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Bien-être

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Mes coups de coeur bien-être de la rentrée

13 September 2016

 

Je crois qu’il est possible de résumer mon envie du moment en un mot “bien-être”. Entre ce dernier trimestre de grossesse et l’arrivée de l’automne, je privilégie les cours de yoga, les promenades, les goûters, les siestes et les moments de détente à la maison.

Même si les températures rappellent plutôt l’été, et que cette rentrée sera de courte durée, j’aime le mois de septembre : on reprend un rythme actif, adopte de nouvelles résolutions, la luminosité change, et tout semble nouveau! Aux Etats-Unis, septembre rimait avec été indien, les arbres devenaient rouges et oranges et il était impossible de passer à côté de la “pumpkin fever”. Cette année à Londres, septembre rime avec nouveauté : nouvel appartement, nouveau quartier, préparation de l’arrivée de la mini-personne, nouvelles habitudes…

Alors, ces dernières semaines j’ai découvert de nouveaux produits qui ont contribué à ma bulle de douceur.  Au programme: un masque pour peaux sensibles, un déodorant naturel, des infusions d’herboristes, et un objet super innovant pour dormir comme un bébé.

 

 

Dédorant herbal de Madara

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Il peut sembler étrange de considérer un déodorant dans une sélection bien-être, mais il est indispensable au bon déroulement de ma journée. Depuis quelques mois, la folie des hormones a complètement changé ma routine de soins! Les déodorants que je portais avant (comme le DIY à l’huile de coco) n’étaient plus assez efficaces, je me suis donc tournée vers une marque bio et naturelle que j’adore : Madara. Ce déo doux à la sauge du nord et aux minéraux naturels, protège des vilaines odeurs toutes la journée sans bloquer la transpiration. Pour celles qui sont sensibles aux huiles essentielles et cherchent un déodorant à l’odeur fraiche (sans être trop sucrée) il est parfait!

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Infusions Chic des Plantes

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Il y a des surprises qui tombent particulièrement à pic! C’est le cas pour moi avec ces infusions Chic des Plantes. Depuis 8 mois bientôt, je ne bois plus de café ni de thé (parfois un chai ou mâcha latte). Je me suis rendue compte que je n’avais pas besoin de caféine ni de théine pour rester éveillée toute la journée. Et pourtant, j’ai vécu des périodes de grosse fatigue! Je me suis tournée vers le roibbos et les infusions chaudes ou glacées!

Ces infusions sont concoctées par une chef renommée, une aromaticienne, et un spécialiste des plantes, et sont certifiées Eco-cert.

J’ai testé 2 saveurs : Ô Zen, à la baie de Goji, bergamote, camomille matricaire, cannelle et coriandre et Ô Joie, à l’ananas, baie de genévrier, eucalyptus, galanga, gingko, menthe et souci.

De bon matin, j’aime boire Ô Zen pour me réhydrater et commencer la journée en douceur. Son parfum est délicatement épicé et gourmand relève le gout de mon petit déjeuner (sans sucre). Pour les jours de grandes chaleurs, l’infusion est délicieuse en version glacée!

L’après midi je préfère Ô Joie pour me couper l’envie de manger un goûter … ou avec mon gouter! Son gout est plus “herbal” est moins gourmand, la parfaite infusion de fin de journée. J’ai adopté ces deux tisanes dans ma routine au travail!

Chic des Plantes

 

Masque pour la peau Turbliss

 

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Pour préparer mon déménagement, je me suis mise en tête de finir un maximum de produits qui traînait dans ma salle de bain. J’ai retrouvé ce masque Turbliss que j’avais reçu dans une box LoveLula. Sa composition très hydratante et douce convient à tout types de peaux, et surtout aux peaux sensibles.

Côté composition, on retrouve uniquement des ingrédients naturels comme de la tourbe balnéologique (délicat de traduire des termes anglais parfois), humic, fulvic and hymatomelanic acid, minerals, lipids, amino acids, enzymes, microelements, phytonutrients and sulphur.

On applique la boue noire au pinceau, 1 à 2 fois par semaine pendant 20 minutes, et rinçage à l’eau tiède. Pour éviter de salir votre salle de bain, mon conseil : rincez sous la douche! La peau est douce, nettoyée en douceur, et apaisée de toutes les aggressions. Et point positif : il est sans odeur!

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Dodow, une solution naturelle pour retrouver le sommeil

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Si vous avez du mal à retrouver le rythme et que le sommeil se fait capricieux, vous devriez jeter un coup d’oeil sur le Dodow! Cet appareil étrange, est en fait un objet super innovant. On le pose sur sa table de chevet, s’allonge bien confortablement : le Dodow projette un faisceau lumineux au plafond, et il suffit de synchronisation sa respiration sur le faisceau. Si vous pratiquez le yoga ou la méditation, vous savez surement qu’inspirer en comptant jusqu’à 4 et expirer en comptant jusqu’à 6 puis 8, apaise le corps, calme l’esprit et permet de retrouver le calme.

On peut aussi l’utiliser quelques minutes par jour pour sa meditation quotidienne, idéalement avant le coucher,

Avec ce petit objet, on permet à son métabolisme de se recaler sur un rythme de respiration qui incite au sommeil, et surtout apprendre à s’endormir en chassant les mauvaises pensées, sans téléphone, ni livre ou télévision pour se divertir. Il est aussi super pratique si vous voyagez ou changez d’environnement et cherchez à retrouver une bulle de sérénité!

Plus d’information avec cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=RKZEwbN5PBU et le site MyDodow

 

 

N’hésitez pas à me donner votre avis sur ces produits et partager vos coups de cœur de la rentrée!

 

 

 

Bien-être

Mes coups de coeur beauté (naturelle) de l’été

31 August 2016

 

C’est déjà la rentrée ?

Cet été, il a fait chaud. Très chaud! Et comme les températures continuent d’afficher plus de 25 degrés à Londres, je continue de suivre une routine de soins d’été. Au programme ? De l’hydratation, de la légèreté, une bonne dose de protection solaire, et des cheveux de surfeuse pour se rappeler la plage.

J’aime mixer des marques haut de gamme, des produits que l’on trouve en supermarché, et des marques étrangères plus originales. C’est à mon sens la meilleure manière de composer une trousse de beauté idéale!

 

 

  • Eau à la rose de Damas bio – Monoprix

On a toujours besoin d’une eau de rose dans sa trousse de toilette! En été, ou dès que ma peau devient réactive j’ai le réflexe d’utiliser une eau de rose bio pour apaiser les rougeurs et les aggressions. Cette eau de rose se trouve chez Monoprix, le prix est mini et le packaging super pratique pour se vaporiser directement le visage. Dès que le thermomètre grimpe, je la glisse dans mon sac pour me rafraichir les bras et les jambes et éviter les coups de chaud.

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  • Sérum anti-tâches – Vinoperfect Caudalie

Je vous ai déjà parlé de ce produit dans mon article sur les produits anti-masque de grossesse. Mais clairement, ce sérum est mon gros coup de coeur de l’été. Il m’a déjà permis d’effacer toutes les taches brunes que j’avais développé pendant le premier trimestre de ma grossesse, mais il lisse et unifie parfaitement le teint. Si vous êtes sujettes aux tâches brunes (acné / soleil), il devrait vous sauver la mise!

Enceinte ou pas, je continuerais d’utiliser ce sérum au raisin, matin et soir après le démaquillage!

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  • Sea Mist – John Master Organics

J’ai découvert les produits de la marque américaine John Master Organics dans une box Lovelula, et ce spray à l’eau de mer et à la lavande texturise parfaitement mes cheveux bouclés pour recréer des jolies ondulations de surfeuse.

En revanche, il nécessite une crème pour que l’effet tienne! Je rajoute la crème Citrus et Neroli Detangler pour froisser mes cheveux aux doigts, et la tenue est impeccable!

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  • Huile sèche abricot / argan Bio Naïa

Pendant mon dernier séjour en France, je cherchais une huile pour compléter ma crème contre les vergetures et j’ai trouvé mon bonheur dans le rayon cosmétiques bio de chez Leclerc! Une huile à moins de 3 euros, bio, et certifiée Eco-cert, qui sent divinement bon, et que l’on peut appliquer sur le visage, corps ou cheveux. Du coup, j’en ai ramené plusieurs flacons dans ma valise, (les flacons font 100ml, et passent donc en cabine si vous voyagez), et j’ai utilisé cette huile tout l’été après la plage sur mes cheveux, mon corps et surtout mon bidon!

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  • Jeju mist-  Secret Nature

Découverte de la marque coréenne Secret Nature, qui propose des produits naturels au thé vert de l’île de Jeju. J’ai utilisé ce spray pour me rafraichir la peau et le visage à la plage pendant toutes mes vacances. L’odeur est très délicate, il réhydrate la peau et laisse un effet frais, sans coller! L’effet du thé vert est décongestionnant, parfait pour lutter contre le visage qui gonfle avec la chaleur. Bonus pour les voyageuses ? Son packaging de 80 ml pour le glisser dans la valise cabine ou dans votre tote bag!

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  • Citrus and neroli detangled – John Masters Organics

Si comme moi vous avez les cheveux bouclés et aimez alterner ondulations souples et cheveux raides, alors cette crème devrait vous plaire! Je l’utilise après le shampoing sur cheveux humides (une noisette suffit), il hydrate et supprime l’effet frisottis. Le brushing de mes cheveux longs se fait en 15min chrono, et quand je préfère arborer des cheveux ondulés : ciao l’effet mousse!

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  • Charity pot – Lush

Je n’ai jamais assez de crème pour le corps. Mais en plus d’hydrater parfaitement la peau et laisser un parfum poudré délicat, les bénéfices de cette crème sont reversés à une association qui aide les migrants de Calais. Une belle action et une crème hydratante à l’huile de jojoba, beurre de karaté, et beurre de cacao, aloe vera, vanille, géranium, rose et ylang yang (rien que ça), à utiliser matin et soir pour une hydratation maximale!

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  • Eau florale de bleuet – Christian Lenhart

Avec la chaleur, j’ai tendance à me réveiller avec des paupières gonflées au réveil (Ô joies de la grossesse). Mon astuce pour retrouver un regard reposé : poser 2 cotons d’eau de bleuet (tout droit sortie du frigo) sur mes paupières pendant 5 minutes. C’est ultra-frais, et permet de prendre quelques minutes pour méditer au calme pendant que le bleuet lutte contre l’effet puffy-eyes! Bonus ? On le trouve dans pratiquement tous les supermarchés, et son prix est mini!

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Quels sont vos coups de coeur beauté de l’été ? Partagez vos produits favoris en commentaires!

Bien-être

Jambes lourdes et masque de grossesse ? Mieux vivre sa grossesse en été

5 August 2016

 

J’attendais l’été avec impatience, les vacances, le soleil, les smoothies en terrasse (à défaut de Spritz). Mais être enceinte en été amène aussi son lot de petits bobos : bonjour jambes lourdes et masque de grossesse! J’ai compilé pour vous quelques astuces et produits pour ne pas gâcher votre été et lézarder tranquillement au soleil.

 

En finir avec les jambes lourdes

Depuis le début du 3e trimestre, j’ai ressenti une très forte pesanteur dans les jambes, du mollet jusqu’à la cuisse, qui m’empêchait de rester allongée, assise et évidemment dormir tranquillement. La plupart des femmes souffrent du phénomène des jambes lourdes pendant la grossesse, qui s’explique à cause d’une augmentation du poids et une mauvaise circulation du sang qui s’amplifie avec la chaleur.

Ce qui parait bénin peut être handicapant et amener une dose inutile de stress et de fatigue. Pour lutter efficacement contre ce phénomène, pensez à vous faire prescrire des veinotoniques, qui agissent sur le système veineux et diminue l’effet inflammatoire.

Attention, tous les veinotoniques ne sont pas compatibles avec la grossesse, ne pratiquez pas d’automédication et demandez conseil à votre pharmacien(ne), médecin ou sage-femme.

Aussi, un gel défatiguant peut s’avérer très efficace contre les jambes lourdes. J’utilise le gel à la châtaigne d’A.Vogel, une marque de soins naturels que l’on trouve en Grande-Bretagne, en massage 3 fois par jour. Pour un effet ultra-frais, pensez à le stocker au réfrigérateur, et massez de la cheville vers la cuisse. J’ai entendu beaucoup de bien du gel tonique au cuivre de Weleda, que vous devriez trouver facilement en France.

Quelques astuces peuvent aussi aider en cas de crise : éviter les plats trop épicés, les talons hauts, faites des pauses pour ne pas rester assise ou allongée trop longtemps, privilégiez les vêtements amples et terminez votre douche par un jet d’eau froide sur les jambes. Je trempe aussi mes jambes dès que possible dans une bassine d’eau avec du gros sel, effet rafraichissant garanti!

Pour dormir, surélevez vos jambes à l’aide d’un ou de deux coussins pour aider à une meilleure circulation du sang.

Doucement mais surement, je vois des améliorations sur cette sensation de jambes en béton qui me polluait la vie.

Si vous voyagez en avion, n’oubliez pas de porter des bas de contentions, et comme ma pharmacienne me l’a recommandé: mettre les bas minimum 1 heure avant le vol, et les enlevez minimum 1h après l’atterrissage pour limiter le risque d’œdème.

 

Adieu masque de grossesse !

Au début de ma grossesse ma peau est devenue très acnéique sur une période de 2 mois. J’ai du alors revoir entièrement ma routine de soin, et je continue encore d’utiliser des soins très doux, contre les imperfections.

Après un séjour en Italie, j’ai vu apparaitre sur ma peau des taches brunes à l’endroit des cicatrices laissées par les boutons, et de manière générale sur mes joues. Je pensais être épargnée du masque de grossesse avec ma peau dorée et une crème indice 50, c’était fichu !

A mon retour, je n’ai plus utilisé de protection sous mon maquillage et les taches brunes se sont installées. Pendant mon dernier séjour en France, j’ai demandé conseil à une pharmacienne qui m’a expliqué que j’avais en fait un masque de grossesse, et qu’il fallait utiliser quotidiennement un soin anti-taches et un indice 50 sous mon maquillage.

Sa recommandation ? Le sérum Vinoperfect de Caudalie, à utiliser matin et soir sur le visage, le cou et le décolleté, après un nettoyage doux de la peau. Sa texture très légère ne laisse pas de film gras sur la peau, il est aussi non comédogène et non photo-sensibilisant.

J’ai donc utilisé ce sérum, et en une semaine mes taches se sont visiblement estompées! Moi qui trainait un effet dalmatien sur les joues très visible en fin de journée, j’ai de nouveau une peau lisse et un teint uniforme.

Mais pour éviter que les taches reviennent, il est indispensable de porter un écran solaire SPF 50 tous les jours sous votre maquillage. J’utilise le fluide matifiant Anthéliox XL de la Roche Posay, qui permet de porter un soin solaire, un serum et ma BB crème tout en gardant un teint matifié.

J’ai essayé plusieurs crèmes et fluides solaires, mais la protection était souvent trop faible, ou la texture trop grasse. Je me suis donc réconciliée pendant ma grossesse avec la Roche Posay pour ma routine quotidienne (article à venir!).

Si vous partez au soleil, pensez à rappliquer de la crème solaire plusieurs fois par jour, et pensez à porter un large chapeau pour vous protéger efficacement.

 

Si vous connaissez des astuces pour lutter contre les jambes et le masque de grossesse, n’hésitez pas à le partager en commentaire !

 

Bien-être, Lifestyle

Apprendre à s’écouter et lâcher prise

2 August 2016

 

Biobeaubon a pris ses quartiers d’été. Je suis un peu moins présente par ici chaque été, car je me demande toujours si vous continuez à lire les blogs en vacances ? C’est souvent le moment idéal pour déconnecter, lire et lézarder au soleil pour les plus chanceux(euses).

Cet été j’apprends à lâcher prise. Ce qui semblerait facile pour une adepte de la méditation et du yoga est en réalité beaucoup plus difficile à mettre en oeuvre au quotidien.

Depuis le début de ma grossesse, j’ai du apprendre à faire confiance à mes ressentis et surtout à m’écouter. Je vis toujours à 100 à l’heure dans une course effrénée entre travail, voyages, explorations de Londres, projets divers, et depuis quelques mois je me force à calmer le rythme pour reprendre mon souffle.

Pour être honnête mon corps s’est chargé plusieurs fois de me le rappeler, et si regarder une série sous la couette après une journée de travail m’a toujours semblé culpabilisant, j’apprends aujourd’hui à le faire et surtout à apprécier.

L’été dernier, j’avais pourtant expérimenté 3 semaines sur l’île de Lanzarote, sans wifi, avec une chaine de télévision qui captait uniquement des vieux films quand il faisait trop chaud pour sortir, mais surtout la chance incroyable de prendre le temps de réfléchir, dormir, lire, respirer, sans avoir aucun but. J’étais revenue à Londres transformée, et positive.

J’ai ressenti le besoin revenir sur cette île cet été, pour reprendre une dernière grande respiration avant d’envisager mes derniers mois de travail, un déménagement et la préparation de l’arrivée de la petite personne.

Toute cette période est un accélérateur d’émotions, et surtout le meilleur exercice pour apprendre à rester calme. J’expliquais à ma famille que déménager sans aucune visibilité aux Etats-Unis aura été moins effrayant que de se préparer à accueillir à un enfant.

Tout ce que je ressens en ce moment est parfaitement contradictoire, entre le corps qui demande à ralentir la cadence, et la vie qui impose de penser à mille choses très pragmatiques. Il faut aussi apprendre à vivre avec la sensation que le corps change cela demande une adaptation quotidienne, même pour de petits gestes basiques. Je suis partagée entre immense sérénité et instants de panique. Majoritairement, la sérénité l’emporte, avec l’envie de vivre dans ma bulle.

Ma réponse dans ce cas, est de partir faire une pause hors de Londres aussi souvent que possible. J’ai passé du temps en Italie, à Copenhague, mais aussi en famille pour me ressourcer.

L’esprit devient plus clair pour réfléchir sereinement à la suite, et être hors de son quotidien impose une prise de recul. On est beaucoup plus productif(ve) en s’octroyant des pauses pour redéfinir ses priorités.

Pas de recettes miracles, de to-do list ou de bullet journal, et encore moins de miracle morning cet été : mais apprendre à s’écouter, à lâcher prise, pour appréhender le changement sereinement.

 

Prenez soin de vous et surtout : un bel été !

 

Photo libre de droits par Pixabay.com 

 

Bien-être, Lifestyle

Vis ma vie, les charlatans de la médecine naturelle

28 March 2016

J’ai commencé à m’intéresser sérieusement aux médecines alternatives il y environ 5 ans avec l’acupuncture, l’hypnose, la naturopathie, et l’homéopathie. Convaincue des bienfaits sur ma santé et mon bien être, j’ai décidé de continuer à me faire suivre plus régulièrement une fois installée à Londres.

Mais comme dans tout milieu, il existe aussi des charlatans prêt à vous convaincre du bien fondé de leur discipline et profiter d’une éventuelle faiblesse pour essayer de vous soutirer de l’argent.

Cet article n’a pas pour but de dénoncer la médecine naturelle, bien au contraire j’en suis moi même une adepte et en parle régulièrement sur ce blog, mais plutôt vous raconter mes expériences avec ces thérapeutes malveillants.

 

 

 

Le kinésiologue gênant

En 2012, j’étais dans une phase de stress importante : je finissais mon master et l’écriture de mémoire, travaillais en alternance depuis 5 ans, et j’attendais la confirmation de la signature de mon CDI.

Une amie m’a parlé d’un kinésiologue qu’elle consultait régulièrement, et qui apparemment faisait des miracles sur elle. Curieuse, j’ai pris rendez vous avec ce thérapeute, et me voilà parti pour une séance … étrange.

Au départ, il m’a demandé des informations comme ma date de naissance, l’heure, le lieu et d’exprimer une phrase positive qui allait guider la séance. Je me suis allongée (complètement habillée) sur sa table, et il a commencé à interroger (littéralement) mon corps avec un test musculaire. Mon corps lui donnait des réponses à bases de chiffres et grâce à ces informations le kinésiologue cherchait dans un livre des éléments (terre, feu, eau, air…).

L’idée était apparemment de chercher des blocages musculaires sur certaines zones liés à mon stress. Quand il sentait une zone de resistance, grâce au chiffres il me donnait une phrase censée me représenter. Phrase qui tombait à côté de la plaque 9/10.

L’objectif était de dialoguer avec mon corps pour régler ces zones de resistance. Exemple, il appliquait un poids sur mon bras, qui devait en fin de séance resister à sa force.

A la fin de l’examen, il a choisi deux bouteilles de fleurs de Bach, que j’ai du poser sur mon plexus solaire (la bouteille, oui sans aucune application des fleurs), méditer (poireauter) 10 minutes, et répéter plusieurs fois ma phrase de départ. Sauf erreur de ma part, les fleurs de Bach marchent comme les médicaments, ce n’est pas regardant la bouteille que l’on ressent une amélioration non?

Bilan : Je n’ai pas ressenti de délivrance, ni de réduction du stress, ni d’énergie qui circulait mieux après la séance. Il faut dire que même avec toutes les meilleurs intensions, ce praticien a réussi à être à côté de la plaque pendant 1H30. Tout ça a rendu la séance de plus en plus gênante, jusqu’au moment fatidique ou j’ai du attendre avec mes bouteilles de fleur de Bach sur le torse. Je n’ai pas retenté l’expérience, étonnant.

 

La prof de yoga malhonnête

En arrivant à Londres j’ai commencé à fréquenter un cours de yin yoga dans mon studio préféré. Je ne pourrais pas expliquer pourquoi la prof m’intriguait autant que son attitude me dérangeait. Froide, très observatrice, elle n’avait pas le don de me mettre très à l’aise, mais une fois ce sentiment dépassé son cours et les postures pratiquées étaient toujours ultra relaxantes.

Un samedi, j’ai eu beaucoup de mal à me mettre dans son cours à cause de douleurs abdominales. Nous en avons discuté à la fin, et elle m’a expliqué être praticienne en thérapie cranio-sacrale, et en yogathérapie et qu’elle pouvait m’aider à gérer mes douleurs. J’ai noté ses coordonnées et l’adresse de son site pour en savoir plus.

2 jours plus tard, et quelques échanges de mails, j’ai reçu un appel pour un premier “entretien”. Je lui ai expliqué mes antécédentes médicaux, mes soucis actuels, et elle a commencé à me poser d’étranges questions : ma profession (ok), mon salaire (pas ok), à quel pourcentage je participais au revenu global du foyer (hein?). Elle ne s’est absolument pas démonté devant mon étonnement et m’a expliqué vouloir m’accompagner sérieusement dans ma démarche, en venant chez moi 3 fois par semaines pour réaménager mon espace de vie et travail, faire du yoga et de la thérapie cranio-scranale.

Mais pour que tout cela marche, il fallait régler 1200£ (1500€) d’avance. Justification ? Moins de séances ne marcherait pas, il fallait travailler intensément au départ, et aucun étalement du montant n’était possible, je devais régler l’intégralité de la somme en cash ou par carte (si généreuse) avant la première séance.

Bilan : J’ai refusé net de continuer à avancer avec cette thérapeute. Je ne mettrais jamais en doute les bienfaits de la yogathérapie ou de la thérapie cranio-sacrale, je connais d’excellents praticiens, mais cette personne malhonnête met à mal la profession. Sous couvert de bienveillance, j’ai assisté à une tentative d’arnaque à peine dissimulée. J’ai continué à fréquenter le studio sans jamais remettre les pieds dans son cours.

 

L’acupunctrice égocentrique

Je vous parle souvent d‘acupuncture et de médecine chinoise. Grâce à ces pratiques, j’ai réussi à apprendre à vivre plus correctement avec des douleurs occasionnées par mon endométriose. J’avais commencé à fréquenter un cabinet près de chez moi dont j’étais très contente niveaux prix et résultats. Le genre d’endroit pas fancy pour 1£, très traditionnel, où l’on bataille toujours pour ne pas se laisser refourguer le pack de 20 séances à la fin. Mais efficace.

Fatiguée par le marchandage permanent, j’ai décidé d’essayer de profiter d’une offre d’essai avec une autre thérapeute. Au départ, elle m’a semblé très professionnelle, très douce, à l’écoute, et très calée dans son domaine. J’ai donc commencé à fréquenter son cabinet toutes les 2 semaines.

J’étais alors dans un processus médical soutenu où l’acupuncture est souvent très conseillé. Ma thérapeute m’assurait que grâce à ces soins tout allait bien se passer, qu’elle sentait bien les choses (vous savez l’intuition). J’ai toujours été très distante avec ce genre de comportement, trop effrayée par le côté commercial de certains thérapeutes.

Une fois notre relation patient-thérapeute établie, j’ai commencé à m’étonner de son comportement : relance par SMS et WhatsApp pour booker de nouvelles séances, séance de chat Facebook avec la sonnerie du téléphone bien bruyante pendant mon temps de repos (avec les aiguilles).

Long story short, elle a changé de cabinet, doublé ses prix en justifiant des frais de location élevés (ben voyons), et quand je suis revenue vers elle en lui expliquant que les choses ne se passait pas bien de mon côté, la personne qui m’assurait avoir une bonne intuition m’a dit “je le sentais depuis le début”. Merci, ciao!

Depuis, je suis revenue à mon cabinet de quartier pas vraiment fancy où les praticiens font des miracles sur ma petite personne et mon ancienne acupunctrice continue à poster de jolis selfies sur Twitter!

 

 

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En conclusion, si vous sentez que l’aspect financier intéresse plus le thérapeute que votre bien être : fuyez. Le conseil peut paraitre bateau, mais il existe de nombreuses personnes sérieuses et bienveillantes qui s’adapterons pour vous accompagner au mieux. Et bien sûr, avant de vous engager, faites toujours une séance pour tâter la température et discuter avec votre thérapeute.

Par expérience, le premier feeling à toujours été le bon. Il existe aussi des associations nationales par pratique qui vous aiderons à savoir si la personne est reconnue et diplômée. Le bouche à oreille est aussi extrêmement important, quoique dans mon cas je me serais bien passée du kinésiologue! Posez des questions, n’hésitez pas à challenger votre praticien, et tournez les talons si vous ressentez une mauvaise énergie!

 

Je suis curieuse de connaître vos expériences en matière de médecine naturelle! Partagez en commentaires vos anecdotes de charlatans ou de super-thérapeutes!

Bien-être

Endométriose : plus d’1 femme sur 10 est atteinte, engagez vous!

7 March 2016

Du 7 au 13 mars, se tient la semaine internationale de l’endométriose. Pour ceux/celles qui ne connaissent pas la maladie, j’ai écrit un article explicatif en 2014 : (relire).

En bref, l’endométriose est une maladie chronique qui touche plus d’une femme sur 10. Aucun traitement n’est pour le moment accessible, et la maladie étant encore méconnue on compte en moyenne 7 ans pour se faire diagnostiquer.

On parle de plus en plus de l’endométriose grâce à l’engagement d’associations comme Endofrance, Endomind, de célébrités comme Lena Dunham, ou de magazines comme ELLE qui organise avec la chanteuse Imani (elle même atteinte), Julie Gayet (marraine) et Chrysoula Zacharopoulou (médecin spécialisée) une campagne nationale #ELLEstopendo et un concert de soutien. Une marche mondiale pour l’endométriose est organisée le 19 mars (plus dinfos).

Je suis moi même atteinte de cette maladie à un stade sévère, depuis mon premier article j’ai eu le droit à une nouvelle chirurgie et des tas de traitements agressifs. Mais après des années d’errance, je suis suivie par des professionnels et j’ai appris à vivre avec la maladie.

L’endométriose rend la vie dure à 10 – 20 % des femmes, et pourtant je vois peu de femmes dans mes réseaux partager des informations à ce sujet. Votre soeur, amie, collègue qui se plaint de ne pas pouvoir travailler quand elle a ses règles en est peut être atteinte. Plus nous partagerons d’informations sur la maladie, plus les femmes seront sensibilisées et sauront quelle porte pousser pour se faire diagnostiquer.

En parler autour de vous c’est sortir l’endométriose de l’ombre et permettre à des millions de femmes d’aspirer à une vie presque normale.

Non diagnostiquée cette maladie peut entrainer :

  • des douleurs très violentes quasi quotidiennes qui peuvent lourdement peser sur la vie professionnelle et personnelle
  • une fatigue chronique
  • des douleurs pendant les rapports sexuels, qui entachent l’épanouissement dans la sexualité
  • une infertilité, car sans opération une femme rencontrera de grandes difficultés à procréer, et le temps amoindri le taux de réussite
  • des problèmes digestifs, urinaires etc.

 

Il n’existe pas de traitements capables de guérir l’endométriose mais plusieurs solutions : la chirurgie, les traitements hormonaux (comme la ménopause chimiques) et les antidouleurs. L’alimentation, l’acupuncture, l’homéopathie, l’ostéopathie peuvent considérablement améliorer la vie des patientes (lire mon témoignage sur l’acupuncture).

 

La maladie touche les règles, qui dans notre société sont encore considérées comme honteuses et sales. On ose donc difficilement en parler en famille ou à ses amis. Enlevez vous cette idée de la tête : les règles sont un phénomène naturel et donc pas sale, dépassez cette crainte pour en parler à votre médecin, votre compagnon et votre famille.

Je n’ai plus peur de parler publiquement de ma maladie, depuis mon premier article j’ai eu le plaisir de recevoir des témoignages de lectrices qui ont été diagnostiquées, une récompense énorme pour mon modeste engagement.

Si vous rencontrez des difficultés de diagnostic (il faut savoir que seuls des spécialistes savent détecter l’endométriose. Dans mon cas le service radio d’un hôpital parisien ne voyait rien à l’IRM alors qu’un spécialiste a su détecter des lésions), contactez EndoFrance ou Endomind qui vous donneront une liste de médecins. Des réunions sont aussi organisées pour discuter et trouver des réponses et du soutien.

Alors, nous avons besoin de tout le monde pour participer à une opération de sensibilisation cette semaine. Partagez cet article et garder surtout une oreille attentive aux femmes de votre entourage si elle se plaignent des symptômes précédemment évoqués.

 

Pour finir sur une note plus positive, je remarque souvent que les femmes atteintes d’endométriose sont de véritables forces de la nature. Cette maladie apprend à se focaliser sur les petits bonheur du quotidien, oublier les dramas, et développer de la détermination et de l’endurance.

 

Alors pour qu’aucune femme n’abandonne ses rêves à cause de l’endométriose, aidez nous à sortir cette maladie de l’ombre.