’ai donc donné mon électro-ménager français, puis américain, et je me contente du minimum aujourd’hui à Londres. Mais comme je me nourris principalement de soupes, de guacamole, de hummus et de chai latte, (monomaniaque, le retour) un Vitamix ça serait chouette.

J’en ai trouvé des reconditionnés pas (trop) chers sur la boutique Amazon de Vitamix, et je me laisserais bien tenter. Pour faire mon beurre de cacahuète maison, du hummus et du gazpacho pour l’été, j’avoue que ça me laisse rêveuse.

 

 

 

 

Des bolsters de yoga

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Ces boudins, j’ose l’affirmer, sont des bolsters de yoga. On s’en sert en méditation pour s’assoir dessus et penser à des choses positives (vite résumé), et surtout en yin yoga pour effectuer diverses positions qui rendent vraiment cheesy.

Je pratique le yin 1 à 2 fois par semaine, mais ma prof m’a montré des positions à faire à la maison pour calmer le stress et les douleurs pelviennes (fameux syndrome pré-menstruel). C’est rudement efficace, et il vous suffit de 2 bolsters, un plaid et votre tapis de yoga.

Je vous ferais un article sur ces différentes positions très vite, AVEC MES BOLSTERS donc.

 

 

Des avis ou conseils sur la wishlist du mois?