Browsing Tag

lifestyle

Bien-être, Lifestyle

Alors 2015, on fait le bilan?

31 December 2015

 

Encore une année qui se termine. 2015 aura été une année chargée, positive comme douloureuse, mais une chose est sûre : j’ai appris. 

Chaque année, j’ai l’impression de réussir à me tenir aux objectifs que je me fixe, à travailler de plus en plus dur, et surtout à essayer de devenir une meilleure personne.

Cette année, je crois avoir grandi, ou mûri. Apprendre à s’aimer, aimer son corps, avancer avec les pieds bien ancrés dans le sol tout en continuant de laisser son esprit dans les nuages est un travail compliqué, mais j’ai l’impression d’y arriver.

Je ne cherche plus à savoir qui je suis, tout en étant un work in progress. Contradictoire? Pas vraiment, avec le temps on apprend à comprendre sa personnalité, ses valeurs, ses combats, se débarrasser du regard des autres et des leurs avis, à se focaliser sur la réalisation de projets plutôt que développer une coquille vide d’image sociale biaisée.

En 2015, je m’étais fixée plusieurs objectifs :

  • Voyager, encore plus
  • Apprendre une nouvelle langue (ou passer un nouveau diplôme)
  • Commencer à écrire un bouquin
  • Prendre le temps

 

 

 

Voyager, encore plus

image

 

Si 2014 a été une année de voyages en Amérique du Nord, marquée par un déménagement de Washington vers Londres, j’ai profité d’être en Europe pour explorer d’autres contrées.

Je ne connaissais pas vraiment Londres avant d’y habiter, et cette année, j’ai appris à connaître cette immense mégalopole, en parcourant la ville comme une touriste, quartier par quartier pour faire de Londres ma maison.

En mars, j’ai réalisé un rêve en partant en Afrique de l’ouest à la découverte de la Gambie, qui reste une des expériences les plus dépaysantes dans ma vie de voyageuse. Je ne connaissais rien de la Gambie, et j’ai pu découvrir des paysages incroyables, des gens généreux, un pays accueillant.

En juin, je suis allée à Berlin, une ville que je connaissais déjà un peu, mais cette fois ci j’ai eu enfin l’impression de comprendre sa culture et son environnement. J’ai parcouru l’est berlinois de terrasses en musées et vu un concert dans une citadelle.

En juillet, mes valises se sont posées à Lanzarote, une île située en face du Sahara. J’ai toujours été fascinée par cette île lunaire, ses volcans, sa douceur de vivre et son identité Canaries. Lanzarote est un endroit inspirant, vibrant, mystérieux où l’on ressent de très fortes ondes magnétiques. En 3 semaines, nous avons beaucoup écrit, composé, pris le temps de regarder des vieux films, dormir sur les plages, et lire des tonnes de bouquins.

Et toute l’année, j’ai pu (dû) faire de nombreux allers-retours à Paris, ce qui ma permis de comprendre que je n’habitais plus en France. J’ai beau venir souvent à Paris, après 20 ans de vie parisienne, je n’ai plus le même regard sur cet endroit qui ressemble maintenant à un joli souvenir.

Alors, 2015 aura été une année de voyages insolites, loin des sentiers battus et des destinations attendues, j’ai l’impression d’avoir appris milles choses de ces voyages magiques. Je continuerais à tamponner mon passeport en janvier 2016 au Japon. 

 

 

 

Apprendre une nouvelle langue (ou passer un nouveau diplôme)

Capture d’écran 2015-12-31 à 13.41.37

Il y a quelques mois (en septembre), je me posais la question de reprendre un cursus en parallèle de mon travail et du blog. J’ai réfléchi quelques temps à la psychologie pour faire un travail en coaching et développement personnel, mais tout ça était trop proche du blog, et du livre que je suis en train d’écrire. Pour s’inspirer, il faut aussi sortir de son univers de référence.

Ma passion pour les voyages et l’interculturalité m’a plutôt poussé à apprendre une nouvelle langue : rien de mieux pour faire fonctionner son cerveau!

J’ai donc commencé l’apprentissage du coréen en novembre dernier, avec une professeur particulier pendant quelques semaines, avec beaucoup de recherches personnelles. Je lis désormais le hangul (alphabet coréen) et maitrise les bases. J’apprends aussi et surtout les aspects sociétaux de la culture coréenne, à travers l’histoire et l’économie.

Bref, c’est passionnant, enrichissant, je retrouve la fierté de noircir des cahiers, déchiffrer un alphabet. En 2016, j’ai décidé de continuer à apprendre la langue mais dans un institut / centre culturel, pour pourvoir développer plus de capacités à l’oral.

Je ne vous conseillerais jamais assez d’apprendre de nouvelles langues, il n’est jamais trop tard!

 

 

Commencer à écrire un bouquin

FullSizeRender-6

 

Si écrire sur Biobeaubon est l’un des projets les plus enrichissants que j’ai pu développer jusqu’ici, j’ai eu envie poursuivre l’aventure en écrivant un livre sur le développement personnel à travers la pensée positive et la méditation.

A la différence de Biobeaubon, j’aimerais parler des expériences de vies que j’ai pu traverser pour donner des exemples concrets sur l’influence de la pensée positive sur le quotidien. Ce qui signifie aussi fouiller dans son passé, comprendre avec du recul, quelles leçons j’ai pu tirer de ses différents moment de vie, et quel a été l’impact de la méditation ou de la gratitude par exemple.

Et ce travail est long, parfois un peu douloureux. Mais je m’y attelle, la trame prend forme semaine après semaine. Ecrire demande beaucoup de rigueur, il faut comprendre quel est son rythme, quel est le cadre à favoriser, repenser les codes de l’écriture pour quitter le schéma blog pour un style plus littéraire. C’est du travail, mais un superbe projet!

 

 

 

Prendre le temps

GG2

 

Surement l’objectif le plus difficile que je m’étais fixée pour cette fin d’année. Entre juin et octobre, je peux compter les nuits passées chez moi. C’est simple, ma valise n’a pas quitté l’entrée de mon appartement, je passais littéralement mon temps à la remplir et la vider. Ce qui peut paraitre excitant était devenu pour moi une contrainte. En octobre, je m’étais fixée l’objectif de plus sortir de Londres jusqu’aux fêtes de fin d’années.

Et j’ai tenu mon pari en redécouvrant les joies de profiter de sa maison, passer des week-ends à se promener, à partir à la découverte de la ville, et tout simplement en roupillant devant des séries sous la couette.

On a tendance à croire qu’une vie riche est une vie vécue à 100 km/heure, j’ai appris le contraire en quelques mois. Avoir du temps pour soi, pour se reposer, pour enfin planifier des choses, apprendre le coréen, voir des amis, et reprendre des habitudes, qui sont parfois précieuses.

Même si le début de l’année 2016 à l’air de ressembler à un marathon d’avions-déplacements, je ferais en sorte de ne plus retomber dans les mêmes travers, en privilégiant ma vie à Londres. Voyager oui, toujours, mais arrêter de courir pour le travail, la famille, les rendez-vous.

 

 

 

2015, des épreuves mais surtout du positif 

photo-142

 

Cette année a été l’année de toutes les épreuves. Sans rentrer dans les détails, je pensais avoir vécu le plus compliqué à vivre en 2014. Et instinctivement en écrivant ce bilan, je me suis dit “Aww, quelle année horrible”. Entre les attentats en France, le climat ultra violent, et plus personnellement quelques drames personnels, cette année a été éprouvante.

Mais positive. Je ne me suis jamais sentie aussi forte face aux épreuves. Le pari a été compliqué, entre ambition professionnelle, projets personnels complexes, corps soumis à beaucoup de changements. Mais j’ai réussi à en venir à bout.

Cette année, j’ai été entourée de ma famille comme jamais, j’ai formé une équipe soudée avec ma moitié, j’ai pleuré, vécu, ri, hurlé. Mais j’ai appris.

Plus les épreuves sont compliquées, plus on apprend à se relever facilement, et 2014 et 2015 m’auront appris tout cela. Ne jamais abandonner, ne jamais tomber dans la plainte et la pleurnicherie, voir toujours plus loin, et se dire que tout ira bien à la fin, toujours.

 

Alors j’ai hâte d’être en 2016, l’année de mes 30 ans, une année qui s’annonce forte en voyages et en projets. Je vais prendre le temps de réfléchir à mes objectifs pour l’année à venir avant de les partager, même si je pense surtout suivre la lignée de mes projets de 2015 et continuer à les concrétiser.

 

MERCI à vous d’être de plus en plus nombreu(ses) sur Biobeaubon, merci pour tous ces échanges passionnants en 2015, merci de partager un bout de votre vie, merci de montrer que l’on peut être plus positifs(ves) ensemble.

 

Rendez vous dans quelques jours avec le bilan du défi #mondefigratitude

 

Et je vous souhaite une incroyable année 2016, positive et douce.

 

 

Quel est votre bilan pour l’année 2015, et vos temps forts ?

Bien-être, Lifestyle, Yoga

20 idées simples pour se sentir heureux(se)

19 October 2015

 

Le spleen de l’hiver qui arrive, la nostalgie des vacances, la tuile annuelle qui nous tombe dessus… Vous traînez un petit moral?

Ce qui est bien après une période un peu “down” c’est que l’on peut faire une liste de tout ce qui aide pour se sentir heureux. En vrac, et non classé par ordre d’efficacité (j’ai des limites à mon addiction aux listes)!

 

  • Se préparer de super petits-déjeuners
  • Relire Yoga for Life de Colleen Saidman et Tiny Beautiful Things de Cheryl Straiyed
  • Dormir sans réveil
  • Regarder des films qui font sourire, plus c’est niais, plus ça soulage
  • Prendre le temps de scroller la liste “animal” de Buzzfeed, surtout pour les corgis
  • Se plaindre
  • Aller à un cours de yoga, et de yin yoga si on se sent raplapla
  • Méditer 5 minutes par jour
  • Cuisiner des plats comfort food (Tomato soup, grilled cheese, beans)
  • Se prévoir un massage, ou une séance d’acupuncture
  • Acheter des chaussettes-chaussons et les porter au lit
  • Vivre avec une bouillotte
  • Se faire une playlist “C’était cool quand j’avais 17 ans” (pour moi Placebo, Marilyn Manson et Garbage)
  • Oser dire non, quand vous n’avez pas envie de vous faire violence
  • Se faire poser un masque à l’argile sur la peau, de l’huile de coco sur les cheveux, et se masser les mains
  • Mettre des marshmallow dans son chocolat chaud
  • Regarder Mean Girls et Clueless, encore
  • Faire des crêpes, même si ce n’est pas la Chandeleur
  • Tenir son carnet de gratitude, et écrire une pensée par jour

 

Se répéter que “tout finira par aller mieux”, et y croire.

 

 

Lifestyle

C’est l’automne, je pose mes valises.

26 September 2015

 

Je me faisais la réflexion en revenant à Londres, que je pouvais facilement compter les nuits chez moi depuis le mois de juin. Mes valises ne quittent plus l’entrée de ma maison, prêtes à être remplies. Depuis mon départ aux Etats-Unis en 2013, je ne fais littéralement que courir. Au début, il y a eu l’excuse d’avoir un visa limité à 18 mois, et de visiter le maximum de choses possibles en dehors du boulot. Toutes les journées “off” me semblait inutiles, voir culpabilisantes. Et pour couronner le tout, j’ai couru pour d’autres soucis perso entre New-York et Washington, parfois juste pour 4h dans la Grosse Pomme.

Ensuite, il a fallu réfléchir à l’après Etats-Unis, faire encore plein de recherches, choisir la nouvelle destination, se faire à l’idée que nous allions devenir Londoniens, et surtout déménager. Depuis mon arrivée à Londres, le rythme s’est intensifié, je passe au moins 1 semaine en dehors de chez moi.

Après 3 mois de course pour du boulot, et des choses perso, je n’ai jamais été aussi heureuse de rentrer chez moi, dans ma bulle, au calme. Le calme londonien m’avait manqué, les arbres, les parcs, les gens toujours aussi fous, les maisons bien alignées, l’ambiance de Camden le vendredi soir.

Et en voyant mon anniversaire approcher, ma première réaction a été “Il faut partir quelque part”. Mon cher et tendre m’a répondu un peu étonné qu’il aimerait arrêter de bouger, au moins un mois. J’ai réalisé qu’il fallait que je me force (et que je force les choses) à poser mes valises. Profiter de ma ville, de l’automne en Angleterre, de se promener, de ne plus courir : de prendre le temps.

DSCF0280

J’ai finalement prévu des choses que j’aime faire / j’ai envie de faire: booker des places pour des concerts, aller rendre visite à mon acupunctrice, voir des expos, boire un thé dans mon salon préféré, trouver des tickets pour un musical, continuer à apprendre une nouvelle langue, et tout simplement respirer.

L’automne est ma meilleure excuse pour m’obliger à me calmer. Après une période forcée (et moyennement agréable) d’emploi du temps frénétique, le corps et surtout l’esprit à besoin de retrouver des habitudes et un confort. Pour éviter de vivre dans le stress, il faut aussi réussir à dire “Je peux dormir ce matin, et me promener sans but toute la journée”.

 

Ce sentiment de passer à côté de sa vie quand on est pas en hyper mouvement se heurte parfois à des limites. Evidemment, je n’envisage pas ma vie au même endroit pour les 5 ans à venir, mais je me rend compte que méditer, faire du yoga, et courir sans cesse sont deux attitudes complètement paradoxales.

Ma bonne résolution de rentrée, c’est de prendre un peu plus le temps, et de ne plus courir sauf quand je n’ai pas le choix. De prendre soin de moi, de profiter de Londres, de continuer à me créer des habitudes. J’aimerais arrêter de gérer uniquement des urgences et essayer de me projeter un peu, et prendre plus de recul pour réfléchir aux choses.

IMG_1186

Pour donner le meilleur de soi même, il faut savoir canaliser son énergie, et se focaliser sur ce qui est important et surtout nous fait du bien, et accepter que ne pas courir sans cesse c’est aussi vivre sa vie.

 

Vos bonnes résolutions de rentrée, envie de calme ou de vous remettre à l’action?

 

Photos d’automne dans le Maryland, Virginie, et Montréal. crédit Biobeaubon.

Lifestyle

#AskMeAnything, je réponds à toutes vos questions

4 September 2015

Première édition du #AskMeAnything! Le concept est très simple, posez moi toutes vos questions et j’y répondrais sur cette page! Pour les plus timides, ou si votre question est un peu plus personnelle continuez à me contacter sur hello @ biobeaubon.com (tout attaché).

 

Quel à été ton parcours études / vie professionnelle ? 

J’ai étudié la communication, à l’école des Gobelins et au CELSA, avec un parcours 100% en alternance. J’ai eu la chance d’étudier la communication à travers le management, la communication interculturelle, sémiologie, sociologie, marketing…

A la fin de mes études, j’ai été engagée dans l’entreprise où je faisais l’alternance de mon Master en communication digitale, mais mon projet était de partir travailler à l’étranger. J’ai donc cherché un VIE en parallèle (contrat international pour les diplômés de – 28 ans) qui me permettait d’avoir un sponsor de visa aux Etats-Unis, et je suis devenu marketing manager à Washington en 2013. A la fin de mon contrat et visa, j’ai continué dans la même entreprise comme digital communications manager à Londres. Je travaille donc dans la communication digitale à l’international depuis 8 ans maintenant.

 

Vis tu en couple ou seule à l’étranger?

Comme le disait Audrey Hepburn, je suis très mariée (depuis quelques années déjà)! Je me balade avec ma famille, mon mari et mes 2 chats de pays en pays. Notre objectif est que lui comme moi nous épanouissions dans chaque aventure, autant personnellement que professionnellement.

 

Quelles sont tes origines? 

Le fait de bouger de pays en pays n’est pas anodin, je suis française née en Provence avec des origines kabyle, malgache/réunionnaise, italienne et russe. Donc je rajoute du gingembre, du basilic et de l’ail (souvent mélangés) dans tous mes plats, je n’utilise que de l’huile d’olive pour cuisiner, je porte un prénom russe, et j’ai tendance à croire que tout se fête autour d’un couscous.

 

Etais tu bilingue avant de partir à Washington?

Du tout! On pense parler une langue étrangère… avant de partir vivre à l’étranger. J’avais un bon niveau, qui me permettait de vivre, travailler, aller chez le médecin ou échanger avec des collègues mais clairement il faut 5 ans d’immersion environ pour devenir bilingue, donc avoir les mêmes nuances que dans sa langue maternelle. Je parle couramment anglais, c’est à dire que je suis parfaitement à l’aise en toute situation, et je commence à perdre mon français, c’est bon signe!

 

Quel est ton plat vegan préféré?

Tellement de plats! La soupe au pistou, les pâtes pistou-gingembre et le gratin dauphinois de mes parents, le Bo-bun, les noodles soupes japonaise avec des soba, le curry vert au lait de coco.

 

As tu publié des photos de ton mariage quelque part?

Non, je me suis mariée en 2011 et je ne bloguais pas encore à cette époque là. Pour beaucoup de raisons, comme le respect de l’intimité de mon mari, je ne publierais pas de photos ici. Mais par contre je connais bien le sujet “Comment éviter un burn out pendant l’organisation de son mariage?“, et pourquoi pas un article?!

 

Quelle a été la réaction de ta famille quand tu as annoncé ton départ pour les Etats-Unis?

Heureuse! Je cherchais LE contrat depuis quelques temps, il y a peu d’élus pour les Etats-Unis, donc ils étaient plutôt fiers. Après évidemment, aucun parent n’est ravi de voir son enfant filer à 8000 km. Ils m’ont toujours encouragés à réaliser mes rêves et même si tout n’a pas été évidemment les premiers mois, on réussi aujourd’hui à s’organiser parfaitement !

 

En dehors du yoga et des voyages quelles sont tes passions?

La musique, mon mari est guitariste, je baigne dans le rock toute la journée! La lecture, l’écriture, le cinéma, et de manière générale la découverte d’autres cultures me passionne. J’ai grandi et je continue à évoluer dans un univers familial et pro multiculturel. J’ai des périodes de plusieurs mois où je lis/regarde uniquement des livres/films sur un pays en ce moment c’est la Corée. Bref, je veux TOUT apprendre.

 

Quels sont tes blogs favoris?

J’aime le parcours et l’écriture de Marion Rocks, la cuisine créative de 100% végétal, l’univers de Eleusis Megara, Cherry Louise, Mango & Salt, et Natacha Birds, Pissenlit au Jardin et ses créations végétales – éthiques, parler yoga chez Endorphine, le Hibouyogi, Smootherie et Yogi Imparfaite et me reconnaitre dans les coup de gueules de Café Langues de Putes.

 

Si tu ne faisais pas le job que tu exerces actuellement quel activité aurais tu?

Médecin? Bon, mi-réalisable aujourd’hui. J’aimerais dans un futur proche me tourner vers le coaching et la psychothérapie, et être autrice de livres de développement personnel. Aider les gens à vivre le changement de manière positive dans leur vie. Je travaille sur le projet en ce moment avec mon bouquin!

 

Quel a été ton meilleur souvenir en vivant à l’étranger, et le pire?

Le meilleur? Toutes les découvertes, toutes les premières fois. Les couchers de soleil sur Manhattan ou Key West, conduire à travers l’été indien au Canada… Le pire? Un trajet post-opération entre New York et Washington, je connais TOUS les trous dans la route (6h), état par état. La Pennsylvanie gagne la palme!

 

Ta destination de voyage favorite?

TOKYO! C’est la seule ville ou je passe mon temps à dire “Oh waouh”. Sinon New-York, j’y ai passé beaucoup de temps, et je me sens chez moi là bas.

 

Quelles sont tes adresses favorites à Londres?

Primrose Hill et manger chez Mana ou déguster une glace dans le parc, trainer à Notting Hill / Portobello Road (mon quartier), longer le canal de Maida Vale à Islington, flâner à Camden, se perdre dans Hampstead Heath, faire du shopping à Kensington ou Covent Garden, boire un verre à Soho et manger japonais, aller voir une expo au Sommerset House.

 

Préfères tu vivres à Paris, Washington ou Londres?

Un mélange des 3 ? Mes amis à Paris, la nature et l’espace à Washington, et l’ambiance cosmopolite à Londres. Mais le meilleur compromis reste Londres: dépaysant, anglophone, culturellement différent de la France, intéressant pour le boulot, proche de ma famille, vivant, agréable, cool.

 

Quel est le prochain pays où tu souhaiterais habiter?

L’Espagne à Barcelone, ou l’Asie (Hong Kong ou Bangkok)? Pour le moment j’aimerais rester quelques temps à Londres, et envisager d’ici 2/3 ans un nouveau départ!

 

 

 

Merci à toutes / tous pour votre participation, et continuez à m’écrire, je réponds toujours, et le plus vite possible!

Anouchka

 

Bien-être

Mon diffuseur d’huiles essentielles électrique

30 August 2015

 

J’adore les huiles essentielles : pour soigner les rhumes, chasser les mauvaises pensées, ou un petit bouton. Je cherchais depuis un moment un diffuseur d’huiles essentielles pratique. Ma première expérience avec un diffuseur a été de courte durée: un vase en verre qui s’allumait de toutes les couleurs avec une brume. Un peu kitsch, beaucoup même et surtout moyen-pratique.

Le nettoyage du vase était plus compliqué qu’autre chose et je l’ai vite revendu. Price Minister m’a proposé de faire mes courses pour une rentrée zen, et j’ai choisi en premier lieu un nouveau diffuseur électrique, que l’on peut brancher par USB ou sur une prise.

Mon diffuseur est petit et donc facilement transportable dans une valise, et le côté USB parfait pour s’adapter à toutes prises quand on est à l’étranger (ou au bureau, c’est exotique aussi).

Le fonctionnement est assez simple : il suffit d’ajouter de l’eau dans la récipient + 15 – 20 gouttes d’huiles essentielles, et on sélectionne le mode lumière pour faire veilleuse, et le temps désiré. Ensuite, on laisse la brume d’eau diffuser les huiles dans la pièce…  Pour le nettoyer un peau d’eau et une éponge.

Attention, la diffusion d’huiles essentielles ne doit pas se faire en continu mais 10 / 12 minutes par jour dans une pièce aérée, et ne laissez traîner vos animaux dans la pièce.

 

Quelles huiles pour quelles ambiances?

 

Eloigner les insectes? La citronnelle, géranium, basilic.

Améliorer la qualité du sommeil? Lavande et basilic quelques minutes avant d’aller se coucher.

Purifier l’air? Lavande, romarin, citron, pin.

Besoin d’un coup de fouet? Orange, menthe, pin, bergamotte.

Aider les voix respiratoires en cas de rhume? Lavande, eucalyptus, Bois de rose.

 

Mes 2 favorites? Je diffuse tous les soirs de l’huile essentielle de lavande avant de dormir histoire de combattre mon sommeil trop capricieux, je l’emmène même avec moi en déplacement. L’huile essentielle de citron est idéale pour nettoyer l’air dans mon appartement.

Pour achetez vos huiles essentielles, rendez vous en boutique bio ou chez Aroma Zone, il existe même des mélanges pour diffuseurs.

 

Pour le trouver c’est par ici , et il coute moins de 20 euros, youpi!

 

 

Je reviens très vite avec un autre coup de coeur bien-être, et surtout … un concours! 

 

Bien-être, Yoga

Pratiquer le yoga avec un petit budget

25 August 2015

 

 

C’est bientôt la rentrée, et vous planchez déjà sur vos bonnes résolutions? Si vous êtes intéressé(e) par découvrir le yoga, mais que le prix des abonnements vous semble un peu (beaucoup) élevé, pas de panique! Il existe de nombreuses astuces pour pratiquer le yoga à prix mini voir gratuitement!

 

Le yoga en vidéo

Il existe de nombreuses plateformes de yoga en vidéo qui proposent des abonnements pour 10 € par mois environ : Yogaglo, Gaiam TV, Yoga Chez moi, Mon Yoga virtuel… Le concept est simple, des cours en ligne pour tous les niveaux, tous les styles. Chez Gaiam (que j’utilise), on trouve aussi des documentaires sur l’histoire du yoga, des challenges, des vidéos sur la méditation, et des séquences pour tous les besoins : fatigue, syndrome pré-menstruel, stress…

Les plus? On pratique quand on veut, chez soi, en variant les professeurs et les styles.

Sans dépenser pour un abonnement, regardez aussi les chaines Youtube des professeurs de yoga emblématiques

 

Le yin yoga, le restorative, le yoga nidra, l’ashtanga, ou le kundalini se prête à une pratique individuelle, en revanche le vinyasa demande plus d’ajustements. Pourquoi pas prendre un cours de temps en temps en studio et continuer la pratique chez soi?

 

 

Les offres d’essais des studios

Si vous habitez dans une grande ville, pensez à essayer plusieurs studios! Les offres d’essais sont souvent avantageuses, et c’est win-win : vous testez plusieurs endroits, découvrez plusieurs atmosphères et pourquoi pas des yoga-buddies pour partager votre pratique?

A Londres, j’aime essayer de nouveaux studios tous les mois : c’est intéressant de changer de lieux régulièrement pour découvrir une nouvelle manière de pratiquer, et des professeurs avec des parcours différents.

A Paris :

 

 

Meetup

Meetup est un site pour trouver des événements selon vos centres d’intérêts : cinéma indépendant, judo, cuisine italienne, et pourquoi pas yoga?

Il existe des milliers de Meetup yoga partout dans le monde avec des prix souvent intéressants! Aux Etats-Unis c’est le premier réflexe que tous les nouveaux arrivants ont pour se faire des amis et rejoindre une communauté. Sautez le pas, les cours de yoga sont parfois plus de 50% moins chers, et souvent en plein air en été!

 

Les cours communautaires

Les “community classes” en anglais, sont très populaires dans les studios. Pour 5£ versus 17£ à Londres il est possible de suivre des cours de yoga plusieurs fois par semaine, avec les professeurs habituels mais souvent à une horaire moins fréquentée de la journée (11h -12h ou 14h -15h).

Parfois ces cours sont assuré par des professeurs en formation, toujours encadrés par un professeur diplômé. 2 pour le prix d’1!

A Paris, le site Yoga Solidaire propose des cours toute la semaine pour 10€.

Si votre emploi du temps est flexible, foncez!

 

Groupon 

Sur Groupon, on trouve aussi des offres d’essais pour pratiquer le yoga! Renseignez vous bien sur le studio avant d’acheter un deal, mais les offres sont avantageuses allant jusqu’à 50%. 5 séances pour 19,90 ça vous tente?

 

Les associations

Avant de foncer dans un studio, pensez à regarder les cours de vos associations sportives locales! Il existe souvent des cours de yoga à prix mini. Le studio ne sera pas aussi fancy, mais n’oubliez pas que la qualité du professeur et son enseignement priment. Attention, les inscriptions annuelle se font souvent en septembre!

 

Et le matériel?

Faire du yogaa sans leggings Lululemon, ni tapis Manduka? Pas de panique, les studios prêtent souvent des tapis, et un leggins / débardeur en coton suffira amplement, l’essentiel est d’être à l’aise. Si vous n’avez pas envie d’investir dans un tapis, achetez une serviette anti dérapante à poser sur les tapis de studio, aucun soucis d’hygiène!

 

 

 

 

 

Vous avez un bon plan yoga? Pensez à le partager en commentaires!