#mondefigratitude, premier bilan

9 December 2015

Il y a plus d’une semaine, je vous proposais de participer à un défi gratitude (relire l’article). Le principe, une fois ou dix fois, partager spontanément ces petites choses du quotidiens qui rendent heureux(ses) sur les réseaux sociaux avec le #mondefigratitude

J’ai été littéralement surprise de voir l’engouement autour du défi, et surtout de me rendre compte que l’on pouvait tous/tes ensemble essayer de créer une sphère positive et surtout communicative.

J’en discutais avec certaines d’entre vous sur Twitter, mais partager des pensées positives et lire celles des autres nous incite concrètement à se focaliser sur le coté positif de nos vies.

Par exemple, après une journée difficile, j’ai suivi une abonnée Twitter chercher ce qui lui avait finalement fait du bien dans la journée, et essayer de se focaliser dessus pour essayer de passer outre des événements compliqués.

Le positif amène le positif, et si il est parfois facile de critiquer les réseaux sociaux souvent anxiogènes, il nous appartient de changer les choses. J’ai eu des coups de gueule cette semaine, mais vos pensées m’ont aidée à me concentrer sur ce qui était lumineux dans ma vie.

Lire vos mentions #mondefigratitude sur Twitter au réveil et au coucher réussi à me rendre heureuse et souriante (vraiment) en quelques secondes.

On a aussi peu l’occasion d’en savoir sur les autres, d’appartenir à une communauté en découvrant de jolies choses dans vos vies. Des paysages, des verres de vins, des diners en amoureux, des sapins de Noël, des collègues sympas, des couchers de soleil, des enfants…

Alors, sur un carnet, dans un pot à gratitude (le concept est génial), ou sur les réseaux sociaux, continuons à diffuser nos ondes positives!

Je vous partage le fil Twitter #mondefigratitude

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Quelques photos Instagram :

Et surtout des articles de blogueuses sur le thème de la gratitude. Si vous avez écrit des articles sur le défi n’hésitez pas à m’envoyer le lien, je me ferais un plaisir de les partager.

Un immense merci, et prenez soin de vous,

Anouchka

Quelles sont vos impressions après cette première semaine du défi gratitude?

Bien-être

#mondefigratitude, 1 mois pour apprendre à pratiquer ensemble la pensée positive

25 November 2015

2015 a été une année riche en événements, et plutôt sombres, mais bonne nouvelle, elle se termine bientôt. L’occasion de profiter du mois de décembre pour avancer ensemble sur un défi gratitude.

1 mois pour pratiquer l’esprit de gratitude au quotidien, essayer de voir du positif même dans une période noire, et ce défi je l’espère, vous donnera envie de continuer à pratiquer la pensée positive tout au long de l’année.

Gratitude, mais comment ?

En quoi être vous reconnaissant(e) aujourd’hui? Cette question toute simple peut vous amener à penser positif même dans une journée noire.

Tous les jours, en cherchant un peu, il est possible de noter une action ou une pensée qui vous a rendu heureux(se). Cela peut être une parole, une scène du quotidien, un sourire, une blague, un texto, tout ce qui est susceptible de vous faire sourire.

Ces derniers jours j’ai noté par exemple des élans de solidarité en France avec les #portesouvertes, ou #avisderecherche, mais aussi tout simplement des messages de soutiens, “passez une jolie journée” ou “restons soudés et positifs”. Des phrases toutes simples qui ont réussi à illuminer une journée compliquée.

Réfléchissez à ce qui vous a fait sourire aujourd’hui, et essayer de le formuler dans un carnet, votre compte twitter, ou même votre téléphone, peu importe. L’idée est de garder toutes vos pensées positives précieusement au même endroit.

Ce week-end par exemple, j’étais reconnaissante d’avoir du temps pour moi pour faire du sport, écrire, lire, me promener, et regarder des films.

Gratitude, mais quand ?

Au début, je pratiquais une fois par jour, souvent le soir, comme pour finir la journée positivement. “Aujourd’hui mon collègue m’a acheté des chocolats chez mon chocolatier favori parce que n’avais pas le moral”.

Et finalement, ma pratique a évoluée vers un automatisme, dès que mon moral flanche, ou que je commence à stresser, je contrebalance avec une pensée positive. Oui, la journée est stressante au travail, oui l’actualité est violente, mais là tout de suite maintenant, en quoi suis-je reconnaissante? On peut même rapprocher cet exercice d’une méditation minute, couper le flot de pensées négatives en prenant 5 minutes pour reprendre son souffle et se focaliser sur une pensée agréable.

L’esprit se calme presque automatiquement en se focalisant sur la recherche de moments positifs, et la matérialisation par l’écriture de cette pensée aide à se remettre dans un nouveau cycle.

En bref, une fois ou dix fois par jour, autant de fois que nécessaire, cherchez à voir le positif de chaque situation, écrivez le, partagez le, et essayez de créer une sphère positive autour de vous.

Je participe au défi gratitude!

Je vous propose d’inonder vos carnets et les réseaux sociaux avec le défi gratitude. Pour y participer, c’est super simple, partagez dès le 1er décembre, vos pensées gratitude avec le #mondefigratitude et pensez à me taguer sur Twitter @biobeaubon, Instagram @biobeaubon et Facebook @biobeaubon.

Je partagerais vos pensées positives, et les miennes au quotidien.

Prochaine étape? On fera le bilan ici, le 15 décembre pour la première quinzaine de notre défi. N’hésitez pas à partagez vos impressions sur l’impact de la gratitude dans votre quotidien.

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Ensemble, apprenons à être plus positifs.

Lifestyle

Comment le végétarisme a changé ma vie.

25 April 2013

Devenir végétarienne a été une des décisions les plus importantes que j’ai prise dans ma vie.

Le végétarisme a eu un rayonnement incroyablement positif sur mon corps et mon esprit. Rares sont les décisions qui vous apprennent à relier le corps & l’âme.

Je m’explique: je suis devenue végétarienne il y bientôt 3 ans, pour plusieurs raisons: la cause animale, l’anti spécisme, mais aussi un besoin de devenir plus saine. Je ne savais pas que tout ce que j’allais découvrir.

Le fait de prendre cette décision, de s’y tenir jour après jour, même quand les remarques ou les situations devenaient désagréables, a renforcé ma force mentale.

Je ressent chaque jour un sentiment de fierté. Penser c’est bien, agir c’est mieux.

Mon énergie quotidienne s’est transformée en énergie positive, plus forte et plus sure de moi, j’ai entrepris plus de choses: tenter des concours, travailler plus dur, reprendre le sport, développer des projets, et tout simplement oser.

Quand on se sait fort et capable de ne pas lâcher un objectif que l’on s’est fixé, tout devient possible. Et concrètement, ça marche.

J’arrive désormais à me motiver seule à aller faire du sport, car je connais mon objectif. J’entreprends de nouveaux projets et je me donne les moyens pour réussir car je sais que je peux réussir et pourquoi je veux réussir. Je repousse mes limites, physiquement et mentalement car je sais que je peux toujours aller plus loin, et que j’en suis capable.

Ma perception du monde à changé, je suis plus ouverte au monde qui m’entoure, et moins perturbée par toutes les nuisances qui me semblait si importantes avant. Pour évoluer, il faut être positif, et être entouré de choses positives.

Cela passe par la musique que l’on écoute le matin, au livre que l’on lit avant de s’endormir, aux personnes que l’on fréquente. Il faut réussir à créer le soleil même quand il n’est pas présent.

Je continue de vous développer tout ça très bientôt. Sur l’influence de la nourriture dans le développement de l’énergie positive.

Et vous? Comment le végétarisme a-t-il influencé votre vie?