Monthly Archives

August 2016

Bien-être

Mes coups de coeur beauté (naturelle) de l’été

31 August 2016

 

C’est déjà la rentrée ?

Cet été, il a fait chaud. Très chaud! Et comme les températures continuent d’afficher plus de 25 degrés à Londres, je continue de suivre une routine de soins d’été. Au programme ? De l’hydratation, de la légèreté, une bonne dose de protection solaire, et des cheveux de surfeuse pour se rappeler la plage.

J’aime mixer des marques haut de gamme, des produits que l’on trouve en supermarché, et des marques étrangères plus originales. C’est à mon sens la meilleure manière de composer une trousse de beauté idéale!

 

 

  • Eau à la rose de Damas bio – Monoprix

On a toujours besoin d’une eau de rose dans sa trousse de toilette! En été, ou dès que ma peau devient réactive j’ai le réflexe d’utiliser une eau de rose bio pour apaiser les rougeurs et les aggressions. Cette eau de rose se trouve chez Monoprix, le prix est mini et le packaging super pratique pour se vaporiser directement le visage. Dès que le thermomètre grimpe, je la glisse dans mon sac pour me rafraichir les bras et les jambes et éviter les coups de chaud.

En savoir plus

 

  • Sérum anti-tâches – Vinoperfect Caudalie

Je vous ai déjà parlé de ce produit dans mon article sur les produits anti-masque de grossesse. Mais clairement, ce sérum est mon gros coup de coeur de l’été. Il m’a déjà permis d’effacer toutes les taches brunes que j’avais développé pendant le premier trimestre de ma grossesse, mais il lisse et unifie parfaitement le teint. Si vous êtes sujettes aux tâches brunes (acné / soleil), il devrait vous sauver la mise!

Enceinte ou pas, je continuerais d’utiliser ce sérum au raisin, matin et soir après le démaquillage!

En savoir plus

 

 

  • Sea Mist – John Master Organics

J’ai découvert les produits de la marque américaine John Master Organics dans une box Lovelula, et ce spray à l’eau de mer et à la lavande texturise parfaitement mes cheveux bouclés pour recréer des jolies ondulations de surfeuse.

En revanche, il nécessite une crème pour que l’effet tienne! Je rajoute la crème Citrus et Neroli Detangler pour froisser mes cheveux aux doigts, et la tenue est impeccable!

En savoir plus

 

 

  • Huile sèche abricot / argan Bio Naïa

Pendant mon dernier séjour en France, je cherchais une huile pour compléter ma crème contre les vergetures et j’ai trouvé mon bonheur dans le rayon cosmétiques bio de chez Leclerc! Une huile à moins de 3 euros, bio, et certifiée Eco-cert, qui sent divinement bon, et que l’on peut appliquer sur le visage, corps ou cheveux. Du coup, j’en ai ramené plusieurs flacons dans ma valise, (les flacons font 100ml, et passent donc en cabine si vous voyagez), et j’ai utilisé cette huile tout l’été après la plage sur mes cheveux, mon corps et surtout mon bidon!

En savoir plus

 

 

  • Jeju mist-  Secret Nature

Découverte de la marque coréenne Secret Nature, qui propose des produits naturels au thé vert de l’île de Jeju. J’ai utilisé ce spray pour me rafraichir la peau et le visage à la plage pendant toutes mes vacances. L’odeur est très délicate, il réhydrate la peau et laisse un effet frais, sans coller! L’effet du thé vert est décongestionnant, parfait pour lutter contre le visage qui gonfle avec la chaleur. Bonus pour les voyageuses ? Son packaging de 80 ml pour le glisser dans la valise cabine ou dans votre tote bag!

En savoir plus

 

  • Citrus and neroli detangled – John Masters Organics

Si comme moi vous avez les cheveux bouclés et aimez alterner ondulations souples et cheveux raides, alors cette crème devrait vous plaire! Je l’utilise après le shampoing sur cheveux humides (une noisette suffit), il hydrate et supprime l’effet frisottis. Le brushing de mes cheveux longs se fait en 15min chrono, et quand je préfère arborer des cheveux ondulés : ciao l’effet mousse!

En savoir plus

 

 

  • Charity pot – Lush

Je n’ai jamais assez de crème pour le corps. Mais en plus d’hydrater parfaitement la peau et laisser un parfum poudré délicat, les bénéfices de cette crème sont reversés à une association qui aide les migrants de Calais. Une belle action et une crème hydratante à l’huile de jojoba, beurre de karaté, et beurre de cacao, aloe vera, vanille, géranium, rose et ylang yang (rien que ça), à utiliser matin et soir pour une hydratation maximale!

En savoir plus

 

 

  • Eau florale de bleuet – Christian Lenhart

Avec la chaleur, j’ai tendance à me réveiller avec des paupières gonflées au réveil (Ô joies de la grossesse). Mon astuce pour retrouver un regard reposé : poser 2 cotons d’eau de bleuet (tout droit sortie du frigo) sur mes paupières pendant 5 minutes. C’est ultra-frais, et permet de prendre quelques minutes pour méditer au calme pendant que le bleuet lutte contre l’effet puffy-eyes! Bonus ? On le trouve dans pratiquement tous les supermarchés, et son prix est mini!

En savoir plus

 

 

 

Quels sont vos coups de coeur beauté de l’été ? Partagez vos produits favoris en commentaires!

expatriation

Expatriation : comment gérer sa santé à l’étranger ?

24 August 2016

J’inaugure une nouvelle rubrique sur le blog qui s’intéressera à l’expatriation. Vous pouvez désormais retrouver tous les articles sur la vie à l’étranger en un clic!

 J’ai reçu beaucoup de mails et de questions sur ce sujet : comment construire son projet, partir seul(e) ou en couple, choisir le pays, mais le sujet qui à l’air de beaucoup vous intriguer est la santé.

L’idée n’est pas de vous donner un guide exhaustif de toutes les mutuelles où étudier le système de santé de chaque pays, mais partager surtout des conseils pour bien préparer votre départ!

 

 

Quels sont les examens à faire avant de partir vivre à l’étranger ?

Avant de partir pour la grande aventure, pensez à faire un check up complet : généraliste, prise de sang pour vérifier que vous ne souffrez d’aucune carences, diabète, cholestérol trop élevé et surtout rappel des vaccins. Si vous êtes une femme, un tour chez le/la gynécologue peut être judicieux. Et pour tout le monde : dentiste pour un nettoyage complet et vérifier que vous n’avez aucune vilaine carie, et pour les porteurs/porteuses de lunettes chez l’ophtmalo. A cette liste peut s’ajouter tous les spécialistes comme un(e) dermatologue, cardiologue, urologue et tous les noms en “logues” que vous pouvez imaginer.

L’idée est de baliser un maximum de problèmes éventuels pour partir l’esprit tranquille !

 

Est il possible de garder la sécurité sociale française en vivant à l’étranger ?

Normalement non, à moins de souscrire à la CFE : caisse des français à l’étranger, qui vous permettra de garder le même régime d’assurance. C’est évidemment payant, et s’associe généralement à une mutuelle d’expatrié(e). (site de la CFE)

 

Comment fonctionne le système de santé britannique ?

Le système de sécurité britannique s’appelle le NHS, et couvre du médecin généraliste au spécialiste en passant par les laboratoires d’analyses.

Une fois installé au Royaume Uni, il vous suffira de prendre rendez vous chez un GP (médecin généraliste à choisir dans votre quartier) pour vous enregistrer et obtenir un numéro NHS. Une première consultation se fait avec un(e) infirmièr(e) ou un(e) médecin pour un check up général. Ensuite si vous tombez malade, le GP sera votre référent principal pour les consultations, prescriptions,  et même les analyses sanguines et urinaires (pas de laboratoires privés). Le GP est en charge de vous addresser chez un médecin spécialiste, attention les délais peuvent être longs.

Il faut savoir que sur rendez vous les délais peuvent atteindre 3 semaines, mais beaucoup de GP ont un service de consultation libre (walk in) qui couvre parfois du lundi au dimanche. Par expérience, je n’attends jamais plus de 45 minutes chez mon GP en consultation libre, qui est ouverte de 12h à 20h. Aucune avance de frais n’est demandé dans le système NHS, sauf pour le dentiste (consultation libre, sans passer par un GP). La prescription de médicaments est à un prix unique 8,40£, mais il existe des tarifs dégressifs pour les renouvellements. Attention, les mutuelles ne couvrent pas le prix des médicaments. Les pharmacies proposent beaucoup de médicaments basiques en vente libre. Aussi, les médecins sont assez frileux pour vous prescrire des médicaments sans avoir eu des résultats d’analyses (ce qui semble logique, mais différent en France), et ne vous dirigeront pas automatiquement vers une radio ou un IRM.

La maternité est entièrement prise en charge par le NHS et non par le système privé, sauf si besoin de voir spécialiste en cas de problème. L’accouchement et le suivi doit se faire dans le système public, il existe quelques options dans le privé à des prix très élevés (environ 10 000£ l’accouchement en clinique à Londres).

Il est possible et recommandé d’avoir une mutuelle privée en complément : délais pour voir un(e) spécialiste beaucoup plus courts, choix de la structure, choix du médecin…

Mon assurance a un système différent des mutuelles françaises : pour chaque rendez vous, je dois appeler en amont la mutuelle pour expliquer mon besoin. La mutuelle se donne un droit de validation (je n’ai jamais eu de refus), et vous communique un numéro de prépaiement à transmettre au spécialiste. Aucune avance de frais, et tout est géré entre la mutuelle et le médecin.

Concernant les prix, les entreprises proposent souvent des packages aux employés (comme en France) pour souscrire à une mutuelle privée.

Pour les porteurs de lunettes / lentilles, les ophtalmologues se trouvent chez les opticiens, et on peut bénéficier d’offres très avantageuses pour un check up (10£) ou essai de lentilles gratuit. Ensuite soit la mutuelle vous rembourse vos montures ou lentilles, soit des packages sont proposés en boutiques.

De manière générale, le système britannique peut être déroutant, si vous avez l’habitude de voir le/la même généraliste depuis des années avec un suivi familial, ici les consultations durent 10 minutes et mieux vaut être concis. Mais entre le NHS et ma mutuelle privée, je bénéficie d’un excellent suivi. Attention, certaines mutuelles peuvent vous demander un questionnaire de santé préalable, et exclure certaines conditions de votre contrat.

Site du NHS

 

medical-563427_1920

Comment fonctionne le système de santé américain ?

Il n’existe pas de système de santé public, et tout passe par des mutuelles privées. Je peux vous parler de mon cas, car chaque mutuelle américaine fonctionne différemment. Ma mutuelle pour expatriés était rattachée au réseau AETNA (un des plus grand réseau de santé américain). Je bénéficiait donc d’une couverture sur tous les réseaux de spécialités, ainsi qu’une carte d’exemption de frais dans les pharmacies. L’exception était pour la pilule contraceptive, que je devais avancer et me faire rembourser directement par ma mutuelle, pour environ 300$ le trimestre.

Ensuite, en cas de problèmes mineurs, il existe des walk-in clinics avec l’équivalent des médecins généralistes, ou des walk-in clinic dans les pharmacies (voir supermarchés) avec des infirmier(e)s pour les rhumes, blessures, vaccins, maladies basiques etc.

Beaucoup de médicaments sont en ventes libres dans les pharmacies ou rayons des supermarchés. Comme en Angleterre, les médecins ne vous prescrivent de noms de médicaments mais mais une molécule (pas de Doliprane ou de Smecta). Aux Etats-Unis aucun soucis pour vous prescrire des tonnes de médicaments, comme des anti-douleurs douteux. Vous êtes un(e) client(e) avant tout.

Pour être honnête j’ai du consulter beaucoup de médecins et faire des analyses et j’ai toujours été un peu perdue face au système de santé américain. Mais pour me rassurer, les américains étaient tout aussi perdus vu la complexité de certaines formalités.

Les médecins spécialistes fonctionnent de manière indépendante, sans aucun plafond de prix, j’ai pu dépenser 150$ comme 1500$. Les mutuelles fonctionnent souvent sur un système de co-pay : par exemple la mutuelle prend 60% de la charge et vous 40 %. Renseignez vous bien sur ce point, car une opération peut couter plusieurs dizaines de milliers d’euros (vécu) et le co-pay peut s’avérer astronomique.

Je garde cette anecdote en tête de mon spécialiste qui pour notre première consultation s’est tout simplement vendu, oui j’étais une cliente et non une patiente au départ et il a commencé par me décrire son train de vie luxueux, ses connexions avec la jet-set. C’était sa manière à lui de me montrer qu’il avait pignon sur rue et soignait des gens “importants”. Est venu ensuite la question du payement, et dans mon cas la mutuelle prenant tout en charge, j’ai découvert ensuite le plus compétent et humain des médecins dans sa spécialité. Moyennement finances évidemment.

Les urgences vous reçoivent aussi pour tout problèmes mineurs comme majeur, il suffit de venir avec son permis de conduire (carte d’identité), et son attestation de mutuelle, pour être pris(e) en charge. Si le problème nécessite des visites supplémentaires, un rendez vous avec un spécialiste vous sera attribué.

Les opérations chirurgicales se passent différemment de la France, on entre le matin même pour une opération (et non la veille) et même pour une opération de 3/4 heures, il est normal de repartir quelques heures plus tard. Ne soyez pas étonnés, et les mutuelles d’expatriés prennent en charge une nuit supplémentaire sans problème.

Renseignez vous bien sur votre mutuelle, choisissez une mutuelle appartenant à un réseau important, regardez les conditions de co-pay, demandez des conseils car aux Etats-Unis un pépin peut couter très cher. Les mutuelles d’expatriés peuvent être intéressantes si vous pensez rester 1 ou 2 ans.

 

Je rêve de partir vivre à l’étranger mais je souffre d’une maladie chronique, comment faire ?

Il est possible de vivre avec une maladie chronique à l’étranger, encore faut il bien choisir son pays. Si votre cas nécessite une visite annuelle et un traitement alors une mutuelle peut très bien convenir à vos besoins. Attention encore aux mutuelles qui demandent un questionnaire de santé, et excluent certaines clauses du contrat.

Sinon, la solution alternative est de voir son médecin français 1 ou 2 fois par an, en gardant la CFE et demander une avance de médicaments (possibilité de les avoir pour 6 mois voir un an), ou demander une personne de la famille de vous les envoyer. Encore une fois tout dépend du cas et du pays, mais la situation peut être parfaitement gérable. Certains pays demandent des check-ups complets et excluent certaines maladies chroniques (poumons, reins par exemple) avant d’accorder une résidence permanente. Pensez à bien vous renseigner pour éviter les déceptions dans le futur.

 

Je ne parle pas anglais couramment, ni la langue locale, est ce un soucis pour voir un médecin ?

Les hôpitaux bénéficient souvent d’un système de traduction, et les ambassades mettent à disposition des listes de médecins parlant français, mais cela relève plus du dépannage.

En vivant à l’étranger, on dépasse le simple statut de touriste, et il peut être inconfortable voir dangereux de ne pas pouvoir exprimer son problème à un médecin. Les mutuelles d’expatriés peuvent proposer un service de traduction, mais en cas de problème, mieux vaut être autonome et parler au minimum anglais couramment pour se faire parfaitement comprendre dans l’urgence.

Je me souviens de ma première consultation aux Etats-Unis avec un spécialiste, où il était question d’opération chirurgicale. J’avais au préalable traduit tous les termes médicaux en anglais pour être sure de m’exprimer correctement, et depuis je suis rodée pour voir différents médecins. C’est un vocabulaire à apprendre, comme celui du travail.

Exemple de liste fournie par l’ambassade de Londres pour trouver des médecins français 

 

computer-1149148_1920

Choisir une mutuelle d’expatriés ou locale ?

Tout dépend du pays où vous allez habiter et de vos conditions de travail. Je suis partie aux Etats-Unis avec une mutuelle d’expatriée fournie avec mon contrat (April International) qui prenait absolument tout en charge. J’ai du faire de grosses avances de frais (parfois plus de 1500$) mais tout était remboursé par la suite. Ce genre de mutuelle peut être très couteuse, mais pratique si vous partez sur une période de 2 ans par exemple, ou pour débuter votre expatriation.

Si le pays propose un système de santé correct, il est plus pratique de suivre le système local avec une mutuelle privée en complément. Ce qui évitera les avances de frais et allers-retours de paperasses.

 

La qualité du système de santé locale est elle un critère de choix ?

Oui. Mille fois oui. Par expérience, on ne sait jamais ce qu’il peut se passer à l’étranger et savoir que le pays propose un système de santé compétent est primordial. A l’étranger on ne bénéficie pas toujours de la souplesse des congés français, et il difficilement imaginable de faire 10 heures d’avion pour voir un spécialiste. Vous devez être sûr qu’en cas de soucis l’hôpital pourra prendre en charge votre problème, où vous adresser à un spécialiste. Etudiez bien les différentes mutuelles, demandez conseils sur des blogs ou dans la communauté d’expatriés locales si besoin.

 

Je rencontre des problèmes de fertilité et envisage de faire une PMA, est ce le bon moment pour partir? 

Non. La France offre un suivi et un encadrement financier PMA excellent, que vous ne trouverez pratiquement nulle part ailleurs. Aussi, le soutien psychologique est indispensable et souvent plus rassurant dans son pays d’origine. Faire des allers-retours d’un pays européen vers la France est possible, mais cela demande une grande souplesse financière et surtout d’emploi du temps et peut être très éprouvant.

Idéalement, ce n’est pas un processus à démarrer à l’étranger dans le cas d’une première expatriation (les coûts peuvent être exorbitants) et les mutuelles locales ou pour expatriés prennent rarement la PMA en charge et si oui, avec une carence d’1 voir plusieurs années. Mieux vaut privilégier un parcours en France avant de partir à l’étranger l’esprit plus tranquille.

 

Je ne tombe jamais malade, une mutuelle est elle obligatoire ?

J’entends souvent cette phrase qui me fait sourire. Ne pensez pas que parce que vous n’avez pas eu de grippe depuis 5 ans, vous êtes à l’abri d’un accident ou une maladie. Si le système public suffit à couvrir tous vos besoins (attentions aux dents / optique), comme au Royaume Uni, alors le système public peut parfaitement faire l’affaire, si non, prenez toujours une mutuelle même basique pour assurer vos arrières. Aux Etats-Unis, un pépin peut couter 100$ comme 20 000$, soyez prévoyants!

 

 

N’hésitez pas à réagir en commentaire ou apporter des précisions sur des pays d’autres que le Royaume-Uni et les Etats-Unis! 

 

Illustration Pixabay.com 

Bien-être

Jambes lourdes et masque de grossesse ? Mieux vivre sa grossesse en été

5 August 2016

 

J’attendais l’été avec impatience, les vacances, le soleil, les smoothies en terrasse (à défaut de Spritz). Mais être enceinte en été amène aussi son lot de petits bobos : bonjour jambes lourdes et masque de grossesse! J’ai compilé pour vous quelques astuces et produits pour ne pas gâcher votre été et lézarder tranquillement au soleil.

 

En finir avec les jambes lourdes

Depuis le début du 3e trimestre, j’ai ressenti une très forte pesanteur dans les jambes, du mollet jusqu’à la cuisse, qui m’empêchait de rester allongée, assise et évidemment dormir tranquillement. La plupart des femmes souffrent du phénomène des jambes lourdes pendant la grossesse, qui s’explique à cause d’une augmentation du poids et une mauvaise circulation du sang qui s’amplifie avec la chaleur.

Ce qui parait bénin peut être handicapant et amener une dose inutile de stress et de fatigue. Pour lutter efficacement contre ce phénomène, pensez à vous faire prescrire des veinotoniques, qui agissent sur le système veineux et diminue l’effet inflammatoire.

Attention, tous les veinotoniques ne sont pas compatibles avec la grossesse, ne pratiquez pas d’automédication et demandez conseil à votre pharmacien(ne), médecin ou sage-femme.

Aussi, un gel défatiguant peut s’avérer très efficace contre les jambes lourdes. J’utilise le gel à la châtaigne d’A.Vogel, une marque de soins naturels que l’on trouve en Grande-Bretagne, en massage 3 fois par jour. Pour un effet ultra-frais, pensez à le stocker au réfrigérateur, et massez de la cheville vers la cuisse. J’ai entendu beaucoup de bien du gel tonique au cuivre de Weleda, que vous devriez trouver facilement en France.

Quelques astuces peuvent aussi aider en cas de crise : éviter les plats trop épicés, les talons hauts, faites des pauses pour ne pas rester assise ou allongée trop longtemps, privilégiez les vêtements amples et terminez votre douche par un jet d’eau froide sur les jambes. Je trempe aussi mes jambes dès que possible dans une bassine d’eau avec du gros sel, effet rafraichissant garanti!

Pour dormir, surélevez vos jambes à l’aide d’un ou de deux coussins pour aider à une meilleure circulation du sang.

Doucement mais surement, je vois des améliorations sur cette sensation de jambes en béton qui me polluait la vie.

Si vous voyagez en avion, n’oubliez pas de porter des bas de contentions, et comme ma pharmacienne me l’a recommandé: mettre les bas minimum 1 heure avant le vol, et les enlevez minimum 1h après l’atterrissage pour limiter le risque d’œdème.

 

Adieu masque de grossesse !

Au début de ma grossesse ma peau est devenue très acnéique sur une période de 2 mois. J’ai du alors revoir entièrement ma routine de soin, et je continue encore d’utiliser des soins très doux, contre les imperfections.

Après un séjour en Italie, j’ai vu apparaitre sur ma peau des taches brunes à l’endroit des cicatrices laissées par les boutons, et de manière générale sur mes joues. Je pensais être épargnée du masque de grossesse avec ma peau dorée et une crème indice 50, c’était fichu !

A mon retour, je n’ai plus utilisé de protection sous mon maquillage et les taches brunes se sont installées. Pendant mon dernier séjour en France, j’ai demandé conseil à une pharmacienne qui m’a expliqué que j’avais en fait un masque de grossesse, et qu’il fallait utiliser quotidiennement un soin anti-taches et un indice 50 sous mon maquillage.

Sa recommandation ? Le sérum Vinoperfect de Caudalie, à utiliser matin et soir sur le visage, le cou et le décolleté, après un nettoyage doux de la peau. Sa texture très légère ne laisse pas de film gras sur la peau, il est aussi non comédogène et non photo-sensibilisant.

J’ai donc utilisé ce sérum, et en une semaine mes taches se sont visiblement estompées! Moi qui trainait un effet dalmatien sur les joues très visible en fin de journée, j’ai de nouveau une peau lisse et un teint uniforme.

Mais pour éviter que les taches reviennent, il est indispensable de porter un écran solaire SPF 50 tous les jours sous votre maquillage. J’utilise le fluide matifiant Anthéliox XL de la Roche Posay, qui permet de porter un soin solaire, un serum et ma BB crème tout en gardant un teint matifié.

J’ai essayé plusieurs crèmes et fluides solaires, mais la protection était souvent trop faible, ou la texture trop grasse. Je me suis donc réconciliée pendant ma grossesse avec la Roche Posay pour ma routine quotidienne (article à venir!).

Si vous partez au soleil, pensez à rappliquer de la crème solaire plusieurs fois par jour, et pensez à porter un large chapeau pour vous protéger efficacement.

 

Si vous connaissez des astuces pour lutter contre les jambes et le masque de grossesse, n’hésitez pas à le partager en commentaire !

 

Bien-être, Lifestyle

Apprendre à s’écouter et lâcher prise

2 August 2016

 

Biobeaubon a pris ses quartiers d’été. Je suis un peu moins présente par ici chaque été, car je me demande toujours si vous continuez à lire les blogs en vacances ? C’est souvent le moment idéal pour déconnecter, lire et lézarder au soleil pour les plus chanceux(euses).

Cet été j’apprends à lâcher prise. Ce qui semblerait facile pour une adepte de la méditation et du yoga est en réalité beaucoup plus difficile à mettre en oeuvre au quotidien.

Depuis le début de ma grossesse, j’ai du apprendre à faire confiance à mes ressentis et surtout à m’écouter. Je vis toujours à 100 à l’heure dans une course effrénée entre travail, voyages, explorations de Londres, projets divers, et depuis quelques mois je me force à calmer le rythme pour reprendre mon souffle.

Pour être honnête mon corps s’est chargé plusieurs fois de me le rappeler, et si regarder une série sous la couette après une journée de travail m’a toujours semblé culpabilisant, j’apprends aujourd’hui à le faire et surtout à apprécier.

L’été dernier, j’avais pourtant expérimenté 3 semaines sur l’île de Lanzarote, sans wifi, avec une chaine de télévision qui captait uniquement des vieux films quand il faisait trop chaud pour sortir, mais surtout la chance incroyable de prendre le temps de réfléchir, dormir, lire, respirer, sans avoir aucun but. J’étais revenue à Londres transformée, et positive.

J’ai ressenti le besoin revenir sur cette île cet été, pour reprendre une dernière grande respiration avant d’envisager mes derniers mois de travail, un déménagement et la préparation de l’arrivée de la petite personne.

Toute cette période est un accélérateur d’émotions, et surtout le meilleur exercice pour apprendre à rester calme. J’expliquais à ma famille que déménager sans aucune visibilité aux Etats-Unis aura été moins effrayant que de se préparer à accueillir à un enfant.

Tout ce que je ressens en ce moment est parfaitement contradictoire, entre le corps qui demande à ralentir la cadence, et la vie qui impose de penser à mille choses très pragmatiques. Il faut aussi apprendre à vivre avec la sensation que le corps change cela demande une adaptation quotidienne, même pour de petits gestes basiques. Je suis partagée entre immense sérénité et instants de panique. Majoritairement, la sérénité l’emporte, avec l’envie de vivre dans ma bulle.

Ma réponse dans ce cas, est de partir faire une pause hors de Londres aussi souvent que possible. J’ai passé du temps en Italie, à Copenhague, mais aussi en famille pour me ressourcer.

L’esprit devient plus clair pour réfléchir sereinement à la suite, et être hors de son quotidien impose une prise de recul. On est beaucoup plus productif(ve) en s’octroyant des pauses pour redéfinir ses priorités.

Pas de recettes miracles, de to-do list ou de bullet journal, et encore moins de miracle morning cet été : mais apprendre à s’écouter, à lâcher prise, pour appréhender le changement sereinement.

 

Prenez soin de vous et surtout : un bel été !

 

Photo libre de droits par Pixabay.com