Bien-être

Mon diffuseur d’huiles essentielles électrique

30 August 2015

J’adore les huiles essentielles : pour soigner les rhumes, chasser les mauvaises pensées, ou un petit bouton. Je cherchais depuis un moment un diffuseur d’huiles essentielles pratique. Ma première expérience avec un diffuseur a été de courte durée: un vase en verre qui s’allumait de toutes les couleurs avec une brume. Un peu kitsch, beaucoup même et surtout moyen-pratique.

Le nettoyage du vase était plus compliqué qu’autre chose et je l’ai vite revendu. Price Minister m’a proposé de faire mes courses pour une rentrée zen, et j’ai choisi en premier lieu un nouveau diffuseur électrique, que l’on peut brancher par USB ou sur une prise.

Mon diffuseur est petit et donc facilement transportable dans une valise, et le côté USB parfait pour s’adapter à toutes prises quand on est à l’étranger (ou au bureau, c’est exotique aussi).

Le fonctionnement est assez simple : il suffit d’ajouter de l’eau dans la récipient + 15 – 20 gouttes d’huiles essentielles, et on sélectionne le mode lumière pour faire veilleuse, et le temps désiré. Ensuite, on laisse la brume d’eau diffuser les huiles dans la pièce… Pour le nettoyer un peau d’eau et une éponge.

Attention, la diffusion d’huiles essentielles ne doit pas se faire en continu mais 10 / 12 minutes par jour dans une pièce aérée, et ne laissez traîner vos animaux dans la pièce.

Quelles huiles pour quelles ambiances?

Eloigner les insectes? La citronnelle, géranium, basilic.

Améliorer la qualité du sommeil? Lavande et basilic quelques minutes avant d’aller se coucher.

Purifier l’air? Lavande, romarin, citron, pin.

Besoin d’un coup de fouet? Orange, menthe, pin, bergamotte.

Aider les voix respiratoires en cas de rhume? Lavande, eucalyptus, Bois de rose.

Mes 2 favorites? Je diffuse tous les soirs de l’huile essentielle de lavande avant de dormir histoire de combattre mon sommeil trop capricieux, je l’emmène même avec moi en déplacement. L’huile essentielle de citron est idéale pour nettoyer l’air dans mon appartement.

Pour achetez vos huiles essentielles, rendez vous en boutique bio ou chez Aroma Zone, il existe même des mélanges pour diffuseurs.

Pour le trouver c’est par ici , et il coute moins de 20 euros, youpi!

Je reviens très vite avec un autre coup de coeur bien-être, et surtout … un concours!

Bien-être

Aromathérapie | 3 remèdes contre le stress, l’insomnie et le manque d’énergie

3 August 2015

Le stress vous handicape, le sommeil tarde à venir ou les bâillements s’enchainent devant votre ordinateur? J’ai testé pour vous 3 remèdes d’aromathérapie pour retrouver la forme naturellement.

Pour éviter de prendre un médicament pour annuler les effets secondaires d’un autre, tournez vous au maximum vers les médecines naturelles. Aromathérapie, médecine chinoise, acupuncture, ou massage tui-na, sont de précieux alliés pour garder la forme toute l’année.

Je stresse? Les Fleurs de Bach, Rescue

Ce remède est mon indispensable, je l’utilise depuis 10 ans (ma mère a eu la bonne idée de m’en donner pour me détendre pendant les épreuves du bac). Si vous connaissez cette sensation de stress qui monte, les idées qui se bousculent dans la tête, et la respiration qui se coupe: foncez! 4 gouttes sous la langue, et quelques minutes plus tard on retrouve cette agréable sensation de pouvoir respirer et reprendre son calme.

Chez Bach, on traite selon un sentiment: pour trouver les fleurs qui correspondent à votre état il faut répondre à plusieurs questions du type “Je me sens …… “. Ne soyez pas étonné(e) si la composition des produits répond à des ressentis et non à des manifestations physiques.

Pour en savoir plus, il existe un questionnaire en ligne gratuit

Idéal pour les personnes phobiques en avion, avant d’aller chez le médecin, calmer l’effet d’une mauvaise nouvelle ou se préparer à un entretien.

Côté composition:

Impatients glandulifera : contre le stress
Clematis vitalba: pour ne pas fuir la réalité
Hélianthémum nummularium: contre les peurs paniques
Etoile de Betlhehem: contre les chocs
Prunnus cerasifera: pour calmer les peurs paniques

Il existe de nombreuses formes de Rescue: en pastilles, spray, crèmes, pour enfants, pour les animaux… Je l’utilise même pour aider mes chats à voyager sereinement: testé et approuvé sur des trajets de 8h d’avion.

Je manque d’énergie? Vitality Essence, Jan de Vries

Si vous manquez d’énergie, fuyez les comprimés ‘boots’ qui ne régleront pas votre problème de manière durable. Pour réussir à trouver un rythme équilibré: misez un sommeil réparateur et de l’aromathérapie pour retrouver l’envie de se lever le matin.

Le mélange de Fleurs de Bach “Vitality Essence” par Jan de Vries est un vrai trésor: efficace et surtout efficace rapidement! 5 gouttes 3 fois par jour (à éviter le soir), dans un verre d’eau, pour retrouver du peps. A la différence de toutes les vitamines miracles, j’ai retrouvé rapidement une énergie naturelle, fini les bâillements à longueur de journée, et l’envie de roupiller.

Idéal en période de rentrée, examen, ou pendant les longs mois d’hiver.

Un coup d’oeil sur la composition:

Fleurs de charme: contre les sentiments d’épuisement et de fatigue qui viennent avant qu’un effort ait été fait
Olive: épuisement suite à un effort
Ail des ours: purifie et élimine les toxines pour retrouver la vitalité
Clematis: pour ne pas fuir la réalité
Eglantine: lutter contre la résignation
Chêne: pour celui qui continue à agir même à un moment d’épuisement
Orme: quand on se sent noyé sous les responsabilités
Tanaisie: pour aider les personnes qui refusent d’aller de l’avant
Gentiane: pour combattre le doute et le pessimisme
Mullein: pour aider les indécis

Je ne trouve pas le sommeil? La valériane

Si vous bouquinez un livre par nuit en attendant que le marchand de sable passe, tournez vous vers la valériane. Connue pour ses vertus apaisantes, elle est très utilisée en Europe. Concrètement, la valériane aide à trouver rapidement le sommeil et améliore sa qualité.

La posologie diffère selon la marque et la composition de vos comprimés de valériane, en période d’agitation je prends une première prise dans la soirée, et une autre 30 minutes avant le coucher.

La lavande est aussi connue pour être un précieux allié du sommeil, quelques gouttes d’huile essentielle sur l’oreiller peuvent aider à trouver un sommeil profond.

Ensuite, essayer de couper la télévision, le téléphone et votre ordinateur avant de dormir pour reposer vos yeux et tous les stimulis reçus. Privilégiez un livre, et une pièce aérée pour trouver plus rapidement le sommeil.

Attention au mélange Sepia!

Homéopathie ne rime pas forcément avec remède naturel. Le mélange Sepia, très populaire chez la femme pour les soucis hormonaux, gynécologiques ou digestifs, est issu de l’encre de seiche. Il ne peut donc pas être utilisé chez les végéta*iens. Pensez à vérifier l’origine des médicaments, même en homéopathie.

Quels sont vos remèdes naturels favoris pour rester en forme?

Etats-Unis, expatriation, Lifestyle, Voyages & Adresses

Biobeaubon en Virginie!

15 June 2013

Quelques semaines d’absence, mais je suis enfin installée aux Etats Unis. J’habite à Reston, une ville magnifique au nord de la Virginie, tout près de Washington DC (20min).

Comme je l’expliquais, je connaissais New York, la Californie, le Nevada, l’Arizona, l’Utah, mais je n’avais jamais mis les pieds de ce côté du pays.

Une opportunité professionnelle, une sérieuse envie de découvrir autre chose, et nous y voilà. 8h30 de vol avec 2 matous en cabine, super courageux, aidés par du Feliway et des gouttes de Bach.

NoVA

Le Nord de la Virginie est connu pour ses paysages verts, ses lacs, forêts, des habitants soucieux de l’environnement… Ok, j’ai répété plusieurs fois «On habite entre Dawson & Center Parcs». Je n’ai pas vu un papier par terre, ni en ville, ni dans la nature. L’atmosphère est relax, et très agréable.

Les gens aiment promener leurs animaux, il y a énormément de chiens. Par contre, j’ai du fournir une lourde caution pour mes animaux, des photos d’identités (Instagram) et je paie un loyer mensuel de 100$ pour eux. Paradoxal?

Pour 20$ par an, la ville donne accès à une dizaine de piscines (plein air/intérieur), et une cinquantaine de courts de tennis. Les gens font du paddle sur les lacs, du canoë, du tennis, de l’aquagym… L’été est très chaud & humide.

Végétariens?

Les végétariens et vegans sont vraiment représentés, chaque restaurant propose plusieurs plats ou une carte végétarienne/vegan. La nourriture ici est plutôt saine, ce qui change énormément de mon road trip à travers la côte Ouest!

Les supermarchés ont tous des produits VG/vegan du surgelé, au simi-carne, en passant par une dizaine de laits végétaux… Pour l’anecdote mon mari n’a pas mangé de viande, ni de poisson depuis notre arrivée, et boit du lait végétal. Chapeau non?

Je pensais poser mes affaires (mon caddie), chez Whole Foods mais les prix sont excessifs, et les autres supemarchés proposent les mêmes produits bien moins chers.

Wellness natural

J’ai pu remarquer des centres “Wellness natural” un peu partout, je vais aller me renseigner, mais les médecines “alternatives” ont l’air plutôt bien représentées: aromathérapie, médecine chinoise, acupuncture…

Washington DC

Washington est une ville très résidentielle, verte, sûrement une des capitales les plus calmes et douces que je connaisse.

J’habitais à la Défense avant de déménager, et même avec un balcon et un appartement agréable, je rêvais de nature. La Virginie offre un excellent compromis: nature, ville, culture, écologie. Je me réveille chaque jour devant un lac, et la Défense paraît tout de suite un lointain souvenir…

Demain direction Philadelphie, et un tour par Lancaster le pays des Amishs!

Bon week end à tous!

Lifestyle

Ciao pharmacie, hello aromathérapie!

16 April 2013

Comme beaucoup d’entre vous, la fin de l’hiver m’a littéralement mise à plat. Problème de sommeil, teint terne, ongles cassants, cheveux qui manquent de tonus… Vitamines, somnifères, compléments alimentaires en tout genre, crèmes bourrées de sulfates, voilà ce que je voulais éviter cette année. Depuis 3 semaines, j’ai décidé de me tourner vers l’aromathérapie, les huiles végétales & essentielles.

Dans mon panier

HE de lavande vraie : analgésique, anti-dépressive, antispasmodique, antiseptique, diurétique, calmante, cicatrisante, vermifuge

HE citron : antibactérienne, antiseptique, digestive, tonique, protecteur hépatique et anti-nauséeux

HE pamplemousse : antibiotique naturel, antiseptique, astringente, digestive, désodorisante et euphorisante

HE tea tree : anti-infectieuse, antivirale, anti-parasitaire. Excellente pour purifier la peau

Gel d’aloe vera : apaisant, cicatrisant, purifiant, astringeant… Excellent base de jour

Huile d’avocat : L’huile d’avocat est une complète en vitamines A, B, C, D, E, H, K, PP. Elle agit contre le vieillissement cutané, et l’hydratation de la peau, des ongles et des cheveux

Huile de Ricin : adoucit la peau, stimule la pousse des cheveux, des cils et des ongles, cicatrisante, hydratante

Huile de carotte : prépare la peau au soleil, après soleil, assouplissante, anti vieillissement

J’ai commandé le tout sur Aromazone, qui propose des produits de qualité, et des prix intéressants, le tout pour 30€ environ. Il existe de nombreux sites, plus ou moins complet, mais l’essentiel est d’avoir des huiles de qualités.

Mon utilisation quotidienne

Réveil tonique : Respirer profondément 3 gouttes d’HE de pamplemousse sur un mouchoir chaque matin (5 jours)

Base de jour matifiante : gel d’aloe vera + 1 goutte d’HE de tea tree

Purification de la peau : 1 goutte d’HE de tea tree dans de l’eau florale

Hydratation et réparation des ongles abîmés : massage matin et soir des matins avec un mélange Huile de ricin + avocat

Détente et aide au sommeil : chaque soir, mélange d’huile d’avocat et de 2 gouttes d’HE de lavande sur les tempes et les poignets

Les astuces

Hydratation des cheveux : bain d’huile d’avocat et ricin sur les pointes une fois par semaine avant un shampoing

Brillance des cheveux : mélange shampoing + 2 gouttes d’HE de lavande

Détente : 10 gouttes d’HE de lavande dans le bain (mélangée à une eau florale)

Préparation au soleil et après soleil: Gel d’aloe vera + huile de carotène

Maux de ventre, digestion : 1 goutte d’HE de citron dans une cuillère de sucre liquide (ou miel)

Rhumes allergiques : Matin & soir, inhaler 3 gouttes d’HE de Tea tree sur un mouchoir

Rhumes, sinusites : 2 gouttes d’HE de Pamplemousse dans le thé chaque matin pendant 5 jours

Le bilan après 3 semaines

Ca fonctionne ! Mes ongles dédoublés et cassants repoussent, mes cuticules & mes cheveux hydratés. Mon sommeil est naturel et lourd, j’ai pu me passer de somnifères en quelques jours. Ma peau est plus saine, mon teint tonique. Et j’ai guéri mon rhume allergique, que je trainais après 2 traitements depuis quelques semaines…

Mon conseil : il existe de nombreuses références de livres sur l’utilisation des huiles essentielles, et des sites complets pour avoir des conseils d’utilisation sur les huiles à utiliser et les doses à respecter.

J’utilise déjà des shampoings et après shampoings naturels et sans sulfates (article à venir), mais la prochaine étape est la fabrication de mes propres produits !

A vous de tester, j’attends vos avis !

aromathérapie