Bien-être, Yoga

Sélection de Noël : 7 idées cadeaux bien-être

9 December 2016

Chaque année j’aime chercher des cadeaux de Noël à mes proches pour les inciter à prendre soin d’eux et se détendre.

Si comme moi vous faites partie du club : je fais mes cadeaux de Noël en dernier minute, je vous ai préparé une sélection d’idées cadeaux bien-être. Et puis soyons fous et un peu égoïstes, pourquoi ne pas se faire plaisir en s’offrant un cadeau bien-être pour Noël ? Cosmétiques, thé, yoga, méditation, bougie, des cadeaux simples à petits prix!

Un masque pour les cheveux au beurre de karité et huile de ricin

Un indispensable pour les cheveux secs et déshydratés! Mes (très) longs cheveux sont bouclés et plutôt souples, et j’utilise ce soin pour définir une jolie boucle ou les assouplir avant le brushing. Il est très complet, avec de l’huile de menthe poivrée pour un cuir chevelu sain, du beurre de karité pour nourrir les cheveux, et de l’huile de ricin pour booster la pousse des cheveux. Et point plus ? Le packaging maxi de 450ml !

Des soins pour la peau Oolution

Depuis la naissance de mon bébé, ma routine beauté a considérablement changé. Exit les soins à rallonge, les sérums, huiles et crèmes, j’utilise principalement le soin Oolution Glow up pour réveiller mon teint (fatigué) et Check Matte pour réguler ma peau mixte. Je vous ai présenté il y a quelques temps déjà les soins Oolution (relire l’article), ils sont made in France, 100 % d’origine naturelle, plein d’actifs bio, sans huiles estérifiées, des soins qui s’adaptent complètement à la peau et surtout vegan et cruelty free. Un mini-spa dans la salle de bain !

Site Oolution

Une bougie parfumée Fleur de Tiaré de Biarritz

Cette bougie à la cire de soja coulée à la main à une odeur divine! Une amie de Biarritz me l’a offert l’an dernier, et depuis je ne jure que par elle. L’odeur de Monoï, coco et vanille est très délicate, sucrée, et parfume toute la maison. Un thé, une bougie, un gâteau maison, et un bon bouquin et vous voilà prêt(e) pour affronter l’hiver!

Voir le site

Un bolster de yoga

Que vous soyez adepte des studios de yoga ou non, un boster de yoga est l’accessoire indispensable pour se relaxer facilement. En quelques postures de yin ou restorative yoga, on relâche les tensions, chasse les mauvaises énergies, et déconnecte du travail, des écrans pour se plonger dans une bulle de bien être.

Yoga Journal propose 7 postures simples de restorative yoga à pratiquer avec un bolster, aucune excuse pour ne pas se relaxer!

Des tisanes gourmandes (ou detox)

Je n’imagine pas un hiver sans tisanes (et sans plaid, films et bons livres). Le thé est LE cadeau qui fait toujours plaisir : une tisane gourmande au chocolat, à la frangipane, ou à la fleur d’oranger, pour accompagner quelques cookies maisons.

Pour les amoureux de détox, pensez à la version post-fêtes à confectionner chez l’herboriste pour soulager les excès de Noël.

Tisanes et thés Yumchaa

Une offre d’essai dans un studio de yoga ou une appli de méditation

Pour finir (ou débuter) l’année sereinement, pourquoi ne pas s’essayer le yoga ? Tous les studios proposent des offres d’essais avantageuses pour débuter la pratique. Si les studios se font rares chez vous, pensez aux cours en ligne (Yogaglow, My yoga connect,Gaia…). Et pour les yogi(nis), découvrez ou approfondissez la méditation avec des applis comme Petit Bambou!

Un flacon de fleurs de Bach Rescue

Grosses émotions, stress du quotidien, examens ou entretiens ? Les Fleurs de Bach Rescue toujours avoir sur soi : quelques gouttes sous la langue, pour un effet apaisant presque instantané! J’utilise ce petit flacon jaune depuis les épreuves du bac (et ça date), et je garde depuis toujours un flacon dans mon sac pour calmer mes petites angoisses.

Bien-être

Mes coups de coeur bien-être de la rentrée

13 September 2016

Je crois qu’il est possible de résumer mon envie du moment en un mot “bien-être”. Entre ce dernier trimestre de grossesse et l’arrivée de l’automne, je privilégie les cours de yoga, les promenades, les goûters, les siestes et les moments de détente à la maison.

Même si les températures rappellent plutôt l’été, et que cette rentrée sera de courte durée, j’aime le mois de septembre : on reprend un rythme actif, adopte de nouvelles résolutions, la luminosité change, et tout semble nouveau! Aux Etats-Unis, septembre rimait avec été indien, les arbres devenaient rouges et oranges et il était impossible de passer à côté de la “pumpkin fever”. Cette année à Londres, septembre rime avec nouveauté : nouvel appartement, nouveau quartier, préparation de l’arrivée de la mini-personne, nouvelles habitudes…

Alors, ces dernières semaines j’ai découvert de nouveaux produits qui ont contribué à ma bulle de douceur. Au programme: un masque pour peaux sensibles, un déodorant naturel, des infusions d’herboristes, et un objet super innovant pour dormir comme un bébé.

Dédorant herbal de Madara

Il peut sembler étrange de considérer un déodorant dans une sélection bien-être, mais il est indispensable au bon déroulement de ma journée. Depuis quelques mois, la folie des hormones a complètement changé ma routine de soins! Les déodorants que je portais avant (comme le DIY à l’huile de coco) n’étaient plus assez efficaces, je me suis donc tournée vers une marque bio et naturelle que j’adore : Madara. Ce déo doux à la sauge du nord et aux minéraux naturels, protège des vilaines odeurs toutes la journée sans bloquer la transpiration. Pour celles qui sont sensibles aux huiles essentielles et cherchent un déodorant à l’odeur fraiche (sans être trop sucrée) il est parfait!

Infusions Chic des Plantes

Il y a des surprises qui tombent particulièrement à pic! C’est le cas pour moi avec ces infusions Chic des Plantes. Depuis 8 mois bientôt, je ne bois plus de café ni de thé (parfois un chai ou mâcha latte). Je me suis rendue compte que je n’avais pas besoin de caféine ni de théine pour rester éveillée toute la journée. Et pourtant, j’ai vécu des périodes de grosse fatigue! Je me suis tournée vers le roibbos et les infusions chaudes ou glacées!

Ces infusions sont concoctées par une chef renommée, une aromaticienne, et un spécialiste des plantes, et sont certifiées Eco-cert.

J’ai testé 2 saveurs : Ô Zen, à la baie de Goji, bergamote, camomille matricaire, cannelle et coriandre et Ô Joie, à l’ananas, baie de genévrier, eucalyptus, galanga, gingko, menthe et souci.

De bon matin, j’aime boire Ô Zen pour me réhydrater et commencer la journée en douceur. Son parfum est délicatement épicé et gourmand relève le gout de mon petit déjeuner (sans sucre). Pour les jours de grandes chaleurs, l’infusion est délicieuse en version glacée!

L’après midi je préfère Ô Joie pour me couper l’envie de manger un goûter … ou avec mon gouter! Son gout est plus “herbal” est moins gourmand, la parfaite infusion de fin de journée. J’ai adopté ces deux tisanes dans ma routine au travail!

Chic des Plantes

Masque pour la peau Turbliss

Pour préparer mon déménagement, je me suis mise en tête de finir un maximum de produits qui traînait dans ma salle de bain. J’ai retrouvé ce masque Turbliss que j’avais reçu dans une box LoveLula. Sa composition très hydratante et douce convient à tout types de peaux, et surtout aux peaux sensibles.

Côté composition, on retrouve uniquement des ingrédients naturels comme de la tourbe balnéologique (délicat de traduire des termes anglais parfois), humic, fulvic and hymatomelanic acid, minerals, lipids, amino acids, enzymes, microelements, phytonutrients and sulphur.

On applique la boue noire au pinceau, 1 à 2 fois par semaine pendant 20 minutes, et rinçage à l’eau tiède. Pour éviter de salir votre salle de bain, mon conseil : rincez sous la douche! La peau est douce, nettoyée en douceur, et apaisée de toutes les aggressions. Et point positif : il est sans odeur!

Dodow, une solution naturelle pour retrouver le sommeil

Si vous avez du mal à retrouver le rythme et que le sommeil se fait capricieux, vous devriez jeter un coup d’oeil sur le Dodow! Cet appareil étrange, est en fait un objet super innovant. On le pose sur sa table de chevet, s’allonge bien confortablement : le Dodow projette un faisceau lumineux au plafond, et il suffit de synchronisation sa respiration sur le faisceau. Si vous pratiquez le yoga ou la méditation, vous savez surement qu’inspirer en comptant jusqu’à 4 et expirer en comptant jusqu’à 6 puis 8, apaise le corps, calme l’esprit et permet de retrouver le calme.

On peut aussi l’utiliser quelques minutes par jour pour sa meditation quotidienne, idéalement avant le coucher,

Avec ce petit objet, on permet à son métabolisme de se recaler sur un rythme de respiration qui incite au sommeil, et surtout apprendre à s’endormir en chassant les mauvaises pensées, sans téléphone, ni livre ou télévision pour se divertir. Il est aussi super pratique si vous voyagez ou changez d’environnement et cherchez à retrouver une bulle de sérénité!

Plus d’information avec cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=RKZEwbN5PBU et le site MyDodow

N’hésitez pas à me donner votre avis sur ces produits et partager vos coups de cœur de la rentrée!

Bien-être

Mes coups de coeur beauté (naturelle) de l’été

31 August 2016

C’est déjà la rentrée ?

Cet été, il a fait chaud. Très chaud! Et comme les températures continuent d’afficher plus de 25 degrés à Londres, je continue de suivre une routine de soins d’été. Au programme ? De l’hydratation, de la légèreté, une bonne dose de protection solaire, et des cheveux de surfeuse pour se rappeler la plage.

J’aime mixer des marques haut de gamme, des produits que l’on trouve en supermarché, et des marques étrangères plus originales. C’est à mon sens la meilleure manière de composer une trousse de beauté idéale!

Eau à la rose de Damas bio – Monoprix

On a toujours besoin d’une eau de rose dans sa trousse de toilette! En été, ou dès que ma peau devient réactive j’ai le réflexe d’utiliser une eau de rose bio pour apaiser les rougeurs et les aggressions. Cette eau de rose se trouve chez Monoprix, le prix est mini et le packaging super pratique pour se vaporiser directement le visage. Dès que le thermomètre grimpe, je la glisse dans mon sac pour me rafraichir les bras et les jambes et éviter les coups de chaud.

Sérum anti-tâches – Vinoperfect Caudalie

Je vous ai déjà parlé de ce produit dans mon article sur les produits anti-masque de grossesse. Mais clairement, ce sérum est mon gros coup de coeur de l’été. Il m’a déjà permis d’effacer toutes les taches brunes que j’avais développé pendant le premier trimestre de ma grossesse, mais il lisse et unifie parfaitement le teint. Si vous êtes sujettes aux tâches brunes (acné / soleil), il devrait vous sauver la mise!

Enceinte ou pas, je continuerais d’utiliser ce sérum au raisin, matin et soir après le démaquillage!

Sea Mist – John Master Organics

J’ai découvert les produits de la marque américaine John Master Organics dans une box Lovelula, et ce spray à l’eau de mer et à la lavande texturise parfaitement mes cheveux bouclés pour recréer des jolies ondulations de surfeuse.

En revanche, il nécessite une crème pour que l’effet tienne! Je rajoute la crème Citrus et Neroli Detangler pour froisser mes cheveux aux doigts, et la tenue est impeccable!

Huile sèche abricot / argan Bio Naïa

Pendant mon dernier séjour en France, je cherchais une huile pour compléter ma crème contre les vergetures et j’ai trouvé mon bonheur dans le rayon cosmétiques bio de chez Leclerc! Une huile à moins de 3 euros, bio, et certifiée Eco-cert, qui sent divinement bon, et que l’on peut appliquer sur le visage, corps ou cheveux. Du coup, j’en ai ramené plusieurs flacons dans ma valise, (les flacons font 100ml, et passent donc en cabine si vous voyagez), et j’ai utilisé cette huile tout l’été après la plage sur mes cheveux, mon corps et surtout mon bidon!

Jeju mist- Secret Nature

Découverte de la marque coréenne Secret Nature, qui propose des produits naturels au thé vert de l’île de Jeju. J’ai utilisé ce spray pour me rafraichir la peau et le visage à la plage pendant toutes mes vacances. L’odeur est très délicate, il réhydrate la peau et laisse un effet frais, sans coller! L’effet du thé vert est décongestionnant, parfait pour lutter contre le visage qui gonfle avec la chaleur. Bonus pour les voyageuses ? Son packaging de 80 ml pour le glisser dans la valise cabine ou dans votre tote bag!

Citrus and neroli detangled – John Masters Organics

Si comme moi vous avez les cheveux bouclés et aimez alterner ondulations souples et cheveux raides, alors cette crème devrait vous plaire! Je l’utilise après le shampoing sur cheveux humides (une noisette suffit), il hydrate et supprime l’effet frisottis. Le brushing de mes cheveux longs se fait en 15min chrono, et quand je préfère arborer des cheveux ondulés : ciao l’effet mousse!

Charity pot – Lush

Je n’ai jamais assez de crème pour le corps. Mais en plus d’hydrater parfaitement la peau et laisser un parfum poudré délicat, les bénéfices de cette crème sont reversés à une association qui aide les migrants de Calais. Une belle action et une crème hydratante à l’huile de jojoba, beurre de karaté, et beurre de cacao, aloe vera, vanille, géranium, rose et ylang yang (rien que ça), à utiliser matin et soir pour une hydratation maximale!

Eau florale de bleuet – Christian Lenhart

Avec la chaleur, j’ai tendance à me réveiller avec des paupières gonflées au réveil (Ô joies de la grossesse). Mon astuce pour retrouver un regard reposé : poser 2 cotons d’eau de bleuet (tout droit sortie du frigo) sur mes paupières pendant 5 minutes. C’est ultra-frais, et permet de prendre quelques minutes pour méditer au calme pendant que le bleuet lutte contre l’effet puffy-eyes! Bonus ? On le trouve dans pratiquement tous les supermarchés, et son prix est mini!

Quels sont vos coups de coeur beauté de l’été ? Partagez vos produits favoris en commentaires!

Bien-être

Ma routine d’hiver : compléments et vitamines

4 December 2015

Je reviens aujourd’hui avec un article qui m’a été souvent demandé, à savoir ma routine “complément et vitamines”. Je ne sais pour vous mais mon année “santé” à été plutôt mouvementée, pour changer. J’ai donc essayé de limiter la casse en dehors des traitement que j’ai du prendre. Holland and Barret est devenu mon meilleur ami, moins pour mon banquier, mais j’ai pris du temps pour chercher les meilleurs compléments, et surtout comprendre vraiment leurs bienfaits.

Je vous donc partage mes produits favoris pour améliorer son équilibre général avant l’arrivée de l’hiver, du froid, du nez qui coule et autres réjouissances.

Vegan 3, huile de perilla – Salvia

Je vous ai déjà parlé des produits Salvia dans cet article, bref coup de coeur pour cet marque qui propose des huiles végétales et des synergies huiles essentielles dont la qualité est vraiment excellente. L’huile de perilla est la plus riche en Omega 3 ALA. Alors pourquoi se supplanter en Omega 3 ?

Les omega 3 sont indispensables pour diminuer le cholestérol, améliorer le système nerveux central, baisser le risque de maladie cardio-vasculaire, stimuler l’activité intellectuelle et la concentration, améliorer le niveau d’énergie et l’équilibre émotionnel, aider à la bonne hydratation de la peau. C’est donc un indispensable à avoir dans sa pharmacie (qui est chez moi, ma cuisine).

Mon médecin m’a aussi conseillé de prendre régulièrement des Omega 3 pour aider la réduction des inflammations dûes à mon endométriose. Autant vous dire que c’est la cerise sur le gâteau.

2 solutions, en comprimés ou directement en huile. Je prends 3 comprimés par jour de Perilla ou 2 cuillères à soupe avant les repas.

A savoir que la gamme Vegan 3 ne contient (comme son nom l’indique) aucune présence de produits d’origine animale.

Disponible chez Salvia

Quiet Life

Les dernières vacances remontant à juillet, la fatigue nerveuse commence à se faire sérieusement sentir. Résultat, je suis rentrée dans le cercle vicieux du “je suis épuisée mais je me couche de plus en plus tard”. Malin?

J’ai donc repris mon traitement à base de valériane, mais en optant pour un mélange : valériane, passiflore, agripaume, lettue, vitamine B1, B2, nicotinamide. Un bon mélange entre plantes et vitamines B pour retrouver le sommeil et réduire le stress.

Niveau posologie, j’en prends généralement 2 pendant le diner et 3 au moment du coucher, et je dors comme un chaton 30 minutes plus tard (c’est précis).

Donc valériane ou mélange valériane et vitamine B, mais sachez que je n’ai que des retours positifs de cette plante sur le sommeil, et bien dormir c’est la base de l’équilibre non?

Disponible chez Holland and Barret qui livre en France!

Vegan multivitamins and minerals – Holland and Barret

LE basique! Si vous ne connaissez pas Holland and Barret en Angleterre, c’est une chaîne de magasins qui propose des compléments, vitamines, céréales, produits vegan, et cosmétiques naturels (on comprend mieux mon addiction).

Si je devais choisir uniquement un produit chez HB, ça serait ces vitamines. Elles sont complètes et apportent toutes les vitamines A, D, E, C, B1, B12, B2, B6, de l’acide folique, du zinc, du calcium, du fer, niacine, acide pantothénique.

Un petit comprimé par jour pour être paré contre les attaques!

Disponible chez Holland and Barret.

Alternativ Aroma – Salvia

Le mélange à toujours avoir chez soi en hiver. Je lisais un article sur les dangers des Dolirhume and co, et la possible suppression sur le marché. Depuis l’an dernier j’utilise cette synergie, qui est vraiment très efficace contre tous les maux d’hivers comme les rhumes et les coups de froids et qui ne rend pas groggy.

En prévention pour rebooster les défenses ou en traitement, le mélange contient (entre autres) du ravintsara, de l’ajowan et du niaouli. 20 gouttes, 3 fois par jour dans une cuillère de sucre liquide (ou sur un sucre), et on sent en bien meilleure forme en quelques jours.

Disponible chez Salvia

Korean Ginseng, multivitamins and minerals – Red Koog

Ma thérapeute en médecine chinoise (#babanewage) m’a prescrit du ginseng pour rebooster mon corps qui a un peu morflé ces derniers temps, faire circuler les fluides, et lutter contre la fatigue.

J’ai le corps très froid, les mains gelées, et j’ai reçu plusieurs conseils très simples pour améliorer cet état comme : toujours avec les pieds au chaud, ne pas boire trop froid mais à température ambiante, éviter les glaces et boire beaucoup d’infusions toute la journée.

Mais pour aider le corps à reprendre du tonus, renforcer le système immunitaire, elle m’a aussi prescrit du ginseng coréen en ampoule, pendant 10 jours.

A la suite de cette cure j’ai vraiment pu voir une amélioration sur mon état de fatigue, j’ai donc décider de continuer avec ces comprimés que j’alterne avec les vitamines Vegan.

Le mélange est différent des ampoules, car il contient des vitamines et des minéraux ce qui en fait un produit complet. Le seul hic? Le taux un peu pauvre en vitamine B12, d’où mon alternance.

Disponible chez Holland and Barret.

J’espère vous avoir aidé à faire le tri dans le méandre des compléments, et n’hésitez pas à partager vos avis, et produits favoris en commentaires!

Anouchka

Bien-être, Yoga

Mindfulness, comment le pratiquer au quotidien

3 November 2015

Mindfulness, est une pratique qui consiste à reconnecter son corps et son esprit et vivre l’instant présent. Tout cela sonne baba new age dit comment ça non ? Et bien pas vraiment.

Mindfulness ou comment méditer simplement, partout et sans materiel.

Mindfulness, je vis en pleine conscience

Imaginez une manière simple et concrète de méditer, qui vous aidera à apporter du calme dans toutes les situations, calmer cette petite voix dans votre tête, et démêler le nœud qui vous tord le ventre.

En se focalisant sur le moment present, et toutes les sensations que l’on ressent à un instant T, l’esprit s’apaise très rapidement, et on l’on retrouve une sensation de bien être et de calme.

Vivre « en pleine conscience » signifie prendre un moment pour se concentrer uniquement sur les sensations ressenties et non pas sur les pensées futures / passées.

Pratiquer le mindfulness au quotidien, mais concrètement ?

Il est très facile d’apporter le mindfulness dans votre quotidien. Dans son lit, sous la douche, sur sa chaise de bureau, il suffit de quelques astuces pour se reconnecter avec soi même.

Sous la douche

Tentez l’experience de prendre votre douche, en vous focalisant sur toutes les sensations que vous ressentez à l’instant T : l’eau, les odeurs de savon, le bruit des gouttes, la sensation de chaleur. Essayer de vous concentrer exclusivement sur ces sens, et meditez simplement le matin pendant 10 minutes.

Manger/ cuisiner

Pour beaucoup manger signifie allumer la television, la radio ou regarder son telephone en machant tres vite. L’experience ici est de se concentrer sur la couleur des aliments, les odeurs, le bruit de votre machoire, le goût des plats que vous degustez. Sans pertubateurs extérieurs, au calme, l’idée est de se reconnecter au moins 1 fois par jour.

Pensez aussi à cuisiner dans le calme, on vous focalisant sur les odeurs, les couleurs et les sons.

Prendre le metro

Les transports en commun peuvent être une source quotidienne de stress, mais essayez de tranformer cette experience en moment de méditation.

Fixez votre attention sur des détails, les couleurs des vêtements des personnes qui vous entourent, le paysage qui défile à la fenêtre, l’artwork des affiches, les sons. Cela marche aussi dans les embouteillages et permet de ne pas laisser le stress nous gagner, et transformer une action subie en moment de méditation.

Au travail

Les demandes affluent et le stress monte? Prenez 5 minutes pour déconnecter vos yeux de l’écran, écoutez les sons qui vous entourent, les couleurs sur votre bureau, et l’odeur de la machine à café. Respirez, et imaginez une couleur pour l’air inspiré et une autre couleur pour l’air expiré. Le calme reviendra de lui même.

Je vous conseille un petit livre qui ne me quitte plus “The little book of mindfulness” pour apprendre à retrouver son calme grace à des astuces simples et des citations inspirantes.

Faites du mindfulness un reflexe dans votre quotidien, du lever au coucher, avec des pauses régulières qui vous permettront de mieux gérer le stress et apprendre à écouter vos sensations.

Bien-être, Lifestyle, Yoga

20 idées simples pour se sentir heureux(se)

19 October 2015

Le spleen de l’hiver qui arrive, la nostalgie des vacances, la tuile annuelle qui nous tombe dessus… Vous traînez un petit moral?

Ce qui est bien après une période un peu “down” c’est que l’on peut faire une liste de tout ce qui aide pour se sentir heureux. En vrac, et non classé par ordre d’efficacité (j’ai des limites à mon addiction aux listes)!

Se préparer de super petits-déjeuners
Relire Yoga for Life de Colleen Saidman et Tiny Beautiful Things de Cheryl Straiyed
Dormir sans réveil
Regarder des films qui font sourire, plus c’est niais, plus ça soulage
Prendre le temps de scroller la liste “animal” de Buzzfeed, surtout pour les corgis
Se plaindre
Aller à un cours de yoga, et de yin yoga si on se sent raplapla
Méditer 5 minutes par jour
Cuisiner des plats comfort food (Tomato soup, grilled cheese, beans)
Se prévoir un massage, ou une séance d’acupuncture
Acheter des chaussettes-chaussons et les porter au lit
Vivre avec une bouillotte
Se faire une playlist “C’était cool quand j’avais 17 ans” (pour moi Placebo, Marilyn Manson et Garbage)
Oser dire non, quand vous n’avez pas envie de vous faire violence
Se faire poser un masque à l’argile sur la peau, de l’huile de coco sur les cheveux, et se masser les mains
Mettre des marshmallow dans son chocolat chaud
Regarder Mean Girls et Clueless, encore
Faire des crêpes, même si ce n’est pas la Chandeleur
Tenir son carnet de gratitude, et écrire une pensée par jour

Se répéter que “tout finira par aller mieux”, et y croire.

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Un masque pour les cheveux au beurre de karité et huile de ricin

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Un bolster de yoga

Des tisanes gourmandes (ou detox)

Une offre d’essai dans un studio de yoga ou une appli de méditation

Un flacon de fleurs de Bach Rescue

Mes coups de coeur bien-être de la rentrée

Dédorant herbal de Madara

Infusions Chic des Plantes

Masque pour la peau Turbliss

Dodow, une solution naturelle pour retrouver le sommeil

N’hésitez pas à me donner votre avis sur ces produits et partager vos coups de cœur de la rentrée!

Mes coups de coeur beauté (naturelle) de l’été

Eau à la rose de Damas bio – Monoprix

Sérum anti-tâches – Vinoperfect Caudalie

Sea Mist – John Master Organics

Huile sèche abricot / argan Bio Naïa

Jeju mist- Secret Nature

Citrus and neroli detangled – John Masters Organics

Charity pot – Lush

Eau florale de bleuet – Christian Lenhart

Quels sont vos coups de coeur beauté de l’été ? Partagez vos produits favoris en commentaires!

Ma routine d’hiver : compléments et vitamines

Vegan 3, huile de perilla – Salvia

Quiet Life

Vegan multivitamins and minerals – Holland and Barret

Alternativ Aroma – Salvia

Korean Ginseng, multivitamins and minerals – Red Koog

Mindfulness, comment le pratiquer au quotidien

Mindfulness, je vis en pleine conscience

Pratiquer le mindfulness au quotidien, mais concrètement ?

Sous la douche

Manger/ cuisiner

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