Le spleen de l’hiver qui arrive, la nostalgie des vacances, la tuile annuelle qui nous tombe dessus… Vous traînez un petit moral?
Ce qui est bien après une période un peu “down” c’est que l’on peut faire une liste de tout ce qui aide pour se sentir heureux. En vrac, et non classé par ordre d’efficacité (j’ai des limites à mon addiction aux listes)!
- Se préparer de super petits-déjeuners
- Relire Yoga for Life de Colleen Saidman et Tiny Beautiful Things de Cheryl Straiyed
- Dormir sans réveil
- Regarder des films qui font sourire, plus c’est niais, plus ça soulage
- Prendre le temps de scroller la liste “animal” de Buzzfeed, surtout pour les corgis
- Se plaindre
- Aller à un cours de yoga, et de yin yoga si on se sent raplapla
- Méditer 5 minutes par jour
- Cuisiner des plats comfort food (Tomato soup, grilled cheese, beans)
- Se prévoir un massage, ou une séance d’acupuncture
- Acheter des chaussettes-chaussons et les porter au lit
- Vivre avec une bouillotte
- Se faire une playlist “C’était cool quand j’avais 17 ans” (pour moi Placebo, Marilyn Manson et Garbage)
- Oser dire non, quand vous n’avez pas envie de vous faire violence
- Se faire poser un masque à l’argile sur la peau, de l’huile de coco sur les cheveux, et se masser les mains
- Mettre des marshmallow dans son chocolat chaud
- Regarder Mean Girls et Clueless, encore
- Faire des crêpes, même si ce n’est pas la Chandeleur
- Tenir son carnet de gratitude, et écrire une pensée par jour
Se répéter que “tout finira par aller mieux”, et y croire.